Много ценена за закуска, папаята е много повече от храна за задоволяване на сутрешния ви глад. Мощен съюзник в търсенето на по-здраво тяло, този плод е богат източник на фибри, калий и витамини А и С, които помагат на организма да предотврати множество заболявания. Освен това, тъй като е изключително гъвкав, може да се консумира чист, в цялостен вид или смесен с други храни.
За тези, които искат да отслабнат, диетологът Адриана Авила казва, че папаята може да се вмъква във всяко хранене през целия ден, дори през нощта, като десерт след вечеря: „Те могат да заменят пипера като подправка с други сухи семена и натрошен и може да се използва и за производство на конфитюри “, подчертава диетологът. Вижте по-долу някои ползи за здравето от папая:
Защо да включвате папая в диетата си?
Слабително действие: Папаята помага за борба със запека, тъй като плодовете имат ензими, които подпомагат храносмилането, нормализирайки чревния транзит. За тази цел може да се консумира чисто или под формата на слабително сок.
Сърдечно-съдови заболявания: Плодът си сътрудничи, за да поддържа целостта на кръвоносните съдове, чрез действието на едно от неговите вещества, калий. Поради тази причина папаята помага да се поддържа стабилно кръвното налягане и предотвратява сърдечно-съдовите заболявания.
Енергия: Храносмилането с папая ще произведе глюкоза и, подобно на други плодове, ще даде енергия на клетките на тялото за извършване на ежедневни дейности, като работа и спорт.
Имунна система: Тъй като папаята е плод, богат на витамин А, помага за укрепване на имунната система, която действа срещу нахлуващи и причиняващи болести агенти.
Укрепване на костите: Витамин А, присъстващ в папаята, също действа в развитието на костите на тялото, като ги укрепва и помага за предотвратяване на остеопороза в бъдеще.
Запазени зъби: Витамин А действа и върху здравословното формиране на зъбите. Те растат правилно и правилната консумация на плодовете помага да се поддържа емайла на зъбите.
Предпазва кожата: В допълнение към тези функции, папаята допринася за забавяне на стареенето на кожата, като я поддържа защитена чрез действието на витамини А и С.
