Малко известни спортове в Бразилия, които са много полезни за здравето

Истината е казано, когато става въпрос за упражнения, играещи някакъв спорт или физическа активност е валидно. В края на краищата, за да водим наистина здравословен живот, не е достатъчно просто да имаме балансирана диета, трябва поне да ходим малко, защото тялото ни се нуждае от минимално количество физически упражнения, за да функционира добре. Понякога мързелът завладява и нищо не изглежда достатъчно интересно, за да ни накара да напуснем къщата, за да тренираме. Но наистина ли сте се отворили пред всички възможности? Някои спортове са малко известни в Бразилия, но все още се практикуват у нас и носят няколко ползи за здравето. Запознайте се с някои от тях:

Хокей на трева

Сигурно знаете какво е хокей, въпреки че никога не сте го играли. И все пак е много вероятно той да е мислил за своята версия на лед, въпреки че този вид спорт не е особено популярен в тропическите страни, какъвто е случаят с нашия. Добрата новина е, че има игра, известна като хокей на трева, която се играе на терен.

От персийски произход, тази игра е официално създадена в Англия през 19-ти век и става част от Олимпийските игри през 1908 г. Тук дискът с ледена версия се превръща в топка, а кънките отстъпват място на тениса. Резюмето на правилата е много просто: само вратарят може да докосне топката с ръце или крака, докато останалите играчи могат да я докоснат само с бухалката. Освен това е разрешено само защитата на топката с тялото, докато тя е в движение.

Ползите от хокея на трева са много. На първо място, тя работи с мускулна сила, тъй като трябва да бягате много, което означава, че краката ви ще имат най-голяма полза. В този процес е необходимо да се ръководи клуб, който в крайна сметка развива координация, ловкост и баланс. Работи се и върху дишането, тъй като това е спорт, който включва скорост.

Ако сте визуализирали целия този процес, вече трябва да си представите колко тегло губи човек, нали? Всяка минута има много изгорени калории, което означава, че тези, които редовно играят, отслабват по-бързо, макар и не непременно с по-висока скорост от други добре познати упражнения. И накрая, тъй като това е спорт с 11 играчи от всяка страна, помага да се работи с общността и отборния дух. Да не говорим, че в мачовете се използват вербални и невербални форми на комуникация, нещо, което помага за подобряване на социалното взаимодействие дори извън терена.

Ръгби

Въпреки че той прилича на американския футбол, който през последните години забелязва нарастване на популярността си в Бразилия, правилата и начинът на игра на ръгби са доста различни. Дотолкова, че се появи в Англия като производно на традиционния футбол. Всъщност може да се практикува както с 13, така и със 7 спортисти, какъвто е начинът, използван в Олимпийските игри.

Като цяло той следва много проста идея: необходимо е да вземете топката от другата страна на полето на противника. Ако линията е пресечена и топката докосне земята, отборът печели точка. Този ход, който ви дава най-много точки, се нарича опит . Други начини за вкарване е да го ритате между два поста, или в средата на мача, или след като даден отбор направи опит . Топката е овална, така че е по-лесна за носене, но не мислете, че е лесно да се спечели! Без силната защита, характерна за американския футбол, играчите натискат и дават много „попадения“, за да получат топката.

С толкова много бягане не е изненадващо, че е чудесно за сърдечно-съдовата и дихателната системи - нещо, което се случва и с известния футбол. В допълнение, той работи мускулите като цяло, тъй като тук ръцете също се използват много. Подобряват се и двигателните умения, тъй като е необходимо да се отклонявате и да знаете как да защитите топката, докато тичате към противниковия отбор. Да не говорим, че като всеки групов спорт, той увеличава способността за социализация на тези, които го практикуват. И накрая, това е чудесен начин за облекчаване на стреса и по-спокоен сън.

Бадминтон

Много свързан с тениса, този спорт се играе с ракета и един вид волан, известен като волан. Първоначално той е практикуван в Индия, но в крайна сметка е отведен в - познайте какво - Англия, където печели името бадминтон. В този случай е много лесно да се практикува, тъй като само с двама души е възможно да се играе неофициално, но ако целта е да се играят по-сериозни мачове, трябва да имате мрежа и корт с конкретни размери. И все пак няма грешка по отношение на правилата му, тъй като идеята не е да оставим воланът да падне на пода или да удари мрежата.

Голямо предимство на бадминтона е, че освен че помага за тонизиране на тялото и помага за отслабване, той подобрява умения, които нямат нищо общо със силата. Това е така, защото е необходимо да имате страхотни рефлекси, за да бъдете най-големият победител, нещо, което прави интелигентността и производителността подобрени от тези, които са избрали този спорт. В допълнение, много често хората, които практикуват бадминтон, търсят техники за медитация, като например внимателност, за да имат по-голяма концентрация по време на мачове и да създават стратегии за победа.

Лакрос

Може би най-малко известният в списъка, тъй като дори не е олимпийски спорт. Този път произходът му е малко по-различен, тъй като първоначално се е практикувал от коренното население, населявало Северна Америка. Голямата разлика е, че тя е била част от религиозен ритуал и се е практикувала през определени дни. Днес той е особено популярен в Канада и Съединените щати, където се появява в три модалности: полева лакрос, кутия лакрос (която не е на открито) и женска лакрос (практикувана само от женската аудитория).

Правилата варират в зависимост от спорта, но това, което привлича най-много внимание в този спорт, е, че се тренира с тояга, която има мрежа в края. Там се намира топката, като е необходимо да се хвърли от единия играч на другия, докато някой не отбележи. Да, можем да кажем, че това е един вид „футбол с бухалка“ със защитни средства по лицето. Основните му предимства, от друга страна, са същите като другите групови спортове, тъй като освен за подобряване на комуникацията помага при отслабване, като същевременно повишава мускулния тонус - който в този случай е както в краката, така и в ръцете. Освен това е отличен за сърдечно-съдовата и дихателната системи и се бори с проблеми като депресия и тревожност, като освобождава ендорфини.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук