Запознайте се с 7 храни, които помагат за предотвратяване на стрии по време на бременност

Справянето със стрии е основна караница за повечето жени - дотолкова, че веднага щом се появят тези ивици, много започват да прибягват до естетични процедури, за да се отърват от проблема. Но по време на бременност, с увеличаване на теглото и всички хормонални промени, които съпътстват периода, става още по-трудно да се избяга от тези белези. Дори 70% до 90% от бременните жени започват да се справят с тях в различни части на тялото, главно в коремната област.

Ситуацията обаче не е напълно загубена: някои храни могат да работят като истински съюзници, за да предотвратят появата на стрии през деветте месеца на бременността или дори след този период. Тайната е да се съсредоточите върху тези, които са богати на витамини и цинк или които спомагат за повишаване на хидратацията на организма. Разберете кои са най-добре да добавите към вашата диета:

1. Портокалът е богат на витамин С, който помага за синтеза на колаген

Тъй като е богат на витамин С, портокалът е един от основните плодове в диетата на бременни жени, които искат да бъдат далеч от стрии. Това е така, защото хранителното вещество е важен съюзник в синтеза на колаген, протеинът, отговорен за придаване на структура, твърдост и подобряване на еластичността на кожата. Освен това има предимството да действа върху имунната система - което помага да се избегнат рисковете от настинки и грип при бъдещите майки - и да увеличи хидратацията на тялото, като 90% от състава му се формира от вода.

2. Сладките картофи имат витамин А, който участва в образуването на нови клетки в кожата

Източник на въглехидрати, минерални соли и желязо, сладките картофи са част от списъка с храни, на които всяка бременна жена трябва да заложи, за да получи нужните хранителни вещества, така че тя и бебето да останат силни и здрави. Но знаете ли, че в допълнение към тези предимства, зеленчукът помага и за предпазване от риска от стрии? Това, което оправдава тази полза, е наличието на витамин А, който помага за предотвратяване на нежелани ивици от тялото, като участва в образуването на нови клетки в кожата.

3. Морковът е полезен за кожата

Може би сте чували, че яденето на моркови е полезно за кожата ви, нали? Така че няма да се изненадате да откриете, че той е в списъка с храни за предотвратяване на стрии. То е, че подобно на сладките картофи, зеленчуците помагат за образуването на нови клетки, като имат витамин А в състава си! И това не спира дотук: витамин С - който, както вече споменахме, помага при синтеза на колаген - също е сред основните му хранителни вещества.

Искате повече причини всяка бременна жена да добавя моркови към диетата? Морковите също имат предимството, че са богати на калций, основен минерал за формирането на костите на бебето.

4. Доматът е антиоксидант, оставяйки кожата без следи

Доматът е показан и за диетата на тези, които искат да бъдат далеч от стрии. Той носи ползи за кожата, като има витамини А и С, а също и антиоксидантното действие на витамин Е - което помага да се запази дермата красива и без следи. За тези, които са алергични към плодове, има и други начини да консумират този последен витамин. Можете да заложите например на авокадо, пшеница или овес, за да направите заместването.

5. Пъпешът хидратира тялото

В допълнение към залагането на храни, които имат полезни за кожата хранителни вещества, също е много важно да се консумират такива, които помагат за хидратирането на тялото. Това е така, защото като поддържате хидратацията актуална, можете също да намалите шансовете за поява на стрии.

Пъпешът е добър вариант за този случай - тъй като подобно на портокала, той е 90% вода. Друга добра причина бременните жени да я консумират е наличието на фолиева киселина в храната, тъй като това хранително вещество допринася за растежа и развитието на бебето.

6. Бананът е богат на цинк, който участва в образуването на колаген

Бананът е показан и за диетата, тъй като има в състава си витамин В6 - важен хранителен елемент за развитието на бебето и за емоционалното здраве на майката в следродилния период, тъй като помага в борбата с депресията. Но, в допълнение към тази полза, той помага и за намаляване на риска от стрии, като действа на цинк! Защото, подобно на витамин С, този минерал е полезен и за кожата, защото участва в образуването на колаген.

7. Фасулът придава твърдост и еластичност на кожата

Богат на желязо и други хранителни вещества, необходими за здравето на бременни жени и бебета - като протеини, магнезий, въглехидрати и фибри, например - бобът също е част от групата храни, които могат да намалят шансовете за поява на неприятни стрии. Причината отново е наличието на цинк, който действа в синтеза на протеина, който придава структура, твърдост и еластичност на кожата.