Освен че помагат на тези, които са на диета за отслабване, детоксикиращите сокове осигуряват и ползи за здравето, като елиминират токсините, които са вредни за тялото. Поради това си струва да добавите тази напитка към менюто, особено ако спазвате регулирана и здравословна диета, независимо от теглото.
Така че, за да улесним това допълнение към вашия хранителен график, ние сме подготвили списък с 5 детоксикиращи сока - които, освен че са наслада, ще ви донесат и много ползи. Елате да проверите и да научите как да направите:
1. Сок след парти
Дори онези, които обикновено спазват здравословна диета, в крайна сметка излизат от строя при някои специални поводи - като празници, рождени дни и сватби например. Поради тази причина си струва да имате опция за сок, за да премахнете всички тези излишъци, общи за "афтърпартито".
Съставките са както следва: кокосова вода, за възстановяване на хидратацията; зелена ябълка, която е богата на антиоксиданти и хлорофил; праскова, която е полезна за сърцето; джинджифил за ускоряване на метаболизма; и череша или ягода за понижаване на въглехидратите в храната. За да приготвите, просто разбийте всичко в блендер и сервирайте с лед на вкус.
2. Зелен сок с ананас и кокосова вода
Друга възможност за елиминиране на вредни или възпалителни вещества е зеленият сок, който получава името си чрез присъединяване на листа или плодове, които имат този цвят. Добра версия на рецептата е тази, която все още съдържа ананас - който е с ниско съдържание на въглехидрати - и кокосова вода - която работи като естествен изотоник - така че напитката да стане много по-питателна и вкусна.
По отношение на зелените съставки можете да използвате например лимонов сок и краставица, като добавите малко мед, за да прекъснете киселото, без да се отказвате от здравословното. Подготовката е както обикновено: разбийте всичко в блендер и сервирайте!
3. Зелен сок от ананас, портокал и краставица
Искате ли още опция за зелен сок? Ние имаме! В тази версия, в допълнение към ананаса и краставицата, можете да добавите и портокал, за да направите всичко още по-освежаващо, вкусно и особено питателно. Това е така, защото, богата на витамин С, помага за повишаване на имунитета. В допълнение, той също има антиоксиданти за предотвратяване на рак и проблеми, свързани със сърдечно-съдовата система.
За да приготвите, просто разбийте всички съставки в блендера, прецедете и след това сервирайте с количеството лед, което сметнете за необходимо.
4. Сок от зеле, цвекло и джинджифил
Сокът за елиминиране на токсините може да се направи и със зеле, цвекло и джинджифил - три съставки, които доставят много ползи за здравето. Зелето избягва сърдечно-съдовите проблеми и е богато на фибри; цвеклото помага да се поддържа балансирано ниво на кръвната захар; и джинджифилът, в допълнение към характерния си вкус, има предимството да има детоксикиращо действие. Приготвянето е просто: смесете всичко в блендер и след това прецедете, за да сервирате.
5. Доматен и лимонов сок
За да затворите списъка, има върх от доматен сок с лимон. Това е така, защото доматите помагат в борбата с възпалението в тялото, докато лимонът има свойства, които помагат за прочистването на тялото, благоприятствайки процеса на храносмилане и усвояването на други хранителни вещества.
За да се подготвите, просто направете лимонов сок, друг доматен сок, смесете всичко с газирана вода и готово!
