Първото направление бяла коса е и за мъжете, и за жените момент на трансформация: времето отминава ... Само това ли е въпросът? В допълнение към естественото преминаване на годините, избелването на косата може да има и диетични причини. Е, някои храни имат хранителни вещества, които помагат в борбата с преждевременното стареене на косата ни. Знам повече!
Красотата на косата не зависи само от подстригването и цвета. Яркостта, силата и обемът на нишките правят цялата разлика видима за очите. Това, което малцина знаят, е, че това зависи пряко от циркулацията, растежа и развитието на скалпа, процесите, при които липсват определени групи хранителни вещества, които трябва да бъдат част от нашата диета. Пигментацията на косата също варира в зависимост от тези елементи, които циркулират в тялото ни, както е обяснено от диетолога Lidiane Gomes:
"Косата побелява, защото меланоцитите, клетките, присъстващи в капилярния корен, губят способността си да произвеждат меланин и името, дадено на тази депигментация, е канабис. Небалансираната диета насърчава оксидативния стрес и помага в действието на свободните радикали, които причиняват тази депигментация. Необходимо е да се изследват и открият възможни хранителни дефицити, за да се регулира правилното функциониране на организма ".
В допълнение към липсата на някои хранителни вещества, има и други фактори, които благоприятстват появата на бяла коса преди час, като прекомерна консумация на сол или храни, богати на натрий и ежедневен стрес. За да избегнете тези малки досади и да запазите самочувствието там горе, просто се погрижете да имате балансирано здраве, което включва избягване на всякакви излишъци. „Това, което трябва да имаме предвид, е, че здравословното хранене ни позволява да живеем дълго време“, съветва експертът.
Хранителни вещества, които се борят с преждевременното стареене на косата
Хранителните вещества, които пряко се грижат за здравето и младостта на косата, се намират в често срещаните и много достъпни храни. Струва си да включите няколко порции от тях в нашата рутина за хранене, ползите далеч надхвърлят естетиката. За това изброяваме някои храни, които са източник на такива вещества:
Витамин А - морков, сирене Минас, мляко, яйце, сладък картоф, кейл и домат.
Желязо - И спинафре, телешки черен дроб, говеждо месо, тофу и боб.
Силиций - Овес, соя, боб, краставици и фъстъци.
Омега 3 - сьомга, сардини и риба тон.
Витамин С - L портокал, ацерола, киви, ягода, диня и ананас.
Цинк - бразилски ядки, чушки и цвекло.
Мед - кафяв ориз, какао на прах, гъби, леща и репички.
