6 храни, които контролират високото кръвно налягане, много подходящи за пациенти с хипертония
Хипертонията е сърдечно-съдово заболяване, което се характеризира с високо ниво на кръвното налягане в артериите. Тъй като това е хроничен проблем, който може да причини многобройни усложнения, е необходимо да има специфично лечение с кардиолог - обаче, това, което много хора не знаят, е, че храната може да бъде и съюзник!
Има няколко храни - като сок от цвекло и яйчен белтък например, които съдържат вещества, които помагат за облекчаване на проблема, като отпускат кръвоносните съдове или могат да блокират причинителите на високо кръвно налягане. Вижте нашия списък с 6 от тях, които да включите във вашата диета сега!
1. Сок от цвекло
Най-известен със своето детоксикиращо действие - за елиминиране на токсините от тялото и за отслабване - сокът от цвекло работи и като естествено средство за намаляване на кръвното налягане. Според проучване, направено в Института за диабет и сърдечни пекари в Австралия, то все още работи много бързо, малко след консумацията му. Това предимство е свързано с наличието на нитрати в състава на цвеклото, което отпуска и разширява кръвоносните съдове.
2. Овес
Източник на фибри, едно от най-големите предимства на овеса е да увеличи чувството за ситост в тялото - което помага да се контролира апетита, като се предотвратяват прищипванията между храненията и се преувеличава количеството храна.
Следователно той се оказва съюзник на пациентите с хипертония, тъй като следователно допринася и за контрола на кръвната глюкоза. В допълнение, той също така помага за намаляване на задържането на течности и подобряване на разширяването и кръвообращението на кръвоносните съдове, като съдържа магнезий в състава му.
3. Чесън
Подобно на овеса, чесънът също има всички предимства, които идват с магнезия: той обезвъздушава тялото и допринася за по-добро кръвообращение - но не спира дотук. Също така е много подходящ за пациенти с хипертония, тъй като е източник на витамин С, антиоксидантно вещество, което предотвратява тялото срещу сърдечни заболявания, като предотвратява действието на свободните радикали.
4. Мляко и млечни продукти
Млякото и техните производни - като сирена и кисело мляко например - са силно препоръчителни за лечение на пациенти с хипертония поради високата концентрация на калций. Причината? Това е, че това вещество е в състояние да понижи кръвното налягане и да елиминира натрия от тялото, като функционира като хипотоник, което намалява кръвното налягане. Натрият се появява като злодей за тези, които имат такъв тип проблеми, тъй като привлича водни молекули и по този начин увеличава обема на кръвта във вените и артериите.
5. Шоколад
Смятан за злодей в диетата на мнозина, шоколадът също е част от списъка с храни, които носят ползи за тези, които са хипертоници - но за това той трябва да има по-висока концентрация на какао. Това е така, защото именно този компонент има флавоноиди в състава си, които от своя страна са в състояние да благоприятстват отпускането на кръвоносните съдове, като допринасят за образуването на азотна киселина.
6. Яйчен белтък
Изследване, направено в Университета Клемсън, САЩ, показа, че консумацията на яйчен белтък може да помогне на страдащите от хипертония. Това е така, защото има вещество - пептид, наречен RVSL -, което може да предотврати производството на ензим, който повишава кръвното налягане.
