Добавки от Açaí: 5 здравословни комбинации, които трябва да опитате

В най-горещите дни на годината това желание да вземете нещо освежаващо хитове, нали? Açaí, например, е флагманът, когато става въпрос за облекчаване на топлината. И най-хубавото е, че може да се добави с плодове и съставки, които придават вкус и правят напитката още по-питателна. Искате ли да знаете някои здравословни топинги, които да слагате в асаи? Ние изброяваме 5 от тях!

Бананът, нарязан с мед, прави açaí по-сладки и вкусни

След като приготвите крема açaí (с малко или никакъв сироп от гуарана, за предпочитане), просто поставете топингите, които ви харесват най-много. Комбинацията банан + мед е една от най-често срещаните и вкусни, които ще намерите. За да поставите върху асаи, просто трябва да нарежете плодовете на филийки и след това да добавите малко мед. Друг чудесен съвет е да победите банана с асаи, вместо да използвате сироп от гуарана. По този начин напитката е по-малко калорична и много сладка. Много закусвални, дори предлагат тази опция, за да победите açaí просто ядат плодове.

Сместа от семена оставя açaí по-богата на фибри

Замисляли ли сте се някога да добавите комбинация от семена (тиква, слънчоглед и чиа, например), за да увеличите açaí? Това е един от най-здравословните варианти, тъй като е богат на фибри, антиоксиданти и витамини, които правят açaí по-пълноценни. Има рецепта за осолена гранола, която включва всички тези съставки и е вкусна с асаи.

Сладките гранули с плодове имат още по-голяма стойност

Един от най-популярните топинги, който имат, е мюслито, приготвено с микс от зърнени храни, ядки, оризови люспи и стафиди. Съчетава се с много - нарязани и намачкани плодове, кисело мляко и, разбира се, добър крем с асаи. Най-хубавото е, че придава свежест на açaí и въпреки това прави напитката по-питателна (съставките, богати на фибри, гарантират по-голямо усещане за ситост). За да комбинирате с мюсли, можете да добавите различни плодове: банани, плодове, манго, звездови плодове и така нататък.

Ягодите с оризови люспи правят açaí по-питателни

Комбинацията от нарязани ягоди + оризови люспи също е чудесна за добавяне на асаи. Този топинг е богат на витамини С и В комплекс, антиоксиданти, фибри и незаменими аминокиселини. Но освен това тази смес придава повече вкус и прави aça много по-питателна. Подобно на банана, и ягодата може да се разбие с асаи и след това да се сложи отгоре.

Кивито с брашно от тапиока е екзотична и богата на витамини заливка

Кивито е в списъка на най-хранителните (и най-малко калорични) екзотични плодове там, знаете ли? Със своя сладък и леко кисел вкус, той създава интересен контраст с açaí. Освен това е известно, че кивито има високо съдържание на витамин С, фибри и минерали като калий. За допълнително допълване на заливката, добър съвет е да добавите и брашно от тапиока отгоре. Тази съставка е богата на фибри и хармонизира отлично с кивито.

Забележка: Много хора също обичат да смесват сокове (например портокалов и лимонов) със сметана açaí. Това е чудесен начин да добавите витамини и да добавите цитрусово докосване към напитката. Какво относно?

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук