Прочистете тялото: 5 храни, които ще направят черния ви дроб здрав

Ако всеки орган на човешкото тяло има определена функция - вижте грижите, които трябва да полагаме с червата - те също се нуждаят от специално и специално внимание, за да поддържат качеството ни на живот. Както и черният дроб, една от първите части на тялото, която усеща резултатите от лошите навици, особено храната. Добрата новина е, че именно чрез храната можем да поддържаме това важно парче да работи по примерен начин.

Когато прекрачим границата и се предадем на изкушенията на мазни храни, алкохолни напитки или дори много лекарства, черният дроб е претоварен, тъй като на практика всичко минава през него. За да се заобиколи тази ситуация, е необходимо да се спазва детоксикираща диета и да се консумират специфични храни, които ускоряват възстановяването.

Хидратацията има ролята на елиминиране на токсините чрез потта, изпражненията и урината - и тук си струва да се пие всяка течност: вода, натурален сок, чай, супа и богати на вода храни като диня. Фибрите имат същата роля като водата, но за твърдата част, елиминирайки токсините от организмите и регулирайки функционирането на червата. Освен това има някои „детокс“ храни, които подобряват процеса на възстановяване на организма.

Симптоми на чернодробни проблеми

В дните след тези преувеличения усещането за „горчива уста“ е често срещано и според диетолога Джована Морби „Това е сигнал, който тялото изпраща, за да покаже, че претоварваме черния си дроб. Ако той не работи добре, тялото ни също не работи. ". Последствията от това не са приятни: умора, ниска устойчивост, възпаление, скучна кожа и наддаване на тегло.

Като цяло се препоръчва консумацията на пресни и сурови храни, за да се гарантира поглъщането на голямо количество детоксикиращи елементи, главно фибри и вода. Кейл например е отличен съюзник, който освен фибри има витамини от група В, които неутрализират токсините и улесняват метаболизма на мазнините.

5 храни, които помагат на здравето на черния дроб

Оцет: Според д-р Джована има вещество, наречено оцетна киселина, отговорно за характерния вкус на подправката, която работи като стягащо средство, циркулира бързо в тялото и прави истинско вътрешно прочистване.

Куркума: Куркумата е мощно естествено противовъзпалително средство и проучванията показват способността й да предпазва тялото от чревни инфекции и различни видове рак. "Куркумата подобрява вкуса на всяка храна! Добавете я към ежедневната си подправка!", Съветва Джована.

Лимон: Лимонът предлага няколко ползи за здравето, включително антиоксидантната функция. "Опитайте да пиете 1/2 чаша топла вода с лимон сутрин. Този навик помага на черния дроб да елиминира токсините, които нарушават функционирането на тялото. След няколко дни ще почувствате енергията си съживена!", Предлага диетологът.

Зелен чай : Зеленият чай стимулира черния дроб, увеличавайки елиминирането на токсините от тялото ни. Но експертът предупреждава: „Пазете се от излишък: последната чаша зелен чай трябва да се приема не по-късно от 17:00, тъй като е стимулираща и може да наруши съня ви“.

Чай от розмарин: Чаят от розмарин е храносмилателен, а също така стимулира черния дроб. Джована Морби учи: "За да правите чай, предпочитайте пресен розмарин. Просто поставете стрък в чаша с вряща вода и го оставете да престои няколко минути, след това прецедете водата и го изпийте. Ако трябва да го подсладите, добавете малко мед или смесете чай със сладка на вкус билка, като маточина или мента. Но не злоупотребявайте с количеството: две чаши чай на ден са повече от достатъчни ".

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук