Пудингът от чиа е годен и лесен за приготвяне! Научете как да направите този здравословен десерт
Познавате ли пудинга от чиа? В момента той е тенденция и е търсен от тези, които искат да се хранят по-здравословно. Този вкусен десерт е годен, тоест има много ниска калорична стойност, вкусен е, хранителен и, разбира се, все още е много лесен за приготвяне! Искате ли да научите как да го приготвите? Вижте по-долу ползите от този десерт и научете как да го увеличите във вашата диета:
Мощните ползи от чиа
Мнозина вече са открили чудесата, които чиа може да направи за нашето здраве: освен че е силно влакнеста храна, повишава ситостта и допринася за правилното функциониране на чревната флора, чията е полезна за паметта, за сърцето и контролира нивата на диабет в кръвта. Той се използва широко в каши и супи, заедно с ориз, като брашно, кисело мляко или десерти, какъвто е случаят с пудинга.
Защо chia fit?
Чиа е невероятна храна, която да включите в диетата на тези, които трябва да отслабнат по здравословен начин. Освен че има ниска калорична стойност, високата му концентрация на фибри осигурява усещане за ситост, помагайки да се преодолее желанието да се яде нездравословна храна. Той също така освобождава гел, който заема място в стомаха ви, кара ви да се чувствате доволни бързо, без време за прищипване.
Чиа пудингът е лесен за приготвяне
Най-хубавото при пудинга от чиа е, че рецептата се прави лесно. Помните ли естествения гел, освободен от семето? И така, това ще използвате като основа за приготвяне на десерта. Всичко, от което се нуждаете, са семена от чиа и малко течност (препоръчваме растително мляко, като кокосово, бадемово или кисело мляко). Изсипете чиа в дъното на контейнера, който възнамерявате да използвате, след което излейте течността. Задайте да се охлажда за поне 8 часа, като му даде време да действа магически и да освободи гела, който ще придаде консистенция на пудинга. И е готово!
Подправете си начина
Ако смятате, че пудингът може да бъде малко скучен само с тези съставки или искате да го увеличите с нещо друго, има много възможности. Много добър съвет е да използвате ванилова есенция, за да придадете по-сладък аромат. Можете също така да използвате ксилитол или неароматизиран желатин, за да му придадете по-твърда консистенция. Друга широко използвана алтернатива е смесването на пудинговите слоеве с пресни плодове, като червени, или добавяне на мед или стевия. Тук на уебсайта имате вкусна опция с манго крем. Тъй като гъвкавостта е силната страна на това ястие, оставете въображението си да се развихри, впуснете се в кухнята и се насладете на този здравословен десерт!
