Препоръчан продукт
Органична къдрава маруля
Знаете ли, че червата се смята за втория мозък в човешкото тяло? С около 100 милиона неврони, свързани с мозъчната област, няколко изследвания и научни тези сочат към органа, който е разделен на тънък и дебел, като една от най-важните крепости на производството на сератонин (около 80%), невротрансмитер, отговорен за нашите усещания, както физически, така и емоционални. Следователно и дори в това, спазването на здравословна диета е от съществено значение за правилното функциониране на това вещество в организма.
В откъс от книгата си "Непознатият мозък" д-р Хелион Повоа, един от най-големите учени по темата, подчертава значението на правилното функциониране на червата за нашето усещане за благополучие и релаксация и подчертава работата на доброто хранене за това. "Когато анализираме факта, че червата са основни за образуването на серотонин, не трябва да се добавя нищо повече. Радостта и емоционалната интелигентност, от които се нуждаем толкова много, за да живеем добре, наистина започват от червата. Така че можем да гарантираме само Този фантастичен орган има първокласни суровини, които постигаме със здравословна и органична диета. Той интелигентно ще се погрижи да осигури нашето здраве и щастие. "
Червата са отговорни за усвояването на повечето хранителни вещества (функция на тънките черва) и за усвояването на повечето вода (функция на дебелото черво) в тялото. При нормалната си работа храната трябва да пътува през цялата храносмилателна система с идеална скорост на метаболизма, така че хранителната маса и фекалната торта да не се задържат (никъде по пътя) повече от необходимото време. Храни, богати на фибри като зърнени храни, зеленчуци и плодове, в допълнение към много хидратация (около 2 литра вода), трябва да се ядат всеки ден
Включването на храни с пробиотици, съдържащи се в киселото мляко, млякото и млечните продукти, допринася за укрепване на имунната система, регулиране на червата и подобряване на усвояването на много хранителни вещества в диетата, също са от съществено значение. В допълнение, хигиената на храната и хигиената на червата също са от съществено значение за предотвратяване и обръщане на емоционални разстройства и психични проблеми. Съвременната храна, с толкова много рафинирани, добавки и пестициди, може да причини червата да страдат, затруднявайки цялата ни интелигентност.
Храни, за да функционира добре червата ви
Банан: Намерени по всяко време на годината, бананите увеличават производството на хормона серотонин, който подобрява настроението и чувството за благополучие.
Кокос: Той е чудесен за доброто функциониране на червата и в случаи на дехидратация работи като отличен зеленчуков серум, тъй като е богат на минерали.
Овес: Тази зърнена култура е източник на разтворими фибри, които се усвояват частично от червата, забавяйки изпразването на стомаха и удължавайки ситостта.
Маруля: Най-много фибри в марулята е целулозата, която ускорява изпразването на червата и намалява налягането в нея, което е от съществено значение за тези, които страдат от мързеливо черво.
Кисело мляко: богат източник на пробиотици, тази храна използва млечна захар (лактоза) за производство на енергия и пролиферация, като елиминира млечната киселина, вещество, което повишава киселинността на чревната флора и инхибира разпространението на вредни бактерии.
