Искате да се отървете от стреса и да направите дните си по-леки и здрави? Инвестирайте в маракуя! Маракуйята, освен че е богат на полезни за здравето ни хранителни вещества, помага да се намалят нивата на тревожност и напрежение, които са много често срещани днес! Открийте най-добрите начини да използвате маракуя за вашето благосъстояние и открийте ползите, които консумирането на плодове може да донесе на вашето здраве!
Тропическите плодове със сладък и кисел вкус са известни още като "маракуя" от американците. Смятан за естествен транквилизатор, маракуята има страхотна хранителна картина, която помага за засилване на имунната ни система и също така действа за контрол на кръвното налягане. Освен това плодовете са богати на алкалоиди и флавоноиди, хранителни вещества, които действат от името на нервната система, както обяснява диетологът Даниела Чейн:
"Тези вещества успокояват централната нервна система и действат като транквиланти и мускулни релаксанти. Поради тази причина те правят маракуята съюзник в борбата с тревожността и дори депресията", анализира специалистът, посочвайки някои форми на консумация на плодовете. Разгледайте:
5 начина да използвате маракуя във ваша полза
1 - Сок: Една от най-традиционните форми на консумация е натуралният сок. Осигурявайки пълно поглъщане на хранителните вещества, намерени в маракуята, сокът е освежаващ, може да съставя различни моменти от деня и може да бъде подсладен с естествена захар, тъй като плодовете са леко кисели. В по-забързани и стресиращи дни опитайте да го вземете, за да успокоите нервите си.
2 - Желе: За да придружите тост в междинни закуски, завършете пълнеж от тапиока или съставете някакъв специален препарат, желето е чудесна възможност да се насладите на вкуса на маракуя. Дайте предпочитание на биологични и без захар версии, за да осигурите здравословна диета.
3 - Мус: Кой може да устои на десерта след семеен обяд? Много разпространен на бразилските маси, мусът е супер лесна и бърза рецепта за приготвяне. Може дори да се приготви с пулпата на плодовете или в натура, като гарантира същия вкус и хранителни вещества.
4 - Сладко: Рецептите на бабините тефтери никога не се провалят! Мармаладът от маракуя е типична и изключително вкусна рецепта! Може да се добави към настъргания кокос, добавяйки вкус и хранителни вещества. Рецептата ще направи деня ви по-лек и спокоен.
5 - Брашно: Широко използвано във фитнес областта, брашното от маракуя се използва за различни сладки или солени рецепти, като торти, пайове и салати например. „Той е много богат на диетични фибри и помага в процеса на отслабване“, добавя диетологът.
Повече ползи от маракуя
Освен успокояващия и успокояващ ефект, маракуята е и източник на вещества, които правят тялото ни здраво. Източник на витамин А, С и В комплекс, редовната консумация на плодовете благоприятства имунната система, подобрява зрението и работи за предотвратяване на преждевременното стареене на клетките:
„Други предимства включват способността да се предотврати растежа на някои видове рак, да се стимулира храносмилането, да се подобри и регулира баланса на течностите в организма, да се поддържа нормално кръвно налягане, да се увеличи циркулацията и да се подобри костната минерална плътност“, заключава диетологът .
