3 производни на царевица, които трябва да добавите към диетата си сега

Препоръчан продукт

Био царевица Taeq 500гр

Био царевица Taeq 500гр

Бутон за доставка на Pão de Açúcar

Царевицата е една от най-подходящите храни за диетата на онези, които желаят да следват здравословна диета за постигане на няколко специфични ползи за здравето! Богат на витамини, фибри и минерали, той помага за контрол на диабета, предотвратява храносмилателни заболявания и дори помага при лечението на болестта на Алцхаймер и предотвратява рака, като има антиоксидантни средства в състава си.

Следователно, освен че ядете чиста храна, струва си да заложите и на производни, за да добавите тази съставка, толкова полезна за ежедневната ви диета. Проверете списъка с някои опции и разберете предимствата на всеки от тях:

1. Проспект: полезен е за здравето на мозъка, като съдържа фолиева киселина и витамини от група В

Едно от най-консумираните типични ястия в Бразилия, мамалигата е добре известна със своя безпогрешен вкус в сладката рецепта, която включва съставки като кондензирано мляко, мляко, кокос и захар. Но знаете ли, че освен вкусна, тя има и няколко предимства за нашия организъм? За начало помага да се осигури добра мозъчна функция, тъй като е богата на фолиева киселина и витамини от група В - но не спира дотук: храната също е източник на въглехидрати и протеини, предотвратява сърдечно-съдови заболявания и увеличава чувството за ситост в тялото по количеството влакна, които има.

За да следвате рецептата в по-здравословен вариант, съветът е да приготвите ястието с обезмаслено мляко, кокосово мляко и канела, вместо да залагате на кондензирано мляко и традиционна рафинирана захар.

2. Полента: богата на антиоксиданти, витамини и минерали

Въпреки че полентата се счита за калорично ястие, не може да се отрече, че е и много хранителна! Това е, че пшеничното брашно, което произхожда от него, има витамините от група В в състава си, освен че е богато на желязо, магнезий, мед, фосфор и цинк. И има още: освен това, той притежава и силата на антиоксиданти - като каротеноидите например.

3. Царевично нишесте: освобождава се за целиакия, тъй като не съдържа глутен

Царевичното нишесте има много приложения в кухнята! Може да се използва, например, за приготвяне на каша, по-леко тесто за палачинки, за пържоли с хляб и дори да помогне за по-последователното пълнене на тортата. Въпреки това, въпреки че е индустриализирана храна, тя все още има повече предимства: тя се освобождава за целиакия, защото е без глутен и все още е добър източник на въглехидрати!

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук