7 храни, които помагат в борбата с целулита!

Целулит, кой не го прави? Един от най-лошите кошмари, особено в женската вселена, тези несъвършенства в тялото могат да имат преброени дни, чрез заповедите за здравословно хранене! Богатата диета, възползвайки се от най-доброто от разнообразните хранителни вещества, може да помогне много за намаляване и подобряване на външния вид на тези клетки, които правят кожата по-плътна и по-малко еднородна.

Всъщност целулитът е клетъчно възпаление, резултат от натрупването на мастни клетки между кожата и мускула. Това възпаление води до променени характеристики на кожата. Жените са по-склонни да имат целулит в сравнение с мъжете, тъй като като цяло те имат повече мазнини в състава на тялото си. Но, успокой се. Нищо като здравословните навици и превъзпитанието на храната не може да помогне, както обяснява диетологът Джулиана Салданя:

"Богата диета, разнообразна в цветове и добри хранителни вещества може да помогне за намаляване на натрупването на мастни клетки. Освен това поддържането на здравословно тегло допринася за профилактика на целулита", обясни експертът, който пише за уебсайта www.jsnutricionista .с.

Практикувайте редовно физически дейности

Джулиана също подчерта, че практикуването на редовни физически упражнения също може да помогне за намаляване на въздействието на целулита. Това е така, защото този навик помага да се поддържа здравословно тегло и предотвратява необичайното и нередовно натрупване на мастни клетки в тялото. Нещо, което не може да липсва в ежедневието, е да пиете много вода, да поддържате тялото добре хидратирано и съответно най-красивата кожа.

Ето някои храни, които помагат за намаляване на целулита

Чиа: Все по-популярно в ежедневието, това семе е един от растителните източници на омега 3, който има противовъзпалително действие, като по този начин подобрява появата на целулит.

Ленено семе: Подобно на чиа, лененото семе е храна, богата на омега 3. В допълнение, това семе е чудесен източник на фибри, хранителни вещества, които намаляват усвояването на мазнините от организма.

Сьомга: Сьомгата също е чудесен източник на тази "добра мазнина", която е омега 3, а също така може да помогне за намаляване на нивата на лошия холестерол и триглицеридите.

Риба тон: Друг животински източник на омега 3 е рибата тон, която освен че намалява холестерола, триглицеридите и целулита, спомага и за ускоряване на метаболизма.

Зелен чай : Зеленият чай има диуретично действие, така че подпомага задържането на вода, което подобрява появата на целулит. Този чай все още има термогенно действие, тъй като има кофеин, който може да направи метаболизма по-ускорен.

Ананас: Ананасът също е диуретична храна, която помага за детоксикация на организма и намаляване на целулита. Този плод, въпреки по-киселия си вкус, е алкална храна, която може да помогне за предотвратяване на увреждане на тялото като преждевременно стареене и наддаване на тегло.

Диня: Това е един от плодовете с най-високо водно съдържание и следователно има диуретични свойства. Освен това динята е добър източник на фибри, които могат да помогнат за регулиране на метаболизма, да спечелят повече ситост и съответно да отслабнат.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук