Кокосова вода: насладете се на естествения изотоник

Препоръчан продукт

Кокосова вода Taeq 1L

Кокосова вода Taeq 1L

Бутон за доставка на Pão de Açúcar

Доскоро диетолози, нутролози и други професионалисти, участващи в хранителния сектор, имаха определени резерви относно консумацията на кокосова вода за редовно и балансирано хранене, като винаги се има предвид количеството фруктоза и естествените мазнини на плодовите „злодеи“ на здравето. Въпреки това, неотдавнашният опит и хранителните изследвания по света доказват всеки ден невероятната хранителна стойност на храната, повишавайки я дори до нивото на „най-доброто орално рехидратиране в света“.

Считана за единствената наистина естествена изотонична, кокосовата вода има електролити (йонни минерали, като натрий и калий), подобно на човешката плазма, което позволява по-бързо усвояване, като е идеално и за заместване на загубената течност след физически дейности и за възстановяване в случаи на дехидратация. Специалист по спортно хранене, диетолог Duane Amorim подчертава напитката като идеална за спортисти и практикуващи физически дейности, преди и след тренировка.

"Обикновено препоръчвам кокосовата вода като естествен изотоник след физическа активност, тъй като тя е храната, която най-много съответства на обема на кръвта. Тя има идеалното количество електролити и минерални соли, които губим в потта, така че тя работи перфектно като рехидратиране ", подчерта професионалистът, който коментира причината за грижите на професионалистите при вмъкването на храна в хранителните диети.

"Кокосовата вода е много калорична, така че не може да се консумира по желание, като замества минералната вода например. Виждала съм майки, които са давали кокосова вода на детето и детето вече е било свръхактивно, без да знае защо. Така че, кокосовата вода трябва да се консумира умерено и правилно, за да можем да се възползваме от това, което тя предлага “, каза Дуейн.

Още предимства - Колкото и хидратиращата характеристика на тази напитка да е най-известна, ползите, които плодовете носят за здравето, не спират дотук. Богата на хранителни вещества, кокосовата вода насърчава баланса на телесната химия, благоприятствайки здравето като цяло. Той намалява кръвното налягане и риска от сърдечни заболявания, предотвратява атеросклерозата, улеснява бъбречните функции, предпазва от различни видове рак, улеснява храносмилането, контролира нивата на кръвната глюкоза, прави имунната система по-активна, има свойства против стареене и помага и за запазването на здравословни бактерии.

Пиенето на чаша кокосова вода е равносилно на изяждането на цял портокал или половин ябълка. Идеалното е да пиете една до три чаши на ден. Хората, страдащи от диабет, бъбречни проблеми и хипертония, не трябва да пият твърде много кокосова вода заради натрия, който може да влоши тези заболявания.

Знаеше ли? Кокосовата вода е лек за "махмурлук"

Кокосовата вода се използва и като "лекарство срещу махмурлук", тъй като нейните въглехидрати попълват загубената енергия с излишен алкохол. Използва се като консервант за човешки роговици, предназначени за трансплантация. И по време на Втората световна война се използва като физиологичен разтвор, като се инжектира във вените на ранени войници, за да се балансират течностите в тялото при спешни операции.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук