7 закуски, които можете да ядете без вина

Гладът пристигна, но точното време за хранене все още е далеч. Какво да правя? Яденето от диетата никога не се препоръчва, какви обаче ще бъдат правилата, без изключения? Имайки предвид това, специалистите по хранене изучават ежедневни форми и най-вече храни, които могат да служат като опции за предястия от „фишовете“ на балансираната диета.

Когато се събираме в къщата на приятели и семейство, независимо дали да гледаме филм, футбол или дори да си поговорим, е много често да се избягва яденето, когато се сервират традиционни закуски. Големият проблем с тази хранителна култура не е точно храненето извън часове, а яденето на храни, които не носят полза за здравето. Обикновено в тези случаи се предлагат деликатеси с високи нива на пържени храни, мазнини, холестерол, които променят правилното функциониране на организма.

Според диетолога Лариса Конте, за да мислим за търсене на здравословен живот, трябва да избягваме тези храни в диетата си. Според нея е възможно да се вмъкнат леки закуски в диетата, но със сериозни ограничения. "Винаги трябва да търсим баланс, закуските ще се консумират само като лека закуска и разбира се умерено. Включете по-здравословни опции в социалната си диета", каза диетологът, представяйки някои алтернативи за тази храна.

"Заменете пържените препарати с приготвени на пара, варени, печени или приготвени на скара. Избягвайте вградените храни, тъй като те съдържат излишен натрий, който може да причини проблеми като хипертония и затлъстяване, както и багрила, консерванти, нитрати и други силно вредни химически добавки. за нашето здраве ", оцени професионалистът.

Разгледайте галерията със здравословни закуски!

* Алкохол - През повечето време закуските са свързани с консумация на алкохол. Според д-р Лариса Конте алкохолните напитки трябва да се консумират много пестеливо или дори, ако е възможно, да се избягват, за да не пречат на храната.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук