За какво е хлорела? Ползите от тези високо протеинови водорасли

Чували ли сте за хлорела (или хлорела)? Открита от японците, това е микроскопично водорасло, силно обогатено с хлорофил. Намира се в прясна вода, водораслите стават добре известни поради високата си хранителна стойност - богат са на протеини, витамини от група В, фибри, желязо, магнезий и йод. И като любопитство някои експерти казват, че това е една от най-старите форми на живот, която съществува! Невероятно, нали? Искате ли да научите повече за този микроорганизъм и да знаете за какво е хлорелата? Вижте статията!

Консумирането на хлорела укрепва имунитета на организма

Източник на антиоксидантни агенти (основните протектори на имунната система), хлорела действа силно срещу свободните радикали, които заобикалят нашия организъм. И подобно на други храни, които укрепват имунната система, водораслите предотвратяват настъпването на промени в ДНК на клетките, предотвратявайки развитието на заболявания като рак, болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

Силно протеинови, водорасли могат да бъдат полезни за натрупване на мускулна маса

Ако целта ви е да качите мускулна маса, започнете да залагате на това водорасло. Изключително богата на протеини, хлорелата е част от списъка с храни, присъстващи на тези, които желаят да оформят (или укрепят) мускулите си по здравословен и постепенен начин - както и добра част от тъмнозелени зеленчуци, млечни продукти, бобови растения и пълнозърнести храни.

Хлорелата е най-зеленият зеленчук, богат на хлорофил

Всички знаят, че хлорофилът е веществото, отговорно за зеленикавата пигментация на зеленчуците. Но всъщност малцина признават ползите от техните свойства. За тези, които не знаят, хлорелата се счита за най-богатата храна на хлорофил! С много високи нива на веществото, съставът му е богат на витамини А, С и Е, протеини и фибри.

И както всеки друг източник на хлорофил, водораслите укрепват кръвоносната система, допринасят за усвояването на желязо и кислород от организма, намаляват риска от анемия и елиминират токсините от ежедневието (имат детоксикиращо и пречистващо действие в организма).

За веганите хлорелата е чудесна алтернатива на консумацията на витамин В12

За да се избегне злокачествена анемия, е много важно да се поддържа диета, богата на витамин В12. Проблемът е, че основните източници на това вещество се намират в продукти от животински произход - като червено месо, птици, риба, яйца, мляко и производни - които са изключително вредни за последователите на веганството.

Именно от тази информация донасяме добрите новини: хлорелата има суперконцентрация на витамин В12, което я прави идеална алтернатива за консумация за тези, които не ядат месо. Също така е от съществено значение - благодарение на витамина - за централната нервна система на нашето тяло и за функционирането на тялото като цяло.

Но в края на краищата, къде е възможно да се намери хлорела?

Предлагана на пазара като хранителна добавка, хлорелата се намира в домовете и природните магазини под формата на капсули, таблетки, таблетки за смучене или прах. И добрата новина е, че може да се интегрира в няколко хранения - в допълнение към детокс сокове, витамини, смутита и дресинг за салати. Но независимо от формата на консумация, направете го под ръководството на подходящ професионалист!

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук