Яденето на захар прекомерно може да бъде много вредно за тялото, знаете ли? Не е чудно, че много здравословни проблеми се причиняват главно от излишната глюкоза в кръвта. Според диетолога Каролайн Кодоньо, "бялата рафинирана захар има избелващи компоненти, без фибри и повече от 99% от прости въглехидрати в състава си". Тоест храната няма добра хранителна стойност и е много калорична!
В крайна сметка кои са основните проблеми, причинени от излишната захар?
Според диетолога има много проблеми, причинени от прекомерната консумация на захар. Затова е много важно да има баланс в рутинното хранене. „Излишъкът от захар в диетата може да доведе до диабет, но преди това до кръвообращение, проблеми с очите, нарушено заздравяване, загуба на усещане в крайниците и увреждане на органи като бъбреци и мозък, очи (ретина). може да възникне диабетна ретинопатия, която в някои случаи причинява слепота “, обяснява Каролайн. За да ви убедим да намалите (или поне да намалите) консумацията на тази храна, ние обясняваме по-добре някои от тези проблеми, причинени от излишната захар. Разгледайте!
1. Диабетът може да бъде причинен от диетични фактори и фамилна анамнеза
Струва си да се спомене, че има много фактори, които водят до диабет, като физическо бездействие, лоша диета и дори фамилна анамнеза. Прекомерната консумация на захар обаче може да бъде една от причините за появата на болестта. Затова се опитайте да ядете повече естествени сладкиши (например с плодове и с ниско съдържание на захар), имайте здравословна, регулирана диета и практикувайте някаква физическа активност.
2. Твърде много захар може да причини проблеми с кръвообращението
Както каза диетологът Каролайн Кодоньо, проблемите с кръвообращението са един от първите симптоми, които се появяват при прекомерната консумация на захар. Прекомерната глюкоза в кръвта може да причини запушване на съдовете и по този начин да причини сърдечно-съдови проблеми. Затова винаги не забравяйте да внимавате, когато консумирате сладкиши!
3. Чували ли сте за диабетна ретинопатия?
Диабетната ретинопатия за тези, които не знаят, е усложнение, което засяга съдовете на ретината (в областта на очите) и може да причини загуба на зрение. Това се случва точно поради прекомерната консумация на захар и често симптомите могат да бъдат необратими!
4. Прекомерната глюкоза може да наруши лечебния процес
Лечебният процес на нашето тяло е пряко свързан с нашата храна, знаехте ли? Следователно здравословното хранене (с правилните храни) гарантира бързото възстановяване от рани и наранявания.
Ако има прекомерна консумация на захар, от друга страна, е възможно оздравителният процес на тялото да спре да работи добре. Това е така, защото излишъкът от глюкоза нарушава кръвоснабдяването и засяга и имунната система. Следователно изцелението се оказва по-бавно от нормалното. Сложно, нали?
5. Бъбреците и мозъкът могат да бъдат засегнати от прекомерна консумация на захар
Много хора не знаят, но излишъкът от захар също може да повлияе на здравето на много важни органи, като бъбреците и мозъка. При висока глюкоза бъбреците са претоварени, за да филтрират кръвта - което може да причини някои дългосрочни проблеми. Мозъкът също може да бъде засегнат, тъй като излишната захар има тенденция да влошава когнитивните функции.
След като вече знаете повече за вредата от излишната захар, нашият съвет е да се опитате да управлявате консумацията си! Предпочитайте естествени подсладители (като мед и ксилитол) или дори кафяви и демерара захари, които са по-здравословни варианти.
