Екзотични плодове: Открийте 9 от тези невероятни и вкусни източници на хранителни вещества!
Kino, Pitaia, Abiu ... Чували ли сте за тях? Какво ще кажете за иновации на вашата кошница с плодове? Необичайни на традиционните панаири и пазари, някои плодове, наречени у нас „екзотични“, също служат като чудесни помощници за здравословното ни хранене. Следователно допълнителни усилия за тяхното намиране и опознаване са пропорционално възнаградени от вкусни съставки и мощни хранителни вещества, които ще разширяват възможностите ви ежедневно. Разгледайте!
Малко известни на голяма част от населението, екзотичните плодове имат за основна характеристика само да се намират в техните региони на произход. Те имат много особени цветове, форми, размери, аромати и вкусове и в повечето случаи се произвеждат в малки мащаби по време на периодите на прибиране на реколтата. Диетологът Даниела Чейн ни представя списък с някои от тези основни екзотични плодове и техните ползи за здравето. Виж!
Открийте 9 екзотични плода, които да добавите към деня си
- Кино: Все още малко консумиран в Бразилия, този плод от африкански произход е известен със своите естествени сили за отслабване. Кино е богато на витамини А и С, фибри, калий, желязо и калций и има малко калории (приблизително 25 на порция от 100 грама). "Ползите от плодовете са разнообразни, можем да споменем укрепването на имунната система, помощта в процеса на отслабване и баланса на чревната флора. Той също е храносмилателен и естествен изотоник", подчертава професионалистът.
- Ананас: пълен с витамин С, ананасът е богат на антиоксиданти, които предотвратяват появата на токсини, които могат да причинят подуване, а в някои случаи и по-сериозни усложнения като рак. Освен това има слабителна сила.
- Червена боровинка: Известен като плод, който се бори с инфекцията на пикочните пътища, чаша сутрин, според проучванията, ще служи за прекратяване на инфекциите. Нискокалорична, когато се консумира без захар, червената боровинка е способна да създаде усещане за ситост, допринасяйки за здравословното отслабване. Освен това плодовете са богати и на антиоксиданти, които предотвратяват заболявания и забавят стареенето на клетките.
- Гранадила: Типично за Южна Америка, този плод съдържа витамин А, фитохимикали, които действат за намаляване на холестерола и голямо количество разтворими фибри, важни за контрола на диабета. Любопитството за плода е, че семената му са годни за консумация и са много хранителни.
- Abiu: Произхождащ от Амазонка, той е богат на витамин А, калций и фосфор. Сърцевината му съдържа масло с противовъзпалителна сила.
- Лонган: Това е мощен плод, който съдържа много витамин С и желязо. Това обединение на хранителните вещества се бори например с анемията. Тъй като витамин С увеличава усвояването на желязо от организма, плодовете насърчават бионаличността в организма.
- Tamarrillo: Също известен като японски домат, той е богат на витамин А и фитостероли, мощен в борбата с лошия холестерол, LDL.
- Бурити-Мирити: С пулпата е възможно да се правят напитки и каши. Той е много богат на витамин А, калций, фосфор и мастни киселини, които се борят със стареенето на клетките на тялото и елиминират свободните радикали.
- Camu-camu: Сред екзотичните плодове, camu-camu е този с най-високо съдържание на витамин С в света. Листата му, както и пулпата, се използват за лечение на няколко заболявания и симптоми, сред които вирусни инфекции, настинки и грип, хронична умора, астма, артериосклероза, гингивит, главоболие и други.
