Препоръчан продукт
Био бразилски тиквички Taeq 600гр
Всеки, който обича да яде риба, знае, че тя се съчетава с почти всичко в кухнята. И в по-традиционните, по-опростени или изискани ястия, добрата златна рибка винаги е чудесен избор за ежедневните ни ястия. Следователно, освен формата на приготвяне, акомпаниментите на рибата са от съществено значение, за да направят ястията по-вкусни, здравословни и питателни.
Независимо дали са с листни салати, ориз, домашна майонеза или дори класическата „риба и чипс“, с пържени картофи, рибните акомпанименти са разнообразни и подходящи за всеки тип вкус. Следователно можем да използваме кулинарното творчество, за да внедрим иновации в рецептите и да направим нашите скъпи риби неустоими.
Това, което винаги трябва да имаме предвид, е хранителният състав на тези съставки, като се избират натурални, органични, пълноценни храни, с по-малко мазнини, калории и натрий. Разгледайте 6 здравословни варианта, които сме подготвили за вас!
Какво да сервирате с риба? Вижте 6 здравословни и вкусни варианта
1 - Готвени зеленчуци: морковите, патладжаните, пащърнакът, цвеклото, тиквичките или тиквата са добри варианти да се приготвят на пара и да направят храната по-вкусна и питателна. Подправени със зехтин и, ако предпочитате, някои билки, за да донесат още повече вкус, зеленчуците са добри източници на диетични фибри, които гарантират ситост и помагат за функционирането на червата, в допълнение към витамини и минерали, които гарантират общото благосъстояние на нашия организъм. Добър вариант и предложение за ястие е филето от тилапия със зеленчуци. Опитай.
2 - Пюре от круши и ябълки: Въпреки че плодовете са най-известни със съставянето на десерти и здравословни закуски, те също могат да се превърнат в перфектен акомпанимент за риби под формата на пюре, знаете ли? Полети с лимонов сок и доведени до огъня със зехтин, мед и някои подправки, ябълката и крушата се превръщат във вкусен акомпанимент за рибите, носейки и високи нива на витамин С, основно вещество за укрепване на имунната система и поддържане на тялото. без болести. Като предложение за риба, дуетът от сьомга и пъстърва ще бъде идеалната двойка за пюрето.
3 - Кунос от киноа: Едно от най-здравословните зърна и подходящо за балансиран хранителен план се превръща в универсален и апетитен кускус, който придружава най-разнообразните риби. Киноата е храна, богата на протеини и добри мазнини, която помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и подобрява здравето на костите, мускулите и зъбите, благоприятствайки развитието.
4 - Шишче от тиквички: Зеленчукът се превръща в перфектен съпровод за риба, тъй като добавя диетични фибри и също помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта. Те могат да бъдат подправени с подправки или, разпръснати на шишчета, с праз, внасяйки повече вкус и обогатявайки ястието. Тиквичките са богати и на витамин А, хранително вещество, отговорно за подобряване на зрението, осигуряване на здрава и хидратирана кожа и предотвратяване на инфекции в тялото.
5 - Златни сладки картофи: Когато става въпрос за практичност и малко време в кухнята, картофите винаги ще благоприятстват обяда. На мястото на англичаните сладките картофи, след като се приготвят на пара, леко се зачервяват в зехтин и се добавят към ястието. Любимецът на спортистите е перфектен източник на сложни въглехидрати, които се трансформират в енергия за нашето тяло, без да натрупват мазнини. Тази грудка помага и за развитието на мускулите.
6 - Зеленчукови юфка: Традиционните спагети от пшенично брашно получават по-здравословна и функционална версия за тези, които не се отказват от балансирана диета. Морковите, пупунята и тиквичките се нарязват на тънки ивици, образувайки вид зеленчукови юфка, перфектна комбинация за най-разнообразни ястия, особено риба. Без глутен, рецептата е идеална за непоносими към веществото, освен че има нисък гликемичен индекс, намалявайки риска от развитие на диабет.
