Сок от гуава за диабетици: Вижте как помага за контролиране на кръвната захар

Често, когато човек е диабетик, възможностите за храна се намаляват. Какво ще кажете за подслаждане на живота с освежаващ сок от гуава за контрол на кръвната глюкоза в тялото? Е, няколко проучвания посочват, че редовната консумация на този тропически плод е в състояние да балансира нивата на кръвната захар и дори да предотврати страшната болест. Знаеш как!

Гуавата е източник на естествени захари и има нисък гликемичен товар, когато консумира една порция. Източник на желязо, калций, фосфор и витамини А, В и С, плодът, освен че контролира глюкозата в кръвта, може да донесе по-голямо чувство на ситост, тоест избягва прекомерен глад. В допълнение, хранителната наука подчертава силата на гуавата в полза на борбата с диабет тип 2, поради голямото количество фибри. Според диетолога Лучана Новаес, гуава заслужава специално внимание, когато става въпрос за диабет:

"В този момент гуава има многобройни предимства: китайско проучване установи, че консумацията на плодове намалява кръвната захар след 3 седмици употреба в сравнение с друга група, която не консумира плодове. В друго проучване хората, които са го използвали сок от гуава в продължение на 4 седмици, имаше 25% намаление на кръвната глюкоза ", посочва професионалистът.

Листата от гуава се използват и за хранене на диабетици

Но ако смятате, че ползите от гуава спират дотук, това е грешка! Пълното използване на плодовете е чудесна алтернатива за тези, които трябва да контролират нивото на глюкозата в тялото. Същото китайско проучване, което тества консумацията на плодовете, също анализира употребата на екстракт от листа на гуава и също така показва намаляване на нивата на кръвната захар, което предполага използването на съставката като допълнение към лекарствата за контрол на диабета. 2.

Относно диабет тип 2: Според Luciana Novaes, „захарен диабет тип 2“ е метаболитно заболяване, което се характеризира с оставяне на индивида в постоянна хипергликемия (прекомерни нива на кръвната захар). Тази висока кръвна захар има няколко дългосрочни усложнения, като сърдечно-съдови проблеми, бъбречни заболявания, проблеми със зрението, като ретинопатия и лошо кръвообращение. „Промяната в начина на живот и по-здравословното хранене може да бъде от основно значение, за да се избегне появата на болестта“, допълва диетологът

Внимание: Тъй като е богата на разтворими фибри, хранителната ориентация е да се консумира гуава, винаги балансираща добре с хидратация. Приемът на вода благоприятства правилното функциониране на червата, предотвратявайки проблеми като запек. Това важи не само за гуава, но и за всички храни, богати на този вид диетични фибри.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук