Сред най-гъвкавите храни, които се предлагат в нашето ежедневие, можем да подчертаем меда, пълноценен и вкусен съюзник на нашето благосъстояние. И знаете ли, че някои чревни проблеми могат да се борят с редовна консумация на тази вкусна съставка? Вижте как можем да използваме тази храна по най-добрия начин в ежедневието за здраве!
Произведен от нектара на цветята, медът е естествен продукт, широко използван в различни области на нашия живот. Според диетолога Даниела Чейн, сред неговите свойства можем да откроим антиоксидантните действия, които действат в полза на правилното функциониране на червата, като го ползват като цяло:
"Фактът, че е полезен за червата, се дължи на неговото антиоксидантно и пребиотично действие, последното модифицира баланса на чревния микроб, стимулирайки растежа и активността на полезните микроорганизми. Тъй като е богато на въглехидрати и захар, медът също той е чудесен източник на енергия ", подчертава внимаващият професионалист, обаче, по отношение на формите на консумация:" Медът може да се консумира чист, като подсладител за напитки, в солени салати, в плодови салати, в брашно, в топло мляко, в киселите млека и както въображението позволява ", подчертава.
Чревни ползи, свързани с консумацията на мед
- Край на язви: Медът може да помогне за облекчаване на болката, причинена от язви, помага при заздравяване, намалява риска от възпаление и предпазва стомаха от бъдещи заболявания. Язвите са малки рани, причинени от бактерии, които причиняват постоянна болка и дискомфорт.
- Край на запека: Ако сте в списъка на милиони хора, които страдат от запек, е време да добавите мед към ежедневието си. Храната е богата на фруктоза, улеснява чревния транзит, предотвратявайки запек и запек.
Други ползи от меда за тялото
Източник на витамини А, комплекс В, С и Е, в допълнение към минералите като желязо, калий, калций, цинк, хлор и магнезий, медът е известен и с противовъзпалително, аналгетично, имунологично и антибактериално действие, като е ефективен за предотвратяване действието на свободните радикали в тялото ни, предотвратяване на преждевременно стареене на клетките, укрепване на имунната ни система, насърчаване на баланса на кръвното ни налягане, тонизиране на костите, облекчаване на болката в гърлото и предотвратяване на анемия.
"Медът е единствената сладка храна, която съдържа протеини и няколко минерала и витамини, които са от съществено значение за нашето здраве. В допълнение към високата си енергийна стойност, той има известни лечебни свойства, като е храна с признато антибактериално действие", обяснява професионалистът.
Внимание към консумацията на мед: Балансът е всичко!
Д-р Даниела посочва, че медът не се препоръчва за деца на възраст от 1 до 3 години, с риск от заразяване с микроорганизми и подчертава вниманието с преувеличението на храната:
"Но бъдете внимателни, когато консумирате много от продукта, медът се угоява, защото има почти същите калории като бялата захар например. Една супена лъжица захар има около 60 калории, а същата мярка мед има 55 калории и не трябва да бъде консумирани от диабетици “, заключава професионалистът.