Цвекло, черен дроб и други: открийте 6 храни, които помагат за заздравяването на кожата

Знаете ли, че храната също може да лекува? Дали да се възстановите след операция или да ускорите заздравяването на кожна травма, татуировка или пиърсинг, няма нищо подобно на спазването на диета, богата на храни, които помагат в този процес!

Така че, освен да мислите за мехлеми и какво трябва да изрежете от менюто си през този период - какъвто е случаят със свинско, скариди и черен пипер например -, заложете и на храни, които ще допринесат за по-добро заздравяване на кожата. Знайте някои, които трябва да добавите към вашата диета:

1. Цвеклото има антоцианин, който има лечебно действие

Освен че има важни хранителни вещества за здравето и ви помага да отслабнете, защото не съдържа мазнини, цвеклото също допринася за заздравяването на кожата. Тази функция се дължи на наличието на антоцианин - който е отговорен за лилавия цвят и все още е важен антиоксидант за кожата.

2. Черният дроб има лечебно действие, като действа директно върху клетките

Тъй като е богат на цинк, пържолата от черния дроб е една от основните храни в диетата на тези, които искат да ускорят процеса на заздравяване на кожата. Този минерал подпомага тази стъпка, като действа директно върху клетките, които имат лечебно действие - какъвто е случаят с фибробластите, които са част от съединителната тъкан. За тези, които не обичат чернодробната пържола, има възможност да залагате на други червени меса, за да се възползвате от тази полза.

3. Лененото семе е богато на омега 3, което помага за лечението

В допълнение към гъвкавостта и хранителната стойност, знаете ли, че лененото семе може да помогне и за заздравяване? Това се случва благодарение на наличието на омега 3, който има добро лечебно действие, и алфа-линоленова киселина (ALA), която помага в този процес, като е в състояние да предизвика противовъзпалителни реакции.

4. Червените плодове предпазват кръвоносните съдове благодарение на флавоноидите

Ягода, череша, къпина, малина и други червени плодове също могат да се комбинират с тези, които преминават през някакъв лечебен процес. Причината е в наличието на флавоноиди - молекули, които освен че отговарят за червения цвят на всички тях, помагат и за предотвратяване на възпаления и защита на кръвоносните съдове.

5. Лимонът е богат на витамин С, който допринася за заздравяването

Лимонът, подобно на други цитрусови плодове, също има лечебна сила! Причината, която оправдава тази полза, е наличието на витамин С, който допринася за естественото оздравяване на тялото, тъй като е едно от веществата, които помагат за образуването на колаген - протеин, който придава структура и твърдост на кожата.

6. Ядките ускориха лечебния процес, защото са богати на цинк

Тези маслодайни семена се явяват и като добри лечители! Това се случва поради наличието на мазнини с противовъзпалително действие и, подобно на чернодробната пържола, тъй като те съдържат цинк в състава си - едно от хранителните вещества, което спомага за ускоряване на процеса на заздравяване на кожата.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук