Наслаждаването на лятната ваканция за събиране на приятели и практикуване на някакъв отборен спорт, който всички харесват, може да бъде едно от най-забавните предложения за благосъстоянието на нашето тяло в най-горещия сезон на годината! Независимо дали на плажа, в клубове, паркове или дори по улиците, физическите дейности на открито, заедно с приятели помагат да наваксате и да се насладите на това, което слънчевите дни могат да ни предложат! Вижте 6 опции за игра, които са лицето на онова време!
Събирането на приятели за практикуване на физически дейности заедно може да е добра идея да се насладите на лятото и да спечелите този допълнителен стимул от тълпата, когато мързелът и нежеланието да напуснат къщата удари. Освен това, след оживен спорт, сядането да се отпуснете с приятели, пиенето на кокосова вода или потапянето в морето може да бъде ободряващо. Според учителя по физическо възпитание Едуардо Виана, с известни грижи и напътствия, груповата дейност може да бъде много полезна за всички:
"Предимството на практикуването на групови спортове е, че един човек насърчава друг, в момент на затруднение има подкрепа и помощ при трудности. Освен това той може и в крайна сметка се превръща в голямо семейство, което прави практиката по-лесна и по-приятна и не задължение, а свободно време ", обяснява професионалистът, подчертавайки:
„Друг акцент е, че физическите дейности осигуряват по-добро качество на живот, готовност да се изправят срещу ежедневния живот, освобождаване на ендорфин (хормон) и съответно намаляване на нивата на стрес в нашия живот“, добавя професорът, който посочва някои игри за лятото. Разгледайте!
6 колективни игри за събиране на приятели
1 - Altinha: Кой никога не е срещал колело от приятели, играещи altinha на бразилските плажове? Практиката е изключително разпространена и лесна: Тя е да съберете тълпата, да вземете топката и да се забавлявате! Спортът спомага за подобряване на двигателната координация, изисква умения и баланс на тялото, а също така стимулира креативността. Тоест физически и психически ползи за всички приятели!
2 - Footvolley: Подобно на алтинята, но с наличието на мрежа, спортът може да се практикува на плажа или на корта и е забавен за всички възрасти. Footvolley работи върху долните мускули (крак, бедро, прасец и седалище) и насърчава взаимодействието между участниците, тъй като е необходимо да си партнирате с вашия екип.
3 - Волейбол: Традиционният спорт е идеален за лятото и за наслада на бразилските плажове, в края на краищата той е да практикувате физически дейности, наслаждавайки се на зашеметяващата природна красота. Волейболът спомага за подобряване на физическата подготовка, увеличава способността за мислене и рефлекс, в допълнение към работата с всички членове на тялото.
4 - Фрескобол: Този спорт е лицето на лятото, все пак няма начин да мислите за фрескобол и да не си спомняте плажа! Практиката е отговорна за укрепването на краката, квадратите, бедрата, корема, освен че благоприятства така желаната загуба на тегло. Изисква концентрация и много желание от участниците.
5 - Плажен футбол : Или плажният футбол, както го наричат още, е изключително разпространен не само по това време на годината, в края на краищата страстта на бразилеца към футбола е през цялата година. Практиката няма разлика между пол и възраст, тя е отлична за насърчаване на взаимодействието между приятели и укрепване на мускулите ни.
6 - Писта: Един от спортовете, който спечели повече място през последните години, е кръговото обучение. Практиката представя вариация в изпълнението на упражненията, което го прави привлекателно за много хора. Веригата е идеална за укрепване на мускулите, насърчаване на баланса и осъзнаване на тялото в допълнение към подобряване на физическата форма.
Някои грижи могат да направят практиката още по-приятна
За професор Едуардо Виана, с професионално ръководство, колективните игри обикновено са забавни и изключително полезни за нашето физическо и психическо благосъстояние: „Някои предпазни мерки са много прости: следвайте стъпка по стъпка от планираното обучение, като спазвате собствения си лимит. тяло и натрупване на опит и умения с течение на времето. Избягвайте да се излагате на слънце, използвайте слънцезащитни продукти постоянно, носете леки дрехи, овлажнявайте тялото си, давайте предпочитание на плодовете и се фокусирайте върху леките и здравословни храни ", заключава професионалистът.
