За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук

Подходящ за диетата на вегетарианци и вегани, ора-про-нобисът, за тези, които не знаят, е вид високо питателно растение за катерене: има високо съдържание на протеини, фибри, витамини и важни минерали. Има тъмни, меки зелени листа, които могат да се използват при приготвянето на салати и чайове. Освен това ора-про-нобисът има бодли в разширението си и следователно боравенето с него трябва да се извършва с голямо внимание. Искате ли да научите повече за този зеленчук и неговите лечебни свойства? Направихме списък с 5 предимства на ора-про-нобис. Разгледайте!

1. Ora-pro-nobis има високо съдържание на протеини, действайки като заместител на месото

Тъй като има високо съдържание на протеини, ора-про-нобисът е една от най-подходящите храни за вегетарианската диета, като работи като отличен заместител на месото. Поради това в народите го наричат ​​още „месото на бедните“. Струва си да се спомене, че протеините са основни за здравето на мускулите, помагат в състава на кожата, косата и са важни за имунитета. Тоест, от съществено значение е да консумирате това хранително вещество ежедневно! Какво ще кажете за използване на ора-про-нобис за съставяне на много питателна зелена салата?

2. Той е източник на фибри, като е важен за здравето на храносмилателната система

Ora-pro-nobis се откроява и като източник на фибри - хранителни вещества, които гарантират ситост и са основни за правилното функциониране на храносмилателната система. Фибрите също помагат да се контролират нивата на холестерола и глюкозата в кръвта (от съществено значение за диабетната диета) и допринасят за здравето на кръвоносната система. Затова нашето предложение е винаги да консумирате храни, богати на това хранително вещество.

3. Растението има детоксикиращи, противовъзпалителни и лечебни свойства

Подобно на всички лечебни растения, ора-про-нобисът има много важни терапевтични свойства: действа като детоксикиращо средство, спомага за прочистването на организма (тоест помага за елиминиране на токсините), а също така действа като естествено противовъзпалително средство. Освен това този зеленчук има лечебен потенциал - тоест помага за регенериране на тъканите и възстановяване на рани по кожата.

4. Укрепва имунитета, тъй като е източник на витамини А, С и В комплекс

Листата ора-про-нобис също са богати на незаменими витамини, които помагат за укрепване на имунитета. Витамин А, по-специално, е важен за здравето на зрението (помага да се предотврати заболяване на роговицата например) и има антиоксидантно действие (което е важно за здравето на кожата).

Витамин С от своя страна спомага за увеличаване на абсорбцията на желязо, допринася за производството на антитела (предотвратяване на настинки и грип) и, като има антиоксидантен ефект, помага за защита на клетките. Витамините от група В са важни за функционирането на нервната, кръвоносната и имунната системи. Като източник на всички тези витамини, ора-про-нобисът се откроява като силно хранителен зеленчук и може да бъде част от диетата на всеки.

5. Ora-pro-nobis е източник на калций, желязо и фосфор

Ora-pro-nobis (известен също като orabrobó) е растение, богато на важни минерали: калций, желязо и фосфор. Затова нашето предложение е да го използвате за обогатяване на салати, зелени сокове и други рецепти. Калцият и фосфорът например работят заедно за укрепване на костите и зъбите. От друга страна желязото е отговорно за транспортирането на кислород в клетките, помага за производството на колаген и еластин (важни протеини за кожата) и е важно за имунитета.

Как да използвам ора-про-нобис в ежедневието?

Широко използван в кухнята на Минас Жерайс, ора-про-нобисът е показан за приготвяне на салати, омлети, ризота, смутита, сокове и чайове. Друг интересен съвет е да дехидратирате и смилате листата, за да направите вид питателно брашно. Тази съставка може да се използва при приготвянето на тестени изделия и сладкиши. Какво относно?

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук