Здравословна сода съществува! Научете как да го направите у дома, като използвате плодов сок

Намерена много по партитата като цяло, особено при децата, содата е практически официалната напитка на киното за хора, които не пият алкохол и дори обяд в горещ ден. Но не може да се отрече, че прекомерната му консумация може да донесе няколко здравословни проблема. Това е така, защото поради огромното си количество захар, тя може да увеличи както теглото ви, така и да допринесе за появата на диабет. Нулевата му версия дори не страда от този проблем, но има твърде много натрий, което също не е добре, тъй като може да причини хипертония, остеопороза и дори проблеми с бъбреците. Добрата новина е, че приготвяте домашна и много здравословна версия.

Здравословната сода може да се използва в безалкохолни напитки

Добре, соковете са много освежаващи напитки, особено когато се приготвят с пулп, но има някои алтернативи, които са полезни за вашето здраве и могат да бъдат приети в горещите дни. Едната е безалкохолната напитка, която използва плодове при приготвянето си. Но много рецепти използват сода като съставка, което прави количеството захар малко високо. Разбира се, приемането му по едно или друго време няма да навреди, но ако възнамерявате да приемете тази напитка в диетата си, добра идея е да изберете да си приготвите собствена сода.

Защо да правим сода у дома?

В допълнение към избягването на вече споменатите проблеми, домашната сода има предимството да бъде освежаваща като индустриализираната сода и все още се произвежда по естествен път. В края на краищата това е вид сок, приготвен с газирана вода, което е точно това, което ще създаде тази ефервесценция. Като си спомните, че това, което ви прави мазнини в содата, е захарта, а не газовете и освен това е възможно да подсладите напитката си с изкуствени продукти, като аспартам и сукралоза, ако искате.

Най-голямото предимство е, че все още се наслаждавате на ползите от плодовете, които сте избрали за приготвяне на напитката. Ако вашата идея е да направите сода например, ще трябва да използвате лимонов сок, който сам по себе си има детоксикиращ ефект върху тялото. Освен това предотвратява преждевременното стареене, анемията, полезно е за сърцето и дори намалява риска от рак. Ако изборът е гроздето, знайте, че освен че е чудесно за паметта, то е полезно и за червата, допринася за сърдечно-съдовото здраве и предотвратява очните заболявания.

Режим на подготовка

Тъй като тези здравословни безалкохолни напитки се произвеждат у дома, начинът на приготвяне е ваш избор, което означава, че можете да изберете както по-традиционни варианти, така и да внесете иновации малко повече. Например: вместо да правите портокалова сода, можете да приготвите портокал с джинджифил, което ще добави предимствата на двете съставки.

Така или иначе, рецептата няма грешка: просто смесете предпочитания от вас сок с газирана вода и го подсладете. Ако отива направо от плодовете, тогава още по-добре! В края на краищата, просто заменете водата, която вече бихте използвали, с вашата газирана версия. Ако искате, можете също да смесите вашите смеси в блендера, стига да прецедите всичко след това. Кутии сокове също са добре дошли, но идеалното е да се използват пълнозърнести или органични, защото са по-здравословни. Не забравяйте да оставите домашната си сода в хладилника, така че тя винаги ще остане хладна и освежаваща.