Знаете ли, че съществува Какаовият ден? Чествана на всеки 26 март, мнозина считат датата за ден на шоколада (въпреки че това се празнува едва през юли), тъй като суровината на бонбоните е именно какаото. Всъщност плодът е богат на антиоксиданти, което означава, че се бори със свободните радикали, укрепвайки имунната система и предотвратявайки преждевременното стареене. Освен това има пребиотични и пробиотични свойства, спомагайки за регулирането на червата. Убедени ли сте, че какаото трябва да присъства по-силно във вашата диета? След това открийте 5 начина да го консумирате ежедневно:
70% какао шоколад
Разбира се, шоколадът не може да липсва в списъка! Въпреки че често се възприема като злодей, това не е съвсем вярно. В края на краищата, тъй като е направен от какао, той носи няколко ползи от този плод със себе си. Проблемът като цяло е количеството захар, което бонбоните имат, тъй като този подсладител може да доведе до няколко здравословни усложнения, включително включително да накара тялото да развие диабет. Затова съветът е да заложите на 70% какаов шоколад, който обикновено е малко горчив. Освен че е по-питателна, тя помага бързо да се убие това желание да се яде сладко след обяд.
Разбийте какаото на прах във витамина
Друг чудесен съвет за тези, които биха искали да консумират повече плодове, е да ги добавите във витамина. Тук предложението е да се използва какао на прах, което е много гъвкаво. Струва си да се помни, че съставката е богата на кофеин и така помага да се даде повече енергия на тялото, което е чудесно да започнете добре деня. За това няма загадка: просто подгответе най-подходящия витамин - нашето предложение е банан, който се комбинира много добре със съставката - и го разбийте с няколко супени лъжици какао на прах. Просто и вкусно.
Какао на прах
А като говорим за какао на прах, какво ще кажете да направите шоколадова напитка с него? В крайна сметка, както при шоколадовите блокчета, той също може да замести много добре праха, с предимството да бъде по-питателен. За пореден път приготвянето му е много просто: просто го смесете с мляко и това е!
Разменете шоколадовото мляко в рецептите за какао на прах
И тъй като какаото на прах е по-хранително от обикновения шоколад, защо да не го използвате вместо това в кухнята? В крайна сметка това често е ключовата съставка в рецептите за сладък шоколад, като сладкиши и бисквитки, поради което заместването е толкова здравословно. Същият съвет се отнася за онези рецепти, които искат да се разтопи шоколад, голямата разлика е, че използваният ще бъде 70% какао. Освен че е много вкусен, десертът е още по-питателен.
Яжте пресни плодове
И накрая, имаме прясно какао! В края на краищата няма нищо подобно на яденето на плодовете по най-традиционния начин, нали? Нашето предложение е да добавите пулпата му (след като премахнете семената, разбира се) в плодова салата или да я ядете с мед, тъй като съставката помага да се подслади, като същевременно носи няколко други ползи за здравето.
