Интересно

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си

Препоръчан продуктБио яйца Taeq 6 единициЖелязото е основно хранително вещество за организма. Той е отговорен за образуването на хемоглобин, съществен елемент за транспортиране на кислород в тялото, включително сърцето. Той действа за поддържане на имунната система и нейните източници на храна допринасят за здравето на кожата, тъй като произвежда колаген и еластин.По време на бременност и по време

За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате

Напълно възможно е да използвате дафинов лист за приготвяне на боб, но не бива да знаете всички ползи, които носи това растение. От средиземноморски произход Laurus nobilis lauraceae (научно наименование на дафиновия лист) се използва от много години за лечебни цели и като подправка в различни кухни. За да разберем по-добре това растение и неговите свойства, ние изброихме основните му предимства. Разгледайте!Дафиновият лист подпомага храносмиланетоЗнаете ли, че дафиновият лист има страхотно храносмилателно действие? Той по

За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук

Подходящ за диетата на вегетарианци и вегани, ора-про-нобисът, за тези, които не знаят, е вид високо питателно растение за катерене: има високо съдържание на протеини, фибри, витамини и важни минерали. Има тъмни, меки зелени листа, които могат да се използват при приготвянето на салати и чайове. Освен това ора-про-нобисът има бодли в разширението си и следовате

Вижте 10 храни, богати на цинк, които трябва да добавите към вашата диета

Знаете ли, че цинкът е един от необходимите минерали за поддържане на здравето в крак с времето? Като начало една от основните му функции е да защитава имунната ни система, но не спира дотук: има и лечебно действие, може да помогне за регулиране на менструалния цикъл и също така действа върху клетъчното делене и растеж. С толкова много предимства вече можете да разберете колко е важно да инвестирате в меню с много цинк, нали? Затова отделихме 10 храни, богати на това хранително вещество, за да увеличите диетата си сега. Погледни:1. Черен шоколадЗа любителите на сладкото, добр

Тамариндът е добър за какво? Открийте ползите от този плод

Препоръчан продуктБио Таити Лимон Taeq 500грВъпреки че не е толкова широко разпространен в Бразилия, не може да се отрече, че тамариндът има много ползи за нашето тяло. В крайна сметка това е плод - въпреки че много хора не го знаят -, което означава, че храната е богата на хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото. В резултат на това консумацията му помага за предотвратяване на различни заболявания, като е показана и за тези, които страдат от някои здравословни проблеми. Откривайки предимствата му, ще разберете защо тамариндът трябва да бъде включен в менюто ви.Тамар

5 храни с полифеноли, които правят тялото ви по-устойчиво

Полифенолите, за тези, които не знаят, са химични вещества, присъстващи в няколко зеленчука. Те действат като антиоксиданти, като инхибират действието на свободните радикали и се борят със стареенето на клетките. Освен това те имат противовъзпалителни свойства, укрепват имунната система и са незаменими при всяка диета! За да се храните по-добре всеки ден, ние изброихме 5 храни с полифе

Кестени, орехи и бадеми: всичко, което трябва да знаете за маслодайните семена

Кой никога не е „опитвал“ порция кестени, орехи и бадеми в празничния сезон? Много често маслените плодове са вкусни и идеални храни за ядене по всяко време на деня. Независимо дали придружава салати, зърнени барове или други рецепти, тази комбинация от „ядки“ също запазва мощни хранителни вещества з

Здрав ли е ксилитолът? Разберете дали този подсладител е добра алтернатива на захарта

Трудно е да се намери някой, който да не обича хубавите сладкиши. Дори когато човекът има по-солен вкус като цяло, той все още се наслаждава на десерт след обяд. Проблемът е, че захарта може да бъде страхотен злодей за тези, които са на диета или иначе има много високи нива на гликемичен индекс. И за двата случая ксилитолът се превръща във все по-добре познато име. Но наистина ли този подсладител е по-подходящ от останалите?Ползи от ксилитолПърво, трябва да разберете какво е ксилитол. Този подсладител се счита за естествен, тъ

Водата в правилната мярка: Научете как правилно да изчислите своята хидратация

Всички знаем - или би трябвало да знаем - че пиенето на вода е от основно значение за живота ни. Въпреки това, количеството на нашата хидратация все още е причина за чести съмнения и, разбира се, здрави вярвания. Повечето казват, че са необходими поне два литра вода на ден, но наистина ли е вярно? Факт е, че дори в това, балансът е ключът към нашия организъм!Колко литра вода тр

Какво означава да си веган? Открийте и научете как се различава от вегетарианството

Все повече хора търсят по-здравословна и естествена диета и това е чудесно за здравето. В допълнение към ползите за тялото, някои залагат на превъзпитание с храна, за да помогнат при отслабване, по етични причини или дори по религиозни причини - какъвто е случаят с кошерната храна. Но е вярно, че сред толкова много вариации някои хора в крайна сметка се бъркат с термините. Сред защитниците на животните и тези, които търсят начин на живот, който не носи страдание на други видове, е много често да се срещат в

Ползи от açaí: знайте защо е важно да започнете да консумирате този плод

Препоръчан продуктЧаени цветя и плодове от Açaí и Guarana Taeq 15gМалко храни са толкова бразилски, колкото açaí. Типично в северната част на страната, консумацията на замразена пурпурна пулпа се е разширила в цялата национална територия, ставайки особено популярна в крайбрежните градове. В края на краищата не може да се отрече, че чаша студено аса е синоним на освежаване. Но ако ароматът беше единствената причина да го консумирате, ще ви дадем повече причини да го включите веднъж завинаги в диетата си.Acai пр

Плодове с i: ingá, ilama и други! 4 храни с това писмо, намерени в страната

Знаете ли, че Бразилия е един от най-големите производители на плодове в света? Като цяло има повече от 30 милиона тона годишно и 2,3 милиона хектара, посветени на тяхното отглеждане! Следователно е практически невъзможно да се знае името на всички плодове - особено ако разчитаме на местните видове в страната. Но за да ви пом

Най-добрите чайове за облекчаване на болката при менструални спазми

Всеки, който страда от тежки спазми по време на менструация, трябва да използва лекарства за облекчаване на този симптом. Но знаехте ли, че освен фармакологични възможности е възможно да заложите и на чайове, за да останете без болка?Замисляйки се, разговаряхме с диетолога Тайс Леополдо, който посочи 4 варианта за чай, за да почувствате облекчение от менструалните спазми, без да се налага да се запушвате с лекарства. Вижт

Мазните храни пречат на заздравяването! Знаете какви са те и защо да ги избягвате

Може да сте чували от току-що татуиран приятел или току-що направен пиърсинг, че трябва да ограничи храните, които съставляват диетата му. Или получавате от дерматолога списък с елементи, които трябва да бъдат изрязани от храната. Не знаете ли защо този тип ограничения? Можем да кажем, че всичко е по вина на мазната храна. Никога не съм го чувал? Така че разберете сега какво правят и защо да ги избягвате:Силно алерг

За какво е аранто? Ползите от това растение с лечебни свойства

Що се отнася до природните лекарства - растения, които изпълняват терапевтични и билкови функции - аранто, роден на остров Мадагаскар, със сигурност заслужава да се спомене! Той е част от групата на сочните растения с лечебни свойства, като е полезен за лечение на болка, различни наранявания, наранявания и огнища

Pitaia: Плодът на модата! Научете повече за неговите ползи за здравето

Екзотични плодове, вкусни и много атрактивни, качествата на питая (или питая) са гигантски за здравето и затова тя се превърна в нова мода в диетите. Със силния си цвят и сладък вкус, храната е неизчерпаем източник на хранителни вещества за нашето тяло, което помага да го направим по-здравословно и подхранено. Открийте ползите от питаята и открийте най-добрите начини да я консумирате в балансирана диета.Произхожда от Централна и Южна Америка, питаята принадлежи към семейство Cactaceae. Известен също като "Драконов плод", тъй като е селски и привлекателен пло

Добре ли е за вас яденето на ябълка на ден? Открийте 7 предимства, които да инвестирате в този плод!

Ябълката, освен че е един от най-известните и консумирани плодове в света, е източник на важни хранителни вещества, които осигуряват благосъстоянието на организма. Научно доказано е, че консумирането на ябълка веднъж на ден значително удължава качеството ни на живот. Разберете как този плод работи за здравето и вижте предимствата да го ядете всеки ден!Богата на фибри, витамини и минерали: открийте ползите от ябълкитеЕдна английска поговорка казва: "Яденето на ябълка на ден държи лекар

Какви са ползите за здравето от чайот? Открий го

Препоръчан продуктОрганичен чайот TaeqАко сте от хората, които казват, че „чайотът е скучна храна“, след като разберете предимствата на този зеленчук за нашето тяло, вашето мнение със сигурност ще бъде различно. Собственик на изключително мощни хранителни свойства за здравето, консумацията на тази храна е свързана с профилактика и борба с различни видове заболявания, в допълнение къ

Кафяв ориз: 7 мита или истини за тази мощна храна

Препоръчан продуктОрганичен кафяв ориз Taeq 1кгВсе по-често посочен и включен в ежедневните диети, кафявият ориз е признат за мощна храна, която носи няколко ползи за нашето здраве. Зърнената култура, характеризираща се със запазване на черупката си, все още е причина за съмнения и „отгатване“ на хората. Следователно, за да р

Мента отслабва, облекчава болката и все още успокоява! Вижте всичките си предимства

Препоръчан продуктБилков ментов чай ​​Taeq 15грМентата може дори да не е основната звезда на ястието, но не може да се отрече, че без нея много рецепти губят голяма част от вкуса си. Това е така, защото това малко растение има листа с много характерен вкус и поради тази причина се използва широко за подправяне на храната и я

Искате ли да детоксикирате черния си дроб? Чайовете и соковете, които почистват естествено

Знаете ли, че твърде много храна (и алкохол) може да причини отравяне на черния дроб? В крайна сметка много хора забравят, но този орган е един от най-важните в нашето тяло, тъй като е отговорен за метаболизма на протеини, липиди и съхраняване на основни витамини и минерали.За да поддържате здравословен начин на живот (и да поддържате черния дроб винаги много чист), отделихме идеи за чайове и детоксикиращи сокове, които са много вредни за здравето. Разгледайте!За детоксикация на черния дроб

Ползи от корнишона: причините за консумацията на този плод

Препоръчан продуктБио бамия Taeq 300грАко ви предложиха зелен плод, с овална форма и покрит с тръни, бихте ли го изяли? Въпреки че появата в началото предизвиква известни странности, истината е, че корнишонът, освен че е вкусен, е и супернутритив. Така че, ако вече мислите да го използвате във вашите рецепти, знайте, че това е чудесна идея, тъй като има много ползи от тази храна. Запознайте се с някои от тях:Maxixe е мощен антиоксидантПъ

Ползи от авокадо: Открийте лечебните сили на този плод!

Един от най-консумираните плодове в световната гастрономия, авокадото, освен че е вкусен - може да се използва както в сладки, така и в солени рецепти - се откроява много със своите лечебни сили и ползи за здравето. Богата на фитонутриенти, естествени вещества в растението, които действат като хранителни вещества, храната помага на тялото за предотвратяване на сърдечно-съдови заболява

Знаете ли, че всеки вид паста се комбинира с различен сос?

Паста и сосове, знаете ли коя е най-добрата комбинация между тях? Истината е, че за добра паста има място, запазено за семейни обяди през уикенда, независимо дали с бял сос, болонезе или вкусни макарони от фурната. Разберете как да направите това ястие още по-вкусно, като комбинирате видовете паста с най-подходящите сосове!Традиционното италианско ястие се е превърнало в голямо влия

Кои са най-богатите храни в омега 3?

Омега 3 е незаменима мастна киселина, тоест полиненаситени мазнини, полезни за нашето здраве. Всъщност това хранително вещество има много ползи за тялото и трябва да се консумира често, тъй като не се произвежда от тялото. В допълнение към регулирането на кръвното налягане и предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания, като повечето добри мазнини, омега 3 действа върху няколко други аспекта на чо

Фасул: какви видове съществуват и как се наричат ​​от Бразилия?

Фасулът несъмнено е една от основите на бразилската кухня. Независимо дали придружава ориза или е част от супи и други ястия, бобът е богата на хранителни вещества храна, която има многобройни ползи за здравето. Но знаете ли различните видове боб и разликите между тях? Има повече от дузина видове от това бобово растение, но всички те са богати на фибри и желязо, освен че са източник

Зърна, семена и зърнени култури: какви са разликите? Разберете всяка група храни

Зърна, семена и зърнени култури. Знаете ли как да различавате кой кой е? Трудно, нали? Но има важни особености във всяка от тези групи храни, които трябва да бъдат подчертани, за да се разбере по-добре кой се стреми да знае какво консумира ежедневно. И така, открийте какви са наистина тези малки храни, толкова мощни и препоръчителни в нашата диета.Въпреки че много хора поставят зърнените култури, семената и зърнените култури като „еднакви“, тези

Какво представляват растителните храни? Научете всичко за тази важна група храни

Тиквички, моркови, цвекло, картофи ... Зеленчуците, когато се комбинират, правят нашите салати по-вкусни, а всяко ястие - по-цветно, хармонично и питателно. Следователно тази група храни има няколко съставки, така препоръчани в диетите и балансираните диетични планове, за тези, които търсят ежедневно естествено и изключително полезно меню. Вижте „резюме“ за групите растителни храни, основните им членове и, разбира се, техните предимства при консумацията.Считани за най-голямата група храни и втора вмъкната в хранителната пирамида, зеленчуците са заредени с антиоксиданти, витамини и минерали, важн

Ползи от алое вера: как алое вера подобрява кожата, косата и дори храносмилането

Всеки, който разбира света на лечебните растения, трябва да е чувал за алое вера, известно в народите като алое вера. Той е един от най-красивите, освен че има лесно отглеждане и изглежда невероятно в градината. Но това, което наистина впечатлява, е как това растение може да бъде полезно по няколко начина, тъй като съдържа чудотворен гел, който работи като естествен овлажнител и

5 ползи от калий, които трябва да знаете

Що се отнася до основните минерали и хранителни вещества за организма, калият със сигурност е един от най-забележителните. Това е третият най-разпространен минерал в организма и е известен главно, че подпомага функционирането на мускулите. В крайна сметка, кой никога не е чувал, че яденето на банани (важен източник на калий) е важно за тези, които спортуват? Ползите, които този минерал носи на организма, обаче са още по-големи. искаш л

За какво е магданозът? 6 ползи от този зеленчук, които трябва да знаете

Всеки, който е запален по готвенето, знае, че тайната на добрата храна се крие в използването на правилните подправки. Има много интересни възможности за съставки: босилек, розмарин, чесън, лук и зеленчуци, които правят обща разлика в ястията.Но това, което малко хора знаят, е, че има подправки, които освен вкусни, могат да бъдат много полезни за здравето. Точно такъв е случаят с магданоза: лечебна билка, пълна с витамини, минерали и др

Каква е разликата между белите и черните стафиди? Вижте предимствата на всеки

Препоръчан продуктБио стафиди Taeq 200грВъпреки че наскоро в интернет се появи движение срещу стафиди, не може да се отрече, че има верни почитатели. Честно казано, те са късметлии, тъй като има няколко предимства и освен че служи като съставка в няколко рецепти, все още може да се консумира в прясна форма, превръщайки се в много питателна закуска.Големият въпрос е, че има два вида стафиди: бял и черен. Но в крайна сметка каква е разликата между тях? На първо място, трябва да се отбележи, че те имат много общи ползи. Така че, каквото и да е любимото ви, знайте, че основните ви положителни точки

Seriguela е плодът, богат на витамини и минерали, който трябва да започнете да консумирате

Някои растения са известни с различни имена и това е случаят със серигела, която се нарича още циригела, церигуела, испанска слива и червена кая. Независимо от случая, този плод е роден в Централна и Южна Америка, като е особено разпространен в североизточния регион на нашата страна. Но въпреки че е известен, много хора не знаят истинските му предимства, тъй като не е толкова често да се намира във всички градове. И все пак си струва усилието да се опитате да го включите в ежедневното си меню, тъй като е изключ

За какво е чай от индийско орехче и как да го направя

Привикването да пиете чай всеки ден може да донесе няколко ползи, знаете ли? В крайна сметка има няколко билки и подправки, които имат лечебни свойства и са силно хранителни. Чаят от индийско орехче например действа като детокс и е източник на няколко важни витамини и минерали. Тук подготвяме история, обясняваща за

Мощен плод: 10 ползи за здравето от папая!

Един от най-консумираните плодове от бразилците, папаята е богата на хранителни вещества, комбинира се с няколко други храни и поради многобройните си хранителни ползи се счита за „домашно лекарство“. Това, което много хора не знаят, е, че плодовете са важен източник на витамин С, съдържащ до 10 пъти повече от този компонент, отколкото портокалът, винаги поставен като

Разберете как генипапът може да донесе няколко ползи за здравето

Въпреки че името генипапо е добре известно, много хора никога не са виждали този плод. Това е така, защото е много разпространен на север и североизток, но в щатите в други региони на Бразилия може да бъде по-трудно да го намерите. Въпреки че може да се консумира след отстраняване от дървото генипап, той се използва и като основна съставка в няколко продукта, като сокове, сладкиши и ликьори. Независимо дали го по

10 ползи от вар-персия, които трябва да знаете

Знаете ли вар на Персия? Този цитрусов плод е от азиатски произход, но е спечелил все повече фенове тук, в Бразилия. Тъй като е по-малко киселинен от лимона, той завладява пространството в рецепти, ястия, сокове и чайове, освен че има много характерен аромат, който го прави специален. Освен това е много здравословно и пълно с предимства! Запознайте се с 10 от тях тук!1. Богат е на витамин СПодобно на повечето цитрусови плодове, лаймът от персия има висока концентрация на витамин С, отговорен за укрепването н

Сладки картофи: 6 причини, поради които трябва да се насладите на предимствата на тази храна

Препоръчан продуктБио сладък картоф Taeq 600грАко не сте свикнали да ядете ежедневно сладки картофи, знайте, че е крайно време да промените менюто си. Собственик на големи ползи за здравето, храната се счита за функционална и може да се използва по много различни начини при готвене. И така, какво ще кажете за откриването на основните предимства на тази съставка за нашето тяло? Обзалагам се, че като знаете малко за мощните му хранителни вещества, присъствието ви ще бъде приоритет във вашите списъци за паза

Сяра: как този минерал, необходим на тялото, оставя кожата и косата по-красиви

В крайна сметка за какво е полезна сярата? Въпреки че се помни със силната си миризма и с присъствието си в най-дълбоките слоеве на земята, този минерал също е от съществено значение във вашата диета. В края на краищата всички знаят, че калцият укрепва костите и че желязото предотвратява анемията, но дефицитът на сяра, макар и рядко, носи и няколко здравословн

7 антикоагулантни храни, които действат като естествени лекарства

Що се отнася до поддържането на здравословен начин на живот, нашите хранителни навици са от решаващо значение. В зависимост от някои фактори трябва да се увеличи грижата с храната. Например, който има тромбоза (съсирек, който блокира притока на кръв), трябва да търси антикоагулантна диета, с храни, богати на витамини, минерали

Витамини за напълняване: 5 рецепти за тези, които трябва да качат излишни килограми

Всеки, който е опитвал или чувал за „диети за угояване“, знае, че те са специално създадени за хора, които изпитват затруднения да поддържат идеалното си тегло, губят много повече, отколкото би трябвало. Не напразно тези диети обикновено се пълнят с плодове, цели трици и специфични съставки, които помагат за напълняване. В крайна сметка, за да бъдете здрави по здравос

Ползи от моркови: Научете повече за здравните сили на тази храна!

Препоръчан продуктБио моркови Taeq 600грНастърган морков, суров или варен, в торта, пюре, във вкусни детоксикиращи сокове ... Има няколко гастрономически възможности за инвестиране в този толкова добре познат и ценен в нашата храна зеленчук. И сред толкова много помощни програми и функции, знаете ли хранителните ползи от тази съставка за здравето? От превенцията на инфекциите до проблемите със зрението, храната е мощен съюзник на

Постно месо или тлъсто месо: Каква е разликата? Вижте най-здравословните разфасовки

Постни меса или тлъсти меса? Разликата изглежда очевидна (едната е тънка, а другата е дебела), но има много други важни особености, които отличават тези два вида разфасовки. Собственикът на основни хранителни вещества, червеното месо играе важна роля в нашата здравословна диета, но е важно да знаете и да изберет

Какво представлява лупината и какви са ползите от това бобово растение за нашето здраве

Чували ли сте за лупината? Семе от растения от рода Lupinus , това малко познато бобово растение - което се използва за обогатяване на почвата и като закуска - носи няколко специфични ползи за здравето. Едно от основните предимства е да се регулират мазнините и да се помогне на тези, които имат диабет, чрез намаляване на нивата на кръвната захар, но това н

Доматът е плод или зеленчук? Открийте истината за това какво представлява тази храна!

В крайна сметка какво е доматът? Една от най-големите хранителни дилеми от всички, традиционната съставка на най-разнообразните рецепти по света носи това постоянно съмнение: дали е плод или зеленчук? Знаете ли как да отговорите? Затова ние ще разгадаем тази загадка веднъж завинаги и ще представим ползите от тази толкова скъпа за нас храна, любители на здравословн

Кресон и неговите предимства: Научете най-добрите начини да консумирате тази храна!

С леко пикантно докосване, много характерен вкус и аромат, кресонът присъства в много препарати от нашето ежедневие. Универсален, той придружава ястия, вариращи от салати до сотирани рецепти, от зеленчукови супи до популярни уикенд опашки, донасяйки различни хранителни вещества от първостепенно значение за благосъстоянието на нашия организъм. Разберете предимствата на включването на тази билка в диетичен план и разберете кои са най-добрите ви форми на консумация!С тъмнозелен цвят и бели цветя, кресонът е много стар зеленчук, отглеждан в няколко страни по света. Тъй като това е изключително богат

Храни, богати на фибри: кои са 7-те най-добри за включване в диетата

Известно е, че човешкото тяло се нуждае от няколко хранителни вещества, за да функционира правилно. И за да поддържаме здравето и да гарантираме това добро функциониране на организма, трябва да приемаме необходимите хранителни вещества чрез храната. Някои, като витамини и минерали, се помнят много, когато става въпрос за здравословно хранене, но други са малко по-пренебрегнати. Такъв е случаят с фибрите, вещества, които са много важни за здравето и се на

Цитрусови плодове: Знайте кой е част от тази група и основните й предимства

Знаете ли всички цитрусови плодове? Винаги поискани през лятото, тези източници на витамин С се използват по много различни начини в ежедневието и, повярвайте ми, често без да го осъзнавате. Независимо дали са в комбинации от натурални сокове, салати, чайове и т.н., те имат по-кисели вкусове - известния „кисел“ - които са идеални за композиране

Черен или бял сусам? Открийте разликите и предимствата на всеки един

Широко използвани при приготвянето на хляб, салати и сосове, сусамовите семена са източник на основни хранителни вещества за организма, като фибри, желязо, витамини от група В и протеини. Но това, което много хора не знаят, е, че има различни видове това семе. Чували ли сте някога за черно-бял сусам например? За да знаете разликите между д

Колко скоро бодибилдингът започва да работи? Открий го!

Изгаряйте калории, наблюдавайте как мускулите растат, увеличавайте интензивността на упражненията ... Когато говорим за здраве, търпението е повече от добродетел, това е един от ключовете за успеха, защото във времето всяко усилие се възнаграждава. Ето защо, преди да започнете да тренирате, да скачате, да бягате, да плувате и да скачате, е необходимо да разберете как тялото ни работи по време на дейности, как тялото реагира на физическото износване и

Плодове, които съдържат полифеноли и са от съществено значение за ежедневната ви консумация

Човешкото тяло е съставено от различни вещества, които заедно го предпазват от възможни заболявания. Сред тях са полифенолите, присъстващи в различни плодове и зеленчуци. Те действат като антиоксиданти, инхибирайки образуването на свободни радикали и предотвратявайки стареенето на клетките. Освен това те предлаг

Боли ли червен пипер? Разберете дали си струва да използвате анато на прах във вашите рецепти

Известен също като colorificus, фалшив шафран или анато на прах, червеният пипер е хранителен ароматизатор, произведен от смачкване на семена от анато, дърво, типично за тропическите региони на Южна Америка. В миналото червеникавият му цвят насърчава коренното население да използва прахът за правене на рисунки по тялото. В наши дни червеният пипер все повече завладя

За какво е анасонът и какви са неговите ползи за нашето здраве

Произхождайки от Китай и Виетнам, звездовият анасон е лечебно растение, което е източник на важни хранителни вещества и богато на терапевтични свойства: помага за здравето на кожата, мозъка, храносмилането и укрепва организма срещу настинки и грип. Семената на това растение са оформени като звезда и са суперматични - дори се използват за направата на етерични масла. Искате ли да научите повече за това ориенталско дърво и неговите предимства? Тук ние и

Зеленчукови групи: Разберете хранителната класификация на тези храни

През цялото време се появяват нови диети. Въпреки толкова много възможности, едно общо между всички е едно: ключът към поддържането на добра форма е консумацията на зеленчуци. Пълна с хранителни вещества и с много малко калории, консумацията на тези храни се освобождава и препоръчва в търсенето на по-здравословен живот

5 вида босилек и как да ги използвате във вашите рецепти

Знаете ли, че има различни видове босилек? Тази подправка е една от най-използваните в бразилската кухня - при приготвянето на сосове, тестени изделия, месо, супи и така нататък. Но това, което много хора не знаят, е, че има различни категории босилек, които могат да се използват по различни начини. Искате ли да се запо

10 причини да ядете повече моркови

Препоръчан продуктМини саниран морков Taeq 100грПовече от чудесен начин да направите вашите ястия балансирани и по-вкусни, морковите също са много полезни за здравето, особено за кожата, очите, зъбите и храносмилателната система, защото са богати на витамин А. Но ако вкусът на морков все още не ви печели, вижте тези 10 причини да консумирате повече моркови всеки ден:1) Храносмилане: консумацията на моркови увеличава количеството слюнка, което улеснява храносмилането

Индийско орехче: ползите от тази подправка за нашето здраве

Индийското орехче - което е семето на плодовете на дървото Moscadeira - се използва широко като подправка за най-разнообразните ястия, тъй като има характерен вкус. Въпреки това, въпреки че е много често срещано в ежедневието, това, което много хора не знаят, е, че идва с няколко ползи за здравето поради ниския холестерол и много важни вещества в състава му - като минерали, витамини комплекс Б) и етерични масла и например. Научете повече подробности за вашите предимства:Индийското орехче има детоксикиращ ефект върху организмаЕдно от най-големите предимства на индийското орехче има детоксикиращ е

Какви са ползите от марулята? Открийте 8 ползи за здравето на този лист

Препоръчан продуктОрганична къдрава маруляПомислете само за листна салата или за по-лек и хубав хамбургер и скоро ще добавим марулята в списъка на съставките. Но повече от чудесен съпровод на ежедневните ястия, листът също така представлява арсенал от важни хранителни вещества за нашето здраве, главно витамини, минерали и фибри, които балансират тялото и укрепват тялото.Принадлежащи към групата на зеленчуците, както се нарича по принцип, марулята се препоръчва за балансирано хранене, профилактика на заболявания и дори релаксация на тялото и ума. Диетологът Шийла Басо обяснява:"Марулята има лакту

Нар: Плодът, който се бори с преждевременното стареене на клетките. Разберете как!

Нар. Вярно е, че този екзотичен плод не е част от списъка на най-консумираните или известни в Бразилия, но ако всички знаеха повече за неговите ползи за здравето, със сигурност търсенето на него в панаирите и супермаркетите би било много по-голямо . Последният анализ на тази храна показа, че хранителните й компоненти са толкова мощни, че дори могат да помогнат за забавяне на преждевременното стареене на клетките, знаете ли? Разберете повече за то

За какво е сукупираното семе? Знайте предимствата си

Използването на растения, плодове и семена за лечение на болести и облекчаване на болката е напълно логично! В края на краищата природата предлага билкови храни, които помагат в процеса на оздравяване и са силно хранителни. Семето на сукупира например има силни лечебни свойства и може да се използва по различни начини.За тези, които не знаят, sucupira (наричана още cutiúba или sicupira) е дърво на Cerrado

За какво е espinheira-santa и най-добрите начини за консумацията му

Родом от южния регион на Бразилия, еспинхейра-санта е лечебно растение, известно, че помага при лечение на гастрит и други проблеми с храносмилателния тракт. Има антисептични, лечебни свойства и е чудесно за приготвяне на чайове. Искате ли да научите повече за това растение? Подготвихме статия, разказваща за ползите от espinheira-santa и възможните му приложения в кухнята. Разгледайте!Espinheira-santa е източник на

За какво е хвощът? Ползите от тази лечебна билка

Познаването на информация за всички лечебни растения, които могат да бъдат полезни за нашето здраве, е практически невъзможно. Но ако никога не чуете за хвощ, трябва да го опознаете. Наричан още сафрид и конска опашка, това е едно от най-важните растения в света на лечебните билки. Той обединява няколко терапевтични свойства и ми

6 ползи за патладжана за вашето здраве

За по-здравословна диета се научете да включвате патладжан във вашата диета. Това бобово растение, източник на желязо, може да се яде печено, варено, сурово в салата и дори пържено. Богат на витамини като А, В, С и протеини, освен че съдържа голямо количество минерални соли като калций, калий и желязо. Патладжанът може да бъд

6 предимства на райската ябълка: Открийте хранителните сили на този мартски плод!

Препоръчан продуктБио салата домат Taeq 500грСред акцентите на мартските храни, райската ябълка оглавява списъка с най-мощните плодове, които трябва да се консумират този месец. С червеникав цвят и деликатна текстура, храната, визуално объркана с домати, е сочна и много вкусна и може да добави няколко хранителни ползи

7 бобови растения, богати на желязо, които не могат да липсват във вашата диета

Въпреки че имат името на бобовите растения, тези храни всъщност са зърнени храни, съдържащи се в шушулки, богати на влакнеста тъкан. Диетологът Габриел Кайро Нунес обяснява колко е важно бобовите растения да са част от ежедневното меню поради всички налични хранителни вещества. Тези храни са богати главно на желязо, на цинк, калций, фосфор, калий, витамини от група В, особено В1 и фолиева киселина.Освен това бобовите растения имат малко мазнини и много фибри в състава си. Това ги кара да се чувстват пълно

За какво е мащерката? Открийте предимствата му и как да го използвате в рецепти

Дори да не сте опитали, може да сте чували за мащерка. Широко използвана в древността за медицински цели и някои други функции - като ароматизатор за алкохолни напитки за римляните и тамян за гърците - тази билка все още е много подходяща за менюто, защото предлага няколко ползи за здравето.Сред тях има повишаване на имунитета чрез стимулиране на производството на бели кръвни клетки, антиоксидантно действие, понижаване на кръвното налягане чрез намаляване на лошия холестерол, като същевременно повишава доброто и подобрява н

Сладък или пикантен червен пипер: научете защо да използвате подправката във вашите рецепти

Може би червеният пипер, сладък или пикантен, свързвате с индийската кухня, тъй като оттам идват няколко подправки. Или до Унгария, където съставката на практика е правило при приготвянето на всяка солена храна, като присъства дори в най-разнообразните вкусове на пицата. Но истината е, че тази подправка е от Централна Америка, особено в региона, където се намира Мексико. Да, те са не само износители на вкусно гуакамоле, но и на този сушен и смлян пипер, който придава много повече вкус на яс

5 перфектни натурални енергийни напитки за тези, които спортуват

Когато практикуваме често физически упражнения, трябва да адаптираме диетата си, за да се справяме с рутината по-охотно. В крайна сметка имате нужда от повече енергия, за да бягате, да плувате, да скачате, да укрепвате мускулите си и всичко. И не винаги тялото ни е готово да се изправи пред маратон от дейности. Затова добър съвет е да включите енергийни напитки в менюто, които улесняват тази рутинна тренировка. За да ви помогнем, из

Цветовете на месеците и техните значения: разберете всяка кампания, фокусирана върху здравето

Розов октомври, син ноември, бял януари ... Със сигурност сте чували за една от тези кампании, насочени към профилактика на заболяванията, нали? Но знаете ли, че всеки месец от годината има специфични цветове? Да, нашият календар е белязан от нюанси, които се стремят да привлекат вниманието на хората и да ги осъзнаят колко е важно да се грижим за тяхното здраве и да даваме

Ползи от репички: Открийте хранителните сили на този корен за здраве

Препоръчан продуктБио репичка Taeq 300грКакво ще кажете за включване на репички в менюто ви за здравословно хранене? Силно питателен, този корен има леко пикантен вкус, който помага да се подобри вкусът на ястията, на които се сервира. Известен със своите лечебни ползи, консумацията на зеленчука може да подобри вашето здраве, предотвратявайки алергиите и инфекциите да бъдат част от вашето ежедневие. Вижте още предимств

Лошо ли е пиенето на мляко с манго? Научете митовете и истините на тази легенда за храната

Ние ли сме това, което ядем? Какво е вярно и какво е мит в нашата храна? Всеки ден хранителната наука - като нутригеномиката - чрез много изследвания, анализи и изследвания демистифицира много популярни вярвания и поговорки, които обхващат поколения и, колкото и невероятно да изглежда, дори и днес все още се следват стриктно. Една такава теза „пиенето на мляко и манго заедно е лошо“ е добър пример за това как здравият разум все още влияе на живота ни.За да се сложи край на тази идея веднъж завинаги, освен че не причинява вреда, синергията на храна между манго и мляко е много здравослов

Картофеният сок е полезен при гастрит! Научете как да направите тази необичайна напитка

Ако страдате от гастрит или болки в стомаха, знайте, че има перфектно домашно лекарство за това: сок от картофи! В допълнение към подхранването, той помага за намаляване на усещането за парене и киселини, като помага при лечението на стомашни язви. Интересно, нали? За да ви насърчим да включите тази напитка в ежедневието си, ние изброяваме нейните предимства и ще ви научим как да я приготвяте. Разгледайте!Картофеният сок е източник на витамини от

Кухня без молец: как да предотвратим и да се борим с ларвите в зърнените култури

Може да сте попадали на молци някъде в кухнята - по стените, в шкафовете или дори в торбички с боб, ориз и зърнени храни. Тези домашни любимци се хранят практически с всичко в килера: пшеница, овес, захар, грах, царевица, тестени изделия, ориз и други домакински принадлежности (особено тези, които се предлагат в найлонови торбички). Проблемът е, че когато замърсяват храната - чрез снасяне на яйца, които се превръщат в ларви - е необходимо храната да се изхвърли. За да избегнем този тип проблеми, ние изброихме няколко съвета за това как да се отървете от молци и да съхраните по-добре храната. П

Какво е мускулен катаболизъм и защо е важно да се избягва

Всеки, който тренира често във фитнеса, трябва да е чувал за мускулен катаболизъм, една от основните пречки за тези, които искат да качат мускули. Този проблем обикновено се случва, когато човек остава без храна за дълго време - особено в случай на хора, които спортуват доста често и с голяма интензивност. Тук изясняваме някои точки относно мускулния катаболизъм и защо се препоръчва да се избягва. Разгледайте!Мускулният катаболизъм се състои от мускулно разгражданеМускулният катаболизъм е разграждането на мускулите за осигуряване на енергия на тялот

Кашу: 5 ползи за здравето от този мощен плод!

Той е ефектен, мек, сочен и най-вече здрав! Един от плодовете, символизиращи бразилската тропичност, кашуто - широко консумирано чрез традиционния си сок - носи истински арсенал от хранителни вещества за живота ни! Богат на няколко вещества, важни за тялото, той осигурява на тялото мощна защита, варираща от най-простите проблеми като грип и треска до най-сложните като рак.Ползи от кашу

Сребро, злато, ябълка, наника и пръст: Кой е най-добрият вид банан за здравето?

Бананът е един от най-ценените плодове в Бразилия и консумацията му достига почти 27 кг годишно. Сред хилядите видове по света пет са най-известните за нас: сребро, злато, ябълка, наника и земя. Всеки има свой любим, но има ли по-здравословен за нашата храна?Плодовете с жълт цвят, отглеждани в тропически климат, са изобилен източник на фруктозна

Добро ли е пиенето на детокс сок през нощта? Вижте 4 причини да го приемате преди лягане

Този сок за детоксикация е чудесен, здравословен и хранителен начин да започнете деня си, това всички го знаят. И за да завърши деня, работи ли и това? Е, въпреки че много хора нямат навика да пият сокове през нощта, мощните зелени, червени или жълти сокове, приготвени от плодове, зеленчуци и зеленчуци, също са чудесна алтернатива преди лягане, за да оставят тялото чисто, силен и готов за периода на почивка.Нощната смяна се превърна в дилема за диети: какво мога да ям преди лягане? Трябва ли или не трябва да вечерям? Спокойно, що се отнася до здравословното хранене, нощта е толкова важна, колкот

Нутролог x диетолог: Каква е разликата? Научете повече за тези две професии

Подобно, но не същото. Когато говорим за здравословно хранене, често объркваме или дори обобщаваме работата на специалистите по хранене. Диетолозите и диетолозите например, знаете ли разликите между тях? Въпреки че и двамата са фокусирани върху здравето и се допълват взаимно в хранителен процес, всяка професия има особености, които трябва да се разберат, за да знаем в ко

Знаете ли какво е копър? Открийте ползите от тази билка в нашата диета

С научното наименование Anethum Graveolens , копърът е растение, което носи няколко ползи за здравето. Макар и не толкова известна в Бразилия, тази билка, много популярна в скандинавската и европейската кухня, започна да печели своето пространство сред онези, които се стремят да спазват здравословна и питателна диета, защото е богата на фибри, витамини и минерали.Част ли сте от екипа, който все още не знае предимствата на залагането на тази съставка? Проверете статията, за да научите повече подробности за нея.Добър за храносмиланетоТъй като е богат на фибри, едно от най-големите предимства на ко

Лилави или бели сладки картофи: Какви са разликите между тях? Разберете!

Препоръчан продуктБио сладък картоф Taeq 600грСладки картофи: лилаво или бяло? Въпреки че и двете са мощни хранителни източници, и двете имат много характерни особености, знаете ли? Е, освен различните цветове, двете храни се отличават и с вкус, характеристики и дори гастрономични комбинации.Здравословни, хранителни и много

Açaí: Идеалният плод за попълване на енергията. Открийте още предимства!

Една от иконите на богатата и разнообразна бразилска кухня, açaí е идеален плод, когато мислим за вкусна и силно питателна храна. Много свързан със спортисти и практикуващи физически дейности, този плод е добър съюзник на здравето, тъй като попълва голямо количество енергия, от която тялото ни се нуждае ежедневно, в допълнение към няколко други важни функции за общото и редовното функциониране на тялото.Консумирано в балансирани количества и в подходящо време, açaí представлява експлозия на свойства, полезни за здравето. Основното му предимство е заместването на енергията, следователно, според д

Джакфрут: Вижте 6 хранителни ползи от този пролетен плод!

Това е пролетно време! Един от най-красивите сезони на годината е известен и с разнообразието си от храни, достъпни за консумация. Сред страхотните акценти на сезона изтъкваме джакфрута, силно хранителен плод, който може да осигури няколко ползи за благосъстоянието на нашия организъм. Вижте 6 предимства на пролетните плодове!Джакфрутът е един от най-големите култивирани плодове, с размер, който може да надвишава 15 см и тегло до 15 кг. Роден в Азия, тропическият плод принадлежи към същото семейство смокини и къпини,

Пълно тегло угояване? Разберете защо са най-подходящи за диети

Когато говорим за тестени изделия, веднага ги свързваме с тези неделни обеди, с много храна, пълни и вкусни ястия, но, от друга страна, и със страховитото наддаване на тегло. По тази причина за дълго време пастата беше премахната от менюто на тези, които практикуват диета или започват диета, докато накрая се поя

6 съвета за обяд за диабетици

За начало е необходимо да се разбере, че има някои различни видове диабет, но при всички видове хранителната ориентация е много сходна: храненето добре е едно от предизвикателствата, тъй като времето и приливът на ежедневието затрудняват процеса. подготовката, а индустриализираните продукти създават фалшивото впечатление за практичност.За щастие диетата за хора, страдащи от диабет, е лесна, не е задължително да бъде без вкус или подправена; трябва

Какво е ендорфин? Научете 6 начина за стимулиране на този хормон в организма

Препоръчан продуктЗърнено барче със смокини, бразилски ядки и какао с глазура от черен шоколад Taeq 66gЩастие, благополучие, удоволствие, добро настроение ... Ендорфини! Въпреки че винаги е свързано с физически проблеми и спорт, може да се появи и в други нормални рутинни дейности. И така, опознайте т

Кара или ямс? Разберете разликите и ползите от тях

Поради сходството между двете, много хора в крайна сметка бъркат ямс с ямс. В крайна сметка и двете са част от едно и също семейство зеленчуци и са много трудни за разграничаване. Но е важно да се отбележи, че те имат много подходящи разлики, както във външния вид, така и в хранителен план. За да не се объркаме при пазарув

6 ползи от маракуя, които надхвърлят успокояващия ефект

Може би сте чували за успокояващия потенциал на маракуя - храна, която помага да се успокои ума и да се лекуват проблеми като безсъние например. Но много хора не знаят, че този плод има и редица ползи за здравето, тъй като е богат на витамини, минерали и други важни за организма вещества. Искате ли да научите повече за ползите от маракуята? Просто продължете да четете!Плодовете са богати на антиоксидантиЕдно от основните предимства на маракуята е фактът, че той е богат на антиоксидантни вещества, които предотвратяв

Знаете ли, че рикотата не е сирене? Разберете повече за този източник на протеин!

Знаете ли, че рикотата, млечен продукт, който се използва широко в най-разнообразните приготовления на диетични ястия, не е точно сирене? Въпреки че често свързваме тази храна с вид бяло сирене, тя не може да бъде взета предвид, благодарение на нейния производствен процес. Научете повече за тази любопитна мандра!Родената в Италия рикота е страничен продукт от производството на сирене като проволон. Това е много питателна и нискокалорична храна, препоръчителната дневна порция от 30 g (което с

Палмито: Какви са основните ви ползи за нашето здраве? Открий го!

Знаете ли какви са ползите от палмовото сърце за вашето тяло? Храната, в най-разнообразните си форми на консумация (било то печена, в салата, на скара и дори прясна), е универсален и перфектен продукт, който съставя най-разнообразните препарати на нашето ежедневие. Източник на важни вещества за благосъстоянието на организма, този зеленчук може да действа и за предотвратяване на заболявания. Вижте предимствата на консумирането на повече сърце от длан във вашата диета.С особен

Какво представлява зъбният камък? Открийте видовете на това европейско ястие, което е хит в Бразилия

Често свързан с ястие с по-изискана гастрономия, тартарът, известен още като тартар или тартар пържола, започва да се разпространява в Бразилия и да завладява вкуса на бразилците. Но за какво става въпрос? Произходът му е най-малко любопитен, тъй като името му се отнася до татарите, туркменска етническа група, която в момента

4 ползи от билка св. Мария, известна още като епазот

Известна още като епазот и маструз, билката на Санта-Мария има терапевтични свойства и е част от избраната група лечебни растения. Има приятен аромат, дълги тъмнозелени листа, жълти цветя и се отглежда много лесно. Между другото, той расте спонтанно на няколко места с растителност. Интересно, нали? Освен това тази билка се използва широко в мексиканската кухня за подправяне на боб, меса,

Лимонада: Защо е толкова мощен за здравето? Вижте 10 ползи от напитката

Направете лимонада от лимона! Много консумирани от нас, бразилците, особено по време на по-топла температура, поради своята свежест, лимоновият сок е мощна хранителна опция за нашето здраве, независимо от климата. Смятан за суперхрана, плодът носи истински арсенал от хранителни вещества за правилното функциониране на тялото. Открийте 10 предимства на ежедневната консумация на добра лимо

Рукола: Открийте нови начини за консумация и се насладете на нейните предимства!

Препоръчан продуктСанирана органична рукола Taeq 150грАко смятате, че е време да въведете иновации в ежедневната си диета, какво ще кажете да инвестирате повече в гъвкавостта на руколата? Изключително здравословен, тъмнозелените листа са отлична алтернатива за включване на важни хранителни вещества в рецептите, освен че придават определ

Видовете ябълки и ползите за организма

Консумацията на плодове е изключително важна за поддържането на правилното функциониране на тялото. Сред тях ябълката е един от най-консумираните плодове от бразилците, много практичен за поемане в чантата. На пазара се предлагат най-малко четири много често срещани типа, като Gala, Argentina, Verde и Fuji. Диетологът Анете Меценас, специалист по функционални храни, спортно хра

Здравословна ли е тапиоката? Открийте 6 мита или истини за тази храна!

Препоръчан продуктГотова паста от тапиока Taeq 1кгТапиока. Топка на деня за диети, диети и други диетични ограничения, тя е, сред основните примери за годна гастрономия, винаги синоним на здраве, функционалност и добро качество на храната, нали? Да, въпреки това, въпреки това, все още има много съмнения, митове и легенди по отношение на хранителните ползи от този продукт за нашия живот. Така че, разберете какво е вярно и какво не за тази

Суперхрана: Открийте ползите за здравето на кокосовия орех!

Препоръчан продуктКокосова вода Taeq 1LКокосът е толкова хранителен, че може да се счита за един от най-здравословните плодове в света! В различните си форми и състави храната, освен познатото количество витамини и минерали, има уникална комбинация от мастни киселини, която носи много важни ползи за нашето здраве.Много хора се страхуват да включат кокос в диетата си поради голямото му количество наситени мазнини, но много изследвания доказват, че това е мит! Чрез наличието на мастни киселини хранителните вещества на плода отиват директно в черния дроб и там те се т

Cajá: Открийте 6 мощни ползи от този плод за вашето здраве!

Време е за каджа в Бразилия! Екзотичните жълтеникави плодове, характерни за северната и североизточната част на страната, навлизат в най-добрата си реколта през лятото, осигурявайки много вкус, освежаване и мощни хранителни вещества за нашето здраве. Със свойствен вкус, леко кисел, възможностите му за консумация са огромни и следователно той може (и трябва!) Да бъде част от ежедневната ни диета. Открийте някои от тези невероятни предимства и основните сво

5 храни, които повишават тестостерона по естествен път

Знаете ли, че някои храни стимулират производството на хормони? Ето защо контролирането на диетата ни е толкова важно! Когато мъжът има ниски нива на тестостерон, например, симптоми като отслабени кости, мускули, умора, депресия и дори намалена плодовитост могат да се появят с течение на времето. За да избегнем този проблем, изброихме 5 храни, които повишават естествено тестостерона. Разгледайте!1. Ядките кашу имат висока концентрация на цинк, минерал, който стимулира производството на тестостеронОсвен че са източник на фибри, омега 3

Ползи от круша: причините за честото консумиране на плодовете

Крушата е един от плодовете, които най-много доставят важни хранителни вещества в тялото. Поради тази причина тези, които желаят да спазват здравословна диета, не могат да не я добавят в менюто - било то за закуска, следобедна закуска или в интервала между едно и друго хранене.За да ви даде представа за неговите ползи, освен че притежава антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, плодът се откроява и с това, че е богат на фибри, витамини и минерали - като магнезий, калций, желязо и калий наприм

7 причини да включите боровинката в диетата си: "Плодът на дълголетието"

Плодовете, произхождащи от Северна Америка и Европа и с научно наименование Vaccinium myrtillus , питателната боровинка - известна в Бразилия като боровинка - е част от групата на червените плодове с лилав цвят и цитрусов аромат. Славата му се разпространи по целия свят поради безбройните ползи, подчертавайки борбата със свободните радикали, които причиняват преждевременно стареене, и поради тази