Пиеше твърде много? Вижте 4 храни, които помагат в борбата с махмурлука на следващия ден
Тост за новата година! Традиционно новогодишните вечери са изпълнени с пълни маси и, разбира се, напитки. От напитките на момента до традиционното шампанско или пенливо вино, в тържеството често е трудно да се контролира и да се избегне преувеличение, причинявайки това усещане за махмурлук. За да облекчите алкохолните приплъзвания, е важно да се грижите за хидратацията и да се грижите за храната си на следващия ден.
Последствията от преувеличението при пиене предизвикват серия от дискомфорти, които сигнализират за генерализиран дисбаланс в тялото ни. на черния дроб ", обяснява диетологът Адриана Авила, обяснявайки как можем да намалим въздействието на напитката върху тялото си, чрез здравословно хранене.
"Диетата трябва да е по-лека, за да улесни храносмилането и да не изисква повече от черния дроб. Трябва да се поддържа добра хидратация, която може да се направи с вода, натурален сок, студен чай и / или кокосова вода. Яжте зеленчуци и зеленчуци под форма на салата със студено месо (сьомга, говеждо карпачо, лек тон или печено говеждо месо) с по-сухи препечени филийки (без пармезан или зехтин). Ако предпочитате, можете да пиете студена супа, като гаспачо, тъй като е по-лесно за смилане от твърда храна и е по-приятно, когато ни е гадно. Плодовете също са добри, които, освен че се използват в сок, могат да бъдат нарязани като плодова салата или нарязани на много студено кисело мляко. Не трябва да ядем мазни храни, пържени храни, алкохол, твърде много сол за подобряване на вече споменатите симптоми “, заключава професионалистът.
4 храни, които помагат да се намалят ефектите от махмурлука
Зелен чай и розмарин - чайовете са идеални в процеса на детоксикация. Зеленият чай стимулира черния дроб, който извежда токсините от тялото ни. Чаят от розмарин също стимулира органа, претоварен от алкохол. И двамата са отлични съюзници и по отношение на количеството вода, което помага в процеса на хидратация.
Лимон - Сокът е богат на антиоксиданти и лимонов чай също, и двете напитки спомагат за елиминирането на токсините от тялото и съживяват нашата енергия.
Оцет - Той има вещество, наречено оцетна киселина, която циркулира бързо в тялото, като прави "почистване" и улеснява работата на черния дроб. Злоупотребявайте с нея в салатите и дайте тласък на новогодишния детокс.
Кокосова вода - Тя е мощен естествен рехидратор, тъй като съдържа електролити, които ускоряват процеса на хидратация. В допълнение към тези соли, напитката има въглехидрати, които попълват загубената енергия с излишните алкохолни напитки и други хранителни вещества с антиоксидантни свойства, които помагат в процеса на детоксикация. Толкова е ефективно, че през Втората световна война напитката се инжектира във вените на войници, които трябва да балансират телесните си течности при спешни операции!
