Страдате ли от тендинит? Открийте противовъзпалителни храни, които лекуват болката

Тендинитът е едно от най-честите възпаления, които съществуват, знаете ли? Обикновено се случва, когато претоварим сухожилието и по този начин завършва с нараняване на областта (да не говорим, че това може да доведе до подуване и силна болка). Глезените, раменете и ръцете например са сред областите на тялото, които са най-засегнати от този проблем.

Въпреки това, освен да се подлагате на физическа терапия и да следвате медицински препоръки, е възможно и лечение на тендинит чрез правилно хранене. Най-хубавото е, че има няколко противовъзпалителни храни, които действат като супер-ефикасни природни лекарства. искаш ли да се срещнеш с тях? Просто продължете да четете!

Джинджифилът е естествено противовъзпалително средство

Джинджифилът е този вид храна, която е много полезна за тялото: той действа като антиоксидант, термогенен (ускорява метаболизма) и по-специално като естествено противовъзпалително средство, тъй като има химикали, които се борят с възпалителните агенти, присъстващи във всяка част на тялото. тяло.

За тези, които страдат от тендинит, добър съвет е да пият чай от джинджифил поне веднъж на ден. Освен това тази храна може да се използва като подправка в меса, пилета или дори при приготвянето на сокове. Много хора също имат навика да смучат бонбони от джинджифил в деня, в който отложат лечението на болки в гърлото - което също е чудесен вариант! В този случай най-подходящото е да търсите най-естественото (с мъх от джинджифил например) и с малко захар.

Чесънът се бори с всякакъв вид възпаление

Друго естествено противовъзпалително средство, което помага за намаляване на болката при тендинит, чесънът е една от най-обичаните подправки в бразилските ястия. Използва се за подправяне на меса, пилета, супи, ориз, боб и така нататък. Но това, което много хора не знаят, е, че е и много полезно за здравето, тъй като помага за укрепване на имунната система и борба с различни видове възпаления - в сухожилията, червата, стомаха, гърлото, кожата и на други места в тялото. Ако е възможно, консумирайте го суров, защото ползите от него са още по-големи.

Чайовете от куркума или копър също са интересни съюзници

Куркумата и копърът също са противовъзпалителни съставки, които помагат за лечение на тендинит. Те са част от групата на лечебните растения, които подпомагат храносмилането, намаляват нивото на лошия холестерол в кръвта и също са показани за борба със стомашни спазми и дискомфорт.

Куркумата се откроява с това, че съдържа веществото куркумин - оранжев пигмент, който действа като отлично противовъзпалително средство. Копърът също има свойства, които се борят с възпалението и които действат главно като антиоксидант, инхибиращ свободните радикали. Друг положителен момент на тези чайове е, че те са богати на флавоноиди, вещества, които помагат да се поддържа добро ниво на колаген в организма - от съществено значение за здравето на сухожилията.

Храните, богати на витамини С и Е, са от съществено значение за укрепване на сухожилията

Храните, богати на витамин С или Е, обикновено са показани за тези, които страдат от тендинит. Това е така, защото те имат антиоксиданти, които помагат за предпазването на възпаленото сухожилие, а също така помагат за борба със стареенето на клетките. Цитрусовите плодове като лимон, портокал и ананас са богати на витамин С и са много подходящи за този период на лечение. По-специално ананасът също има ензим бромелаин, който помага в борбата с възпалението и подуването.

По отношение на храни, богати на витамин Е, тъмнозелените листа (като броколи и спанак) и някои видове семена са сред най-добрите възможности за включване в менюто. Подобно на храни, богати на витамин С, те са важни източници на антиоксиданти и спомагат за поддържането на телесната тъкан.

Забележка: За да облекчите болката при тендинит, можете също да използвате домашни мехлеми, направени с арника, глина, листа от розмарин (които действат и като страхотни противовъзпалителни средства) или дори да използвате гел от алое вера, лечебно растение, което помага при лечение на възпаление, белези и различни проблеми.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук