Защо да бъдем вегани? Вижте 10 предимства за тези, които искат да възприемат този начин на живот

Дори с големия световен растеж, веганската философия все още е причина за много съмнения и главно недоверие. Въпреки че хората искат да започнат този начин на живот, впечатлението е, че ограничаването на храната, което се превръща във веган, е голямо предизвикателство, което е много трудно да се спазва. Така че, за да демистифицирате кой живее в тази дилема, Conquer Your Life представя 10 предимства, които веганството може да ви донесе. Разгледайте!

С диета, изцяло фокусирана върху зеленчуци (бобови растения, зеленчуци, плодове, растително мляко, текстуриран соев протеин, пълнозърнести храни и др.), Веганството, когато е добре ориентирано, включва хиляди ползи за здравето. Диета, богата на фибри и протеини, веганската диета се смята за една от най-здравословните от Министерството на здравеопазването, но професионалното наблюдение за всякакви хранителни ограничения е изключително важно, както подчерта диетологът Лора Охана:

"Когато приемате веганска диета, потърсете информация и потърсете помощта на обучен специалист, който ще ви помогне да насочите избора си. Информацията е от голямо значение за успеха на пътя, който искате да следвате", подчерта Лора, представяйки ни 10-те най-големи предимства от това да бъдеш веган. Разгледайте!

10 ползи от това да си веган за живота си

1) Според д-р Лора практикуването на веганство може да представлява намаляване на риска от диабет тип 2 и подобряване на лечението за тези, които вече имат заболяването.

2) Това улеснява достигането на адекватно тегло поради по-голямото търсене на растителни храни и избягването на най-често срещаните боклуци, които често имат съставки от животински произход. „Проучванията показват, че веганите са склонни да имат по-нисък индекс на телесна маса от всеядните и по-нисък процент на затлъстяване и наднормено тегло“, казва диетологът.

3) Подобрява контрола на кръвното налягане. „Научните изследвания показват, че веганите са склонни да имат кръвно налягане в нормални граници“, подчертава професионалистът.

4) По-голям контрол на холестерола. Строгата вегетарианска диета напълно премахва всеки източник на холестерол от диетата, което само по себе си вече помага за намаляване на риска от дислипидемия. „Въвеждането на повече пълноценни храни и по-качествени растителни масла има тенденция да подобри още повече този профил“, подчертава той.

5) По-добрият контрол на теглото и холестерола, заедно с намаляване на риска от диабет, значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания като инфаркти и инсулти например.

6) Намаляване на риска от някои видове рак. "Научните проучвания на големи популации показват значително намаляване на някои видове рак сред строгите вегетарианци", повтаря Лора.

7) По-голямо осъзнаване на собствената си храна. Според нутролога търсенето на нов начин на живот, който пречи на хранителните навици, кара повечето хора да научат повече за правилните храни и какво да избягват, като на второ място привличат по-добри хранителни навици.

8) Човекът, който възприема вегански навици, търси информация, която го прави по-наясно с пространството, което заема в околната среда, и последствията от действията му върху нея, започвайки да приема диета с много по-ниско въздействие върху околната среда по отношение на всеядната диета.

Според данните на ООН за всеки 1 килограм говеждо месо, което се произвежда, са необходими 5 до 10 килограма растителни храни - много неблагоприятен процент на преобразуване на фуражите, представляващ загуба на засадени площи и растителни храни, които биха могли да бъдат използвани по-добре (ФАО / ООН, 2012 г.).

9) Мирно осъзнаване на това, което консумирате. „Предприемането на стъпка към не консумирането на повече продукти, които са резултат от тази експлоатация на животни, е нещо, което носи по-голямо спокойствие на съвестта“, казва специалистът.

10) Каквато и да е мотивацията за приемане на веганство, промяната на навиците съответно винаги ще донесе ползи в други области. „По този начин, ако търсите по-здравословна диета без продукти от животински произход, в резултат на това ще имате и по-етична диета, която води до по-малко влошаване на околната среда“, подчертава професионалистът в заключение:

"Когато се променяме, светът се променя около нас. Независимо дали за вас, животните или планетата, промяната може да си заслужава.", Заключи той.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук