Ползи от açaí: знайте защо е важно да започнете да консумирате този плод

Препоръчан продукт

Чаени цветя и плодове от Açaí и Guarana Taeq 15g

Чаени цветя и плодове от Açaí и Guarana Taeq 15g

Бутон за доставка на Pão de Açúcar

Малко храни са толкова бразилски, колкото açaí. Типично в северната част на страната, консумацията на замразена пурпурна пулпа се е разширила в цялата национална територия, ставайки особено популярна в крайбрежните градове. В края на краищата не може да се отрече, че чаша студено аса е синоним на освежаване. Но ако ароматът беше единствената причина да го консумирате, ще ви дадем повече причини да го включите веднъж завинаги в диетата си.

Acai предотвратява рака, преждевременното стареене и укрепва имунната система

Първият положителен момент за açaí е, че той е богат на витамини С и Е, които действат като силни антиоксиданти. Но какво означава това? Е, както подсказва името, тези молекули са отговорни за предотвратяването на окисляването на клетките и това се прави чрез борба със свободните радикали, които, когато са в излишък в нашето тяло, засягат клетъчната стена.

Важно е да се подчертае, че този тип проблеми имат различни последици и сред тях е възможното развитие на рак, тъй като това заболяване започва от окислени клетки. Но това не е всичко. Тъй като не са здрави, в крайна сметка носят повече, което води до преждевременно стареене. Да не говорим, че като цяло антиоксидантните агенти укрепват имунната система, което оставя тялото свободно от болести.

Храната е богата на фибри

Друга голяма полза, свързана с консумацията на асаи, е, че този плод е богат на фибри. Това означава, че дава чувството за ситост, което пречи на човека да яде повече, отколкото му е необходимо. Точно така, затова много хора заменят храната с голяма чаша асаи. Но фибрите имат още едно предимство: те спомагат за регулирането на червата, като избягват както запек, така и диария. В резултат на това хранителните вещества се усвояват по-добре от тялото, което гарантира, че то продължава да функционира добре.

Acai е полезен за сърцето

Много хора не знаят, но асаи също е голям съюзник на сърцето. Това е така, защото има добри количества антоцианин, хранителното вещество, отговорно за лилавия му цвят. Това вещество предотвратява дегенерацията на клетките, което само по себе си вече предотвратява появата на сърдечно-съдови проблеми. Но освен това, açaí е практически концентрация на полифеноли, които от своя страна увеличават кръвния поток на сърцето, което му позволява да остане здраво и устойчиво.

Плодовете помагат за лечение на разстройства

Проучване на бразилски и канадски изследователи, съответно от Федералния университет в Санта Мария и Университета в Торонто, показва, че açaí също може да се бори с биполярността. Анализът заключава, че екстрактът от плодове може да разреши дисфункция, която се появява вътре в клетката в зоната, отговорна за производството на енергия за мозъка. В допълнение, изследванията разкриват, че açaí е показан за нервната система като цяло, тъй като предотвратява появата на други разстройства, в допълнение към намаляването на главоболието.

Açaí е страхотна енергийна напитка

Знаете ли онзи стереотип, който казва, че тези, които се хранят с асаи, също се разпадат от фитнеса? Това е така, защото хората, които спортуват, са вещи в консумацията на този плод, тъй като той дава повече енергия на тялото. Спомняйки си, че е много калоричен, което е добре за тези, които спортуват, но ужасно за тези, които искат да отслабнат. Ако попаднете във втория случай, по-добре е да се успокоите с количеството изядено ежедневно.

Консумацията му улеснява менструалния цикъл

Açaí е плод, богат на минерални соли, като например има големи количества желязо и фосфор. Но именно техният калций намалява разстройствата на жените по време на менструалния им цикъл. Това е така, защото предотвратява дискомфортни усещания, като спазми и подуване. Но освен това другите му хранителни вещества предотвратяват проблеми като анемия, раздразнителност и дори аритмия.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук