Предизвикателство: пристрастен към содата остава 7 дни без напитката и разказва какво се е променило
Колко често пиете сода? В случая с режисьора Наталия Соуза, 26, отговорът е „всеки ден“. "В колежа пиех по две до три кутии на ден, но това беше повече заради лекотата в средата на бързането. Веднага след като се прибрах вкъщи, изпих още една чаша. Тогава беше наистина пристрастяващо", казва той.
Въпреки че знае, че навикът не е здравословен, той никога не е успял да се отърве от него. Добре е да запомните, че содата съдържа много захар и натрий, опасна комбинация, тъй като в излишък те могат да причинят диабет и проблеми, свързани с високо кръвно налягане. "Лекарите винаги са се опитвали да ме накарат да спра и през годините всъщност съм намалял сумата. Днес взимам много по-малко, отколкото когато бях в колеж например, но това все още е ежедневен навик", казва той.
И точно защото е нещо трудно да се отпусне, тя се съгласи да участва в нашето содово предизвикателство, в което ще трябва да прекара една седмица, без да пие. Мисли малко? За Наталия е много, тъй като нейният рекорд е само три дни. По време на предизвикателството тя водеше дневник, разказвайки как се справя без любимата си газировка и трудностите при преодоляването на зависимостта си. Разберете как се справи и какво научи в края на тези седем дни!
Ден 1 (понеделник)
"Дневник на безалкохолните напитки:
Времето за лека закуска настъпи и ситуацията вече е много критична. Винаги пия сода през нощта, винаги. Вече съм в агония, гледайки бутилката, знаейки, че няма да пия ".
Наталия има навика да пие малко течност по време на хранене, така че липсата на сода се усети още първия ден. И все пак тя намери много по-здравословен заместител: портокалов сок. По-уверена, защото не си позволи да се поддаде, тя се развеселява: „Да видим дали мога да победя рекорда сега!“, Казва той, смеейки се.
Ден 2 (вторник)
"Дневник на безалкохолните напитки:
Днес жаждата за сода е много по-малка от вчера (вчера беше много сложно). И предпочитам да ям неща, които не изискват сода, по-леки и по-малко мазни храни. Днес например това ще бъде маниока в масло със сок от ананас (в кутия) ".
Въпреки че и преди се е опитвала да спре да пие сода, това е първият път, в който тя наистина свързва консумацията на определени храни с желанието да я приема. По принцип тлъстите храни я карат да изпитва нужда да пие този тип напитка като акомпанимент. "Ако ям лош бургер, със сигурност ще пия сода! Ето защо дори планирах глупостите за уикенда: домашна сфиха, която се съчетава добре със сок", казва той.
Ден 3 (сряда)
"Дневник на безалкохолните напитки:
Излизах да ям и в крайна сметка ядох уличен хамбургер с ягодов сок. Докато не беше много тихо, си мислех, че ще бъде много по-лошо. Обикновено на третия ден съм в лошо настроение, все още не този път ".
Е, въпреки че тя беше подготвена за повтарящото се лошо настроение, причинено от липсата на сода, този път той просто не дойде, което я изненада. "Ако се случи, ще залагам в събота. Това е така, защото съм учила по цял ден, прибирам се винаги уморена и с главоболие. Мисля, че ще бъде най-напрегнатият ден", потвърждава тя.
Ден 4 (четвъртък)
"Дневник на безалкохолните напитки:
Вече изядох брауни и съжалих. Винаги, когато ям брауни, пия сода, а сега не съм я пила и изглежда нещо липсва! Очаквам с нетърпение края на тази седмица ".
Онзи ден Наталия вече беше планирала да отиде на бързо хранене и да пие сок, но не очакваше, че желанието ще се появи толкова силно с обикновено брауни. „Разбрах едва когато беше на половината път и си помислих: ще пия ... VISH няма да пия нищо!“, Спомня си той.
Но нещо, което тя изтъкна като положително, беше, че получи, както винаги, силна подкрепа от семейството си и от приятеля си Кайо, който няма навика да пие сода - въпреки че започна да я купува доста често, за да може приятелката й да вземе когато го посещавате. "Мечтата на майка ми (която е завършила физическо възпитание) е да ме види да спра да пия сода. Тя спря отдавна. Брат ми пие още толкова, но той предложи, след като предизвикателството приключи, да преминем да се пие по-малко сода, както всеки ден ", казва той.
Ден 5 (петък)
"Дневник на безалкохолните напитки:
Беше много тихо, отидох при Кайо, който няма газирано. Така че беше автоматично, пих портокалов сок и ядох тапиока. Не ми липсваше содата ".
Липсата на сода наистина й помогна да преодолее желанието си, още повече, че един ден тя отиде да подуши сода, за да провери дали е минала датата на изтичане на срока й, и почувства почти непреодолимо желание да я приеме. И все пак не пиеше и продължи.
Ден 6 (събота)
"Дневник на безалкохолните напитки:
Мислех, че днес ще бъде много по-трудно, но беше доста лесно. Взех сок от ананас (в кутия) и съм добре. Без лошо настроение и без да съжалявам, че не съм пил сода. Наистина съм изненадан от себе си ".
Не забравяйте, че тя смяташе, че събота ще бъде най-лошият ден? За съжаление на този ден някои от момичетата от нейния клас решиха да хапнат лека закуска, която включваше 2 литра безалкохолна напитка. Изкушаващо? Може би, но въпреки че младите жени предложиха Наталия учтиво отказа.
Ден 7 (неделя)
"Дневник на безалкохолните напитки:
Днес беше най-изкусителният ден, ядях вкусна храна през целия ден и без газирана напитка. Дори пиех занаятчийски хамбургер със сок ".
Тъй като беше Денят на майката, обядът обещаваше да бъде повече от специален и следователно сода на масата не можеше да липсва. Проблемът е, че закуската в семейството на Наталия приключи едва в 13:00! Така че, когато всички отидоха на обяд, вече беше късно и тя беше в дома на приятеля си, в безопасност от содата в последния ден на предизвикателството.
Край на предизвикателството
На 8-мия ден Наталия не осъзнава, че предизвикателството е приключило, вярвайки, че едва на следващия ден ще може да пие газирана вода. Изпита известно облекчение, когато разбра, че е успял да остане цяла седмица, без да вземе и капка от напитката и дори е успял да я разтегне в продължение на 10 дни. Проблемът е, че вечерта имаше събитие за рожден ден, което не беше планирано и в крайна сметка отиде до пицария. Знаейки, че предизвикателството вече е завършено, той най-накрая отстъпи и изпи сода. Но тези, които смятат, че тази седмица не е променила възгледа си за пиенето, грешат.
"Първата глътка беше дълга, но след това просто започнах да кълвам. Също така си мислех, че ще се прибера вкъщи и ще пия още, но дори не ми се искаше. Сега ще пия газирано само през почивните дни или когато имам събития, на които да отида, като рождени дни ", разкрива.
И това не е всичко! След като осъзна, че някои храни я карат да пие газирана напитка, Наталия възнамерява да подобри ежедневното си меню, като инвестира повече в по-здравословни ястия. Освен това промяната в диетата ще донесе специфични ползи за вашето здраве.
"Има някои храни, които, тъй като имам стомашен проблем, не мога да смесвам. Например, сирене чедър, не мога да смесвам със сок. Така че, ако пия сок, предпочитам да не ям хамбургера, който има това сирене. Тази седмица Дори смесих съставката с напитката, но наистина се разболях. Така че мисля, че ще се промени много, бих предпочел да ям други храни ", заключава той.
Познахте ли се в историята на Наталия? Е, какво ще кажете да си предизвикате да изкарате една седмица без газировката? Възползвайте се от възможността да започнете да приготвяте по-питателни храни и да влезете веднъж завинаги в здравословен живот. И не забравяйте за физическите упражнения, а? Самата режисьорка не се отказва от своята!
