Практична кухня: 8 здравословни рецепти, които могат да бъдат направени за по-малко от 1 час

Какво ще кажете за приготвянето на ежедневния ви здравословен обяд или вечеря за по-малко от 1 час? Да, 60 минути са повече от достатъчни за тези, които не са мързеливи и обичат да се хранят добре. Като адаптираме препаратите, заместваме съставките и използваме гастрономическо творчество, можем да оптимизираме времето в кухнята и да приготвим вкусни, здравословни и изискани ястия. Вижте, сред някои от нашите предложения за рецепти, тези, които са по-практични и лесни за направа, без да е необходимо да притежавате страхотни кулинарни умения.

Въпреки че не изглежда, поради постоянния ни прилив на ежедневие, за период от 1 час можем да правим много неща: да четем добра книга, да спортуваме, да готвим. Когато разглеждаме имената на рецептите, можем да си представим трудността при приготвянето на тези ястия, но не е съвсем така. Просто се организирайте, отделете предварително необходимите съставки и стриктно следвайте указанията за подготовка, резултатът ще бъде невероятен.

8 практични и функционални рецепти, които да приготвяте ежедневно

* Щракнете върху връзката, отбелязана в името на всяка рецепта, за да видите как се приготвя, съставките и хранителните стойности на всяко ястие.

01 - Кафяв ориз с филе миньон и тиква: Само за 30 минути можете да приготвите до 4 порции от 150 g. Тоест, можете да го съхранявате в хладилника и да подгрявате това ястие за други ястия в други дни от седмицата.

02 - Домашно приготвени спагети с рагу с органични зеленчуци: Пастата е много практична храна за приготвяне, така че тази рецепта може да бъде направена за до 30 минути и дава до 4 вкусни порции, а може да се използва и по друго време на седмицата.

03 - Пилешко филе в чиа кори с кайсия, слива и желе от стафиди: Въпреки че името е страхотно, тази рецепта също е много лесна за приготвяне. За 40 минути можете да приготвите две ястия, което е чудесна възможност да сервирате в здравословна вечеря за красива компания.

04 - Цяла пилешка лазаня с броколи и сърце на палма: Кой не обича добрата лазаня? За 40 минути можете да приготвите до 10 обилни порции от този вкусен деликатес. Тоест, може да бъде и чудесен вариант за неделен обяд със семейството.

05 - Нюки от сладки картофи със спанак и пуешки гърди: Тази здравословна версия на традиционните тестени изделия също не изисква големи кулинарни познания, но изисква добро внимание. За 1 час можете да приготвите 4 порции от това вкусно ястие.

06 - Пилешко ескондиньо: Друго ястие, много обичано от нас, бразилците, скритото ястие е проста рецепта за приготвяне у дома. 50 минути, плюс малко време за фурна, са достатъчни, за да представите 6 порции от този вкусен деликатес.

07 - Треска с кестенова кора от Пара и органични зеленчуци: Друго име, което прави впечатление на трудност, но това не е така. Много хора се съмняват как да правят треска, но няма загадки. За 50 минути гарантирате 4 вкусни порции.

08 - Дует на сьомга с пюре от пъстърва и пюре от круши и ябълки: Дори при използване на два вида риба, ястието се приготвя лесно всеки ден. Плодовото пюре също е акомпанимент, който не изисква големи познания. За 50 минути можете да приготвите 6 порции, за да посрещнете гостите си на изискана вечеря.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук