За да укрепите имунитета и да се хидратирате ежедневно, добър съвет е да заложите на рецепти за сок от ананас. Този плод има високо съдържание на витамин С, бета-каротин (важен антиоксидант), работи като естествено противовъзпалително средство и се комбинира с различни плодове и подправки. За да ви помогнем да приготвите вкусни и питателни сокове от ананас, отделихме 6 идеи за комбиниране, които да направите у дома. Разгледайте!
1. Сок от ананас с мента
Кой никога не е чувал за класическата комбинация от ананас и мента? Тази напитка е богата на антиоксиданти - полезна е за здравето на кожата, косата и имунната система -, помага много при храносмилането и е много вкусна. Ментата е част от групата на лечебните растения (помага за облекчаване на болката и подобрява дишането) и се хармонизира отлично с по-киселия вкус на ананас. Заслужава си да опитате!
Съставки
- 1 голям ананас, обелен и нарязан
- 1 литър вода
- 2 десертни лъжици демерара захар
- Ментови листа и лед на вкус
Започнете, като поставите нарязан ананас, мента и вода в блендер и разбъркайте добре. Ако искате по-силен аромат на мента, нашият съвет е да сложите 15 листа от растението. След това добавете леда, лъжиците демерара захар и разбийте отново за още 2 минути. Ако е необходимо, добавете още захар и мента и отново разбийте - вкусът е добър! Сервирайте сока в чаши с лед.
2. Сок от ананас с кейл
Ако идеята е да се направи детокс в тялото, нищо по-добро от залагането на комбинацията от ананас и зеле. Тази смес помага да се елиминират токсините от тялото и прави червата да функционира много добре. Какво ще кажете да закусите едно от тях?
Съставки
- 1 голям ананас, обелен и нарязан
- 5 листа от зеле
- 400 мл вода и лед на вкус.
Приготвянето на тази напитка също е супер просто: поставете нарязаните ананас и зелевите листа в блендер и разбъркайте добре. След това добавете водата, малко кубчета лед и разбийте отново. Тъй като това е детокс сок, идеалното е да не се използва никаква захар. Ако искате да подсладите напитката, добавете малко мед и разбийте отново. Вкусно е!
3. Сок от ананас с джинджифил
Комбинацията от ананас и джинджифил е чудесна за ускоряване на метаболизма, почистване на тялото и укрепване на имунитета. Струва си да се спомене, че джинджифилът е подправка, богата на лечебни свойства - действа като противовъзпалително средство (облекчава възпалено гърло например) и действа като термогенен. Тази рецепта за сок е много подходяща за тези, които трябва да отслабнат и искат да подобрят имунната система.
Съставки
- ½ обелен и нарязан ананас
- 500 мл вода
- 1 3 см парче джинджифил
- Демерара за лед и захар на вкус.
Започнете с разбиване на нарязания ананас и джинджифил в блендер. След това добавете водата, кубчетата лед и захарта demerara. Разбийте още 2 минути и сервирайте в чаши с лед.
4. Сок от ананас с лимон
Какво ще кажете за присъединяване на два цитрусови плода, за да създадете по-вкусен, питателен и богат на витамини сок? Комбинацията от ананас и лимон е с високо съдържание на витамин С и помага много в храносмилателния процес. Нашето предложение е да пиете този сок след обяд (като не забравяте, че витамин С помага за усвояването на консумираното желязо в храната), за да подобрите храносмилането.
Съставки
- 1 среден ананас, обелен и нарязан
- 2 лимона, разполовени с кора (без сърцевината, за да не горчи)
- 1 литър вода
- Демерара за лед и захар на вкус.
Започнете, като ударите ананаса и лимоните в блендер. След това добавете водата, леда и захарта на вкус. Можете също така да добавите 3 филийки джинджифил, за да добавите вкус и да направите напитката по-питателна. Разбийте отново и изсипете сока в чаши с лед.
5. Сок от ананас с портокал
Комбинацията от ананас и портокал също е чудесна за укрепване на имунитета, подпомагане на храносмилането (тъй като е богата на антиоксиданти и фибри) и е вкусна. Тези два цитрусови плода имат високо съдържание на вода, действат като диуретици и помагат за хидратирането на организма преди началото на деня.
Съставки
- 4 филийки ананас
- 250 мл портокалов сок
- ½ литър вода и лед на вкус.
За да приготвите, добавете ананаса и портокаловия сок и разбийте добре. След това добавете водата и леда и разбийте отново. Ако смятате, че е необходимо, добавете малко захар (за предпочитане демерара, кокосова или кафява). Разбийте отново и сервирайте в чаши с лед.
6. Сок от ананас с ягода
Какво ще кажете за залагане на микс с червени плодове? Сокът от ананас с ягода е източник на витамини А, С, В комплекс и важни за здравето минерали. Той е чудесен за регулиране на холестерола, а също така подпомага храносмилането.
Съставки
- ½ обелен и нарязан ананас
- 10 ягоди
- 300 мл вода
- Лед на вкус.
Започнете с разбиването на ананаса и ягодите в блендер за 2 минути. След това добавете водата, леда и разбийте отново. Сервирайте в чаша с лед.
Забележка: Ако искате да увеличите тази рецепта, добър съвет е да сложите нарязана ябълка или сок от 1 лимон, който да разбиете заедно с ананаса и ягодата. Освен това е вкусно!
