Препоръчан продукт
Био стафиди Taeq 200гр
Кестени, ядки, бадеми, шам-фъстъци ... Всички заедно и смесени, какво ще кажете? Това е „миксът“ от маслодайни семена, толкова перфектен за закуски и мезета по различно време на деня. В допълнение към вкуса, който задоволява и най-претенциозните вкусове, комбинацията от тези съставки прави храната невероятен съюзник за здравето! Открийте предимствата на тази синергия на храните и открийте най-добрите начини да консумирате тази наслада в балансирана рутина!
Свързани с големи ползи за здравето - маслодайните семена са важни източници на омега 3 - когато се смесват, хранителните им вещества се подобряват още повече. До такава степен, че постоянните проучвания в областта на храните подчертават ефективността на тази комбинация за сърдечно-съдово здраве, действайки директно за намаляване на лошия холестерол, LDL и увеличаване на добрия, HDL.
Затворено тяло: Маслодайните семена защитават имунната ни система!
Освен това маслодайните семена са богати на антиоксидантни агенти, които допринасят за предотвратяване на действията на свободните радикали, предотвратявайки преждевременното стареене на клетките. Според диетолога Карин Родригес тези храни също могат да помогнат при кръвообращението и профилактиката на рака:
"Маслените семена са източници на ненаситени мастни киселини и имат противовъзпалителни свойства (намалява процеса на възпаление, тъй като намалява производството на вещества, които стимулират възпалението), антитромботични агенти (предотвратяват образуването на тромби, които могат да причинят инфаркт, инсулт ), хиполипидемични (намалява нивата на холестерола). Те също са богати на магнезий, който има антиаритмични свойства, помага за контролиране на сърдечния ритъм) ", детайлизира диетологът.
Маслодайни семена в здравословна диета: Как да ги използваме ежедневно?
Перфектни за съставяне на най-разнообразните менюта, маслодайните семена се комбинират много добре със салати, сосове и кисели млека, като внасят свежест, хранителни вещества и много вкус в храната ни.
Друга изключително полезна форма на консумация е прясната порция. Практичен и бърз за използване, можете да отделите комбинация от маслодайни семена и да я оставите в чантата си за ситуации на спешен глад, на улицата или по време на работа. Те не изискват време и не се нуждаят от прибори за ядене.
Маслени семена и сушени плодове: мощна комбинация за вашето тяло!
За да добавите повече предимства и да се насладите на по-здравословна диета, какво ще кажете за включване на сушени плодове в сместа от маслодайни семена? В допълнение към изключително хранителната комбинация, сливите, кайсиите, фурмите, стафидите и много други намерени сушени плодове помагат да се направи закуската богата на диетични фибри и други хранителни вещества, важни за нашето благосъстояние и здравето на тялото.
Чрез запазване на веществата в плодовете, тези храни са богати на витамини А, В и С комплекс и минерали като калий, желязо, магнезий и калций, които помагат за осигуряване на здрава коса и нокти, укрепват сърцето, действат в превенцията на анемия, гарантира добро функциониране на червата и благоприятства имунната система, намалявайки рисковете от най-разнообразните видове заболявания.
Препоръчителна консумация - Според препоръката на д-р Карин Родригес, маслодайните семена трябва да се консумират умерено, приблизително 30 грама на ден: "Тази консумация се случва, защото те са богати на мазнини и имат висока калорийна плътност. Освен това хората, които са алергични маслодайни семена не трябва да се консумират ", предупреждава диетологът.
