Дишайте по-добре: Борете се с астма и бронхит с предимствата на лука

Една от най-популярните съставки в света и интензивно използвана като подправка при готвене, лукът също се счита за функционален и с няколко важни свойства за защита на нашето тяло. Собственик на най-разнообразните защитни действия на организма, хранителната крушка е чудесен избор за страдащите от дихателни проблеми, като астма и бронхит.

Едно от най-важните вещества, което придава на лука основните му свойства, е кверцетинът, антиоксидант, който помага на имунната система, подобрявайки реакцията на организма към външни агресии, предотвратявайки навлизането на вируси и бактерии, които влошават проблемите с хроничната астма и бронхит. Храната има и противовъзпалителни свойства, които подобряват стесняването на бронхите и по този начин улесняват дишането.

"Лукът е богат на кверцетин, интересна функционална храна. Кората например може да се използва и е много питателна: можете да препечете във фурната и да разбиете в блендера, образувайки здравословен прах, за да добавите кверцетин към храната си евтино. ", разкрива диетологът Каролайн Кодоньо.

Повече ползи за лука за здравето

Пълен с „анти“ свойства (антиоксидант, противовъзпалително, антибактериално и антиалергично), лукът е истинско природно средство за организма: „Най-големите ползи са свързани с противовъзпалителното и антиоксидантното действие, предотвратявайки или забавяйки клетъчното стареене. достатъчно за студени периоди, приготвяне на чай с кора от лук, чесън, мед и лимон за подобряване на имунитета “, обяснява Кодоньо.

В допълнение, другите вещества, намиращи се в лука, помагат в борбата с мигрената, грижат се за здравето на жлъчните мехури, са естествени лаксативи, помагат при спазми в корема и също са противогъбични, помагащи за лечение на заболявания като кандидоза, причинени от естествена гъбичка на интимна флора на жените, която се случва много при високи температури. "Ежедневното използване на лука носи само ползи. Приблизително половин лук на ден вече позволява да се използват всички ползи", заключава диетологът.

Препоръчано

10 богати на желязо храни, които не можете да пропуснете в диетата си
За какво служи дафиновият лист? Открийте предимствата му и как да го консумирате
За какво е растението ора-про-нобис? 5 ползи от този зеленчук