Пролетта е тук: септември! Време на плодове, цветя и много цветове по улиците, правейки дните ни по-радостни. Освен това, ако това не беше достатъчно, периодът запазва и разнообразие от мощни и вкусни плодове от реколтата, които могат да донесат няколко ползи за нашето здраве! Вижте 6 от тях, които ще се увеличават по това време на годината!
Няма нищо по-здравословно от избора на реколта храна. Време е, че някои храни се произвеждат повече и са готови за прибиране на реколтата, които са по-естествени и полезни за нашето здраве. Според диетолога Мариан Валпасос, консумирането на храна по време на периода на прибиране на реколтата може да донесе ползи не само за здравето, но и за джоба на потребителя:
„Винаги е важно да се дава приоритет на храните за сезона по много причини, като например: по-малко пестициди, те имат повече хранителни вещества, повече естествени аромати, освен че са по-евтини“, подчертава специалистът, който посочи най-добрите плодове на месеца Септември:
Най-добрите опции за плодове за месец септември
- Авокадо: Универсален и вкусен, този плод ни предоставя няколко ползи за здравето, от кожата до благосъстоянието на мозъка. Богато на фибри, омега 3, витамин А и С, калий и протеини, авокадото е мощен съюзник на тялото ни, помага ни да контролираме холестерола, подобрява кръвообращението, укрепва имунната система и осигурява енергия за ежедневните ни дейности .
- Ацерола: Източник на калций, витамин С, желязо, фосфор и витамини от група В, тропическият плод е ефективен за намаляване на кръвната захар. Той също така работи чрез подобряване на нашата имунна система, борба с алергии, настинки, диабет и дори депресия.
- Бананово сребро: Считани за един от най-консумираните плодове в света, бананите са източник на важни хранителни вещества за нашето тяло, като: желязо, цинк, калий, магнезий и витамини А, В и С, които заедно помагат за контролиране на кръвно налягане. Консумацията му също улеснява храносмилането и се бори със стреса.
- Кашу: Силно хранителен и вкусен, типичният плод за североизточна Бразилия е обединение от важни вещества, които ни носят благосъстояние. Сред тях можем да изтъкнем сложните витамини В и С, Е и К, които играят ролята на защита на имунната ни система, предотвратяване на анемия и борба с диабета.
- Гравиола: Известен с ниските си калории, плодовете са източник на диетични фибри, които помагат при отслабване. В допълнение, soursop също е важен за контролиране на кръвното налягане и намалява риска от тревожност и депресия, насърчавайки подобряване на настроението и осигурявайки добър нощен сън.
- Портокал: Цитрусовият плод, основната съставка на известния портокал, е много повече от източник на витамин С, както е общопризнато. Сред различните му хранителни компоненти, той има мощни антиоксидантни агенти, които помагат да защитим сърцето си, предотвратявайки сърдечно-съдови заболявания и благоприятствайки контрола на холестерола.
