Присъстваща в бразилската култура от времето на робите, капоейрата е повече от спорт, тя е комбинация от бой, изкуство, танци, ритми и музика, в кръг, пълен с люлеене под звука на беримбау. Разпространена из цяла Бразилия, първоначално, за да осигури защита, капоейрата може да осигури ползи не само за тялото, но и за ума. Знайте предимствата на тази практика!
Идвайки от Африка, капоейра се е превърнала в културно представителство не само на бразилска територия, но и в 160 други страни по света, показват данни на Министерството на културата. Практиката, която е призната за бразилско културно наследство от Iphan (Институт за национално историческо и художествено наследство) от 2008 г., може да се извършва от всички хора, без възрастови ограничения и добавя няколко ползи за здравето, както обяснява Mestre Henrique Cabral Корея:
"Капоейра е битка, прикрита в танци, тя е културен израз. Движенията му имитират движенията на животни и други бойни изкуства. Това е практика за всеки, без противопоказания, винаги спазвайки границите на тялото. Без разлика на раса, цвят, пол или възраст, независимо дали са физически, зрителни или с увреден слух, капоейра е спорт за включване, защото достига до всяко място ", обяснява професионалистът, който подчертава предимствата на капоейрата. Разгледайте:
7 Ползи за здравето от капоейра
1 - Облекчаване на стреса: Както всяка физическа активност, освобождаването на серотонин, хормон на благосъстоянието, също се случва по време на капоейра. По този начин се превръща в игрива дейност за абстрахиране на ежедневните дейности, подобряване на качеството на живот и все още контрол на нивата на стрес, много често срещани в ежедневието.
2 - Подобрява гъвкавостта: Капоейра е дейност, която кара всички мускули (долни и горни) да работят, като по този начин подобрява обхвата на ръцете и краката и подобрява гъвкавостта на цялото тяло.
3 - Укрепва мускулите: Практиката е известна с акробатиката на цялото тяло. По този начин с тези екзекуции мускулите и костите се укрепват, дори помагат за тяхното определяне. Друг акцент в заниманието е, че капоейрата може да помогне за подобряване и коригиране на грешките в стойката.
4 - Благоприятства отслабването: За тези, които искат да отслабнат с няколко килограма, активността също може да помогне. Спортът е интензивен, изисква внимание и много разположение, така че в капоейра рода е възможно да загубите до 600 калории само за един час практика.
5 - Насърчава социалното включване : Кръгът на капоейра е заобиколен от приятели, майстори, ученици и учители, които заедно формират семейство, от което е невъзможно да не се чувствате като временна част. Следователно, когато избирате да практикувате капоейра, освен физическите ползи, ще се присъедините и към ново семейство.
6 - Насърчава уважението към другите: Особено за децата капоейрата е чудесен начин за насърчаване на уважение и толерантност, тъй като практиката няма за цел да атакува другите. Струва си да се спомене, че капоейрата стимулира отбраната, а не атака, поучавайки, че насилието не води до нищо.
7 - Подобрява скоростта на действията: Капоейра изисква повече от внимание, изисква ловкост и прецизност в ударите, подобряване на действието и реакцията на тялото по време на практиката и подобряване на движенията. Освен това спортът изисква баланс на практикуващите.
* Карлос Енрике Кабрал Корея е учител по физическо възпитание (CREF 048028-G / RJ) и е капитан на Капоейра в Асоциацията на Капоейра Носа Кор, в Сао Гонсало, Рио де Жанейро. Професионалистът прави мобилния си телефон достъпен за контакт (98676-4916) и профила си във Facebook.
