Диетите за отслабване са много разпространени сред хората, които се чувстват недоволни от тялото си или са с наднормено тегло. За да не навреди на здравето, отслабването винаги трябва да се комбинира с балансирана диета. Ето защо много природни рецепти се явяват като алтернатива за тези, които искат да отслабнат - и една от най-популярните е използването на чайове за отслабване. Но в крайна сметка наистина ли работят? Ако искате да разберете малко повече за ефекта на чайовете върху отслабването и разликата между всеки, проверете го.
Кои чайове помагат при отслабване?
За отслабване може да се използва всеки чай, тъй като те имат антиоксидантно и диуретично действие. Но трябва да се отбележи, че има разлики между действието на всеки вид билка и някои имат по-голяма антиоксидантна сила от други. Един добър начин да изберете чай е заради вкуса, който харесвате, тъй като някои - като черния чай - са по-горчиви, а други са по-меки и по-сладки - като лайка. Но познаването на характеристиките на всяка билка също е важно, ако планирате да използвате чай за отслабване. В допълнение към антиоксидантния и диуретичен ефект, присъстващ във всички чайове, някои - като зелен чай и чай от джинджифил - все още имат термогенно действие. Тоест те ускоряват метаболизма и правят отслабването още по-лесно.
Важна грижа по време на чай
Въпреки че чайовете са съюзници на отслабването, трябва да се внимава. Тъй като имат слабително действие, не бива да се прекалява - достатъчна е само една чаша на ден. Пиенето на твърде много чай може да наруши работата на червата и да причини диария, повръщане или дехидратация. Освен това е необходимо да се обърне внимание на факта, че в някои чайове има кофеин. Такъв е случаят с черния чай и зеления чай, така че е най-добре да избягвате приема им преди лягане. Добра идея, особено през лятото, е сутрин да имате чайове с лед. Но е важно чаят да се приготвя у дома, тъй като индустриализираните версии са богати на захари и имат високо съдържание на натрий. Тъй като наличието на захар пречи на загубата на тегло, важно е чайовете да се пият чисти, без подсладители.
