Ползи от лука: Научете как тази мощна храна може да помогне на вашето здраве!

Впечатляваща съставка, която се комбинира с най-разнообразните гастрономически възможности, лукът освен това е мощна храна за нашето здраве. Винаги добавен към подправките и гарнитурите, той подобрява всяка рецепта, както по отношение на вкуса и аромата, така и като основни хранителни вещества за тялото. Вижте лечебните сили на лука за нашия живот!

С висока лечебна сила, лукът е отличен зеленчук, който се използва в сезони с по-ниски температури, като зимата, поради своите антиоксидантни свойства, които укрепват имунната система (защита на организма) при проблеми с настинката и грипа, толкова често в тези периоди от годината. Диетологът Паола Лисабоа подчертава силата на храната при дихателни проблеми, които също засягат хората много в по-сухи дни:

„Лукът съдържа кверцетин, флавоноид, отговорен за няколко функции в организмите, включително подобряване на дихателните алергии като астма и бронхит, помага за подобряване на възпалението и действа в борбата с рака“, обяснява специалистът.

Лукът също помага в кръвообращението. Вижте други предимства!

Кверцетинът, който се съдържа в изобилие в лука, също благоприятства кръвообращението, помага за предотвратяване на тромбоза и стареене на артериите и вените. Освен това подобрява способността на организма да разтваря съсиреци, а също и да балансира нивата на холестерола.

Този универсален и прекрасен зеленчук все още има изключително богата хранителна стойност на въглехидрати, които осигуряват енергия за организма, витамини А, В1, В2, С, К, Р и бета-каротин, които допринасят за здравето на кожата и защитават кожата. зрение. Лукът все още е богат на сяра, което го прави антисептик и антибиотик, когато действа на организма.

Вижте как да използвате лука в своя полза в храната

При болка или ушни инфекции: Нарежете лука и го поставете в чорап (колкото по-тънък, толкова по-добре). Затворете с възел и го сложете на ухото си. Оставете лука да подейства и премахнете, когато болката изчезне.

При колики: Лукът се нарязва на филийки и се вари. Оставете да се охлади за известно време и прецедете. Пийте по чаена лъжичка на всеки час, докато болката изчезне. Тази рецепта обикновено се използва за деца.

За облекчаване на кашлицата : Един добър начин за облекчаване на кашлицата е използването на лук под формата на сироп. Ето как: Резервирайте голяма тенджера с капак, кафява захар и нарязан лук. Съберете съставките в тенджерата с редуващи се слоеве: една от лук, друга от захар и така нататък, завършвайки със захарта. Оставете го да престои една нощ и на следващия ден ще намерите течност с цвят на мед, която е сиропът. Вземете чаена лъжичка на всеки 3 часа за облекчаване на симптомите.

Разфасовки: Тъй като лукът има антисептични свойства, зеленчукът предпазва кожата и ако има кървене, помага да се контролира. За целта използвайте за кратко време прозрачната обвивка на лука отгоре на раната.

Подобрява циреи и кръвоизливи: С противовъзпалително и антисептично действие можете да поставите луков пръстен на място и да покриете до следващия ден.

Пречиства въздуха: Разстелете резен лук из къщата, така че предотвратявате действието на бактерии и вируси, които циркулират; облекчаване на симптомите на алергии.

Облекчава задръстванията в гърдите: Смелете лука с малко кокосово масло, образувайки каша. Нанесете върху гърдите и защитете зоната, като облечете риза или сложите кърпа.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук