Универсална, вкусна, питателна и ... Лечебна! Пулпата от гуава има свойства, толкова добри за здравето, че използването й помага да се подобри от заболявания, считани за прости, като настинки и грип, до по-големи и сложни лечения, като например борбата срещу диабета. Така че, открийте специални начини да включите този вкусен и мощен тропически плод във вашата диета и научете как работи за нашия организъм!
Независимо дали става въпрос за сокове, витамини, десерти и дори желе, плодовите пулпи са добри възможности за поддържане на функционална, бърза и питателна диета. В случая на гуава, той е отговорен за осигуряването на добри нива на витамин С и минерали (калий, магнезий и манган), които заедно повишават защитните функции на организма. По-долу диетологът Патриша Бертони представя основните ползи от пулпата от гуава за нашето здраве. Разгледайте!
6 ползи за здравето от целулоза от гуава
1 - Укрепва имунната система: Тъй като е богата на витамин С, пулпата от гуава помага за предотвратяване на различни заболявания: „В 100 g получавате двойно повече от дневните си нужди. Има повече витамин С, отколкото портокал! придава на този плод висока антиоксидантна сила ", анализира диетологът.
2 - Борба с рака: Тъй като е богата на каротеноиден ликопен (който дори придава на пулпата червен цвят), гуава помага да се бори с действията на свободните радикали, освен че има полифеноли и кверцетин, които имат защитен фактор срещу рак.
3 - Предотвратява стареенето: Целулозата от гуава се бори с оксидативния стрес, причинен от замърсяване, цигари и UV лъчение: „Консумацията на този плод осигурява защита и действа за подобряване на здравето по системен начин“, подчертава д-р Патриша.
4 - Полезно е за кожата: Именно защото се бори с оксидативния стрес, гуавата все още има ликопен и витамин А, вещества, пряко свързани със здравословен тен и които действат за здравето на кожата, в допълнение към подобряването на фотозащитата.
5 - Здравословно черво: Богата на фибри, пулпата от гуава става отговорна за осигуряване на ситост, помага за отслабване, улеснява чревния транзит и поддържа контрола на глюкозата в кръвта, поради количеството фибри и малко калории, открити в плодовете (5 грама фибри и 54 калории в 100g от плодовете).
6- Подобрява настроението и стреса: Според Патриша Бертони пулпата от гуава, поради доброто си количество магнезий, е отговорна за подобряване на настроението и намаляване на нивата на стрес, причинени в ежедневието: „Когато нивата на магнезий те са с ниско съдържание в тялото, настроенията се влошават “, анализира диетологът.
Внимание към прекомерната консумация
Гуавата е плод, изключително богат на фибри, така че консумацията в големи количества може да повлияе на функционирането на червата, което може да влоши случаите на запек или дори да ги причини. Освен това високият прием на фибри винаги трябва да бъде свързан с добра хидратация, тоест редовна консумация на вода.
Диетологът Patrícia предупреждава за консумацията на плодовете за някои хора: „В случаите на лица, които имат дивертикулоза (торбички, които се развиват в храносмилателния тракт), като предпазна мярка, не препоръчвам консумацията на плодовете, само в цедени сокове“, заключава професионалистът. .
