Прочетете още! Разберете 4 причини, поради които четенето е толкова добър навик за мозъка!
Препоръчан продукт
Чаени цветя и плодове от Açaí и Guarana Taeq 15g
Независимо дали в любимия ъгъл на къщата, на плажа до морето, в провинцията под дърво, легнал в хамак или, разбира се, в библиотеката, четенето е едно от най-често срещаните хобита в световната култура. Също така, отдаването на добра история и посвещаването на четенето на книга в свободното си време може да бъде по-полезно, отколкото си мислите! Практиката може да помогне за правилното развитие на мозъчните функции и да разпали въображението на читателя!
Четенето е добро, много добро, в края на краищата именно по време на четенето можем да развием добра част от мозъчния си капацитет и по-добре да ги стимулираме естествено. Според Джеруса Смид, невролог и секретар на Отделението по когнитивна неврология и поведение в Бразилската академия по неврология, хората, които имат този навик, постоянно изграждат нови пътища в мозъка:
"Четенето е процес на голямо когнитивно търсене. Грамотните хора развиват няколко невронни мрежи, които се стимулират и разширяват с непрекъснатия процес на четене. Има няколко изследвания, които показват, че неграмотните хора са по-склонни да развият деменция, като напр. Болест на Алцхаймер. Това се дължи на това, което ние наричаме когнитивен резерв. Лицето с най-голям когнитивен резерв е по-устойчиво на патологични процеси, които причиняват когнитивно увреждане, тоест по-голям капацитет за справяне с болестен процес в мозъка ", обяснява професионален.
4 ползи от четенето за мозъка
1 - Активира паметта: Когато четем, ние запомняме героите, характеристиките на всеки един от тях и по време на четенето съхраняваме тази информация до края на историята. Целият този процес прави паметта винаги стимулирана и активна.
2 - Подобрява способността да се концентрираме: Когато четем, целият ни мозък е насочен към историята, това кара нашата концентрация да бъде отработена, което е от полза за други области от живота ни, например работа и учене, например.
3 - Поддържа мозъка ясно: Литературата прави мозъка ни активен като цяло, въздействайки върху когнитивните функции, намалявайки стреса и намалявайки рисковете от мозъчни заболявания. Освен това, когато имаме навика да четем в млада възраст, шансът за по-здрава старост се увеличава значително.
4 - Стимулира креативността: Има толкова много истории, приказки и герои, че е невъзможно да не си представите сцените, местата и физическите характеристики на всеки от участниците. Цялото това творчество се използва и за развитие на писането и дори за подобряване на речника ви.
Д-р Йеруса Смид посочва, че най-голямата полза от четенето е в дългосрочен план: „Това е навик, който трябва да имаме от най-ранна възраст (възможно най-скоро) и да запазим завинаги“, казва лекарят.
Други дейности, които могат да помогнат за мозъчните функции
В допълнение към четенето, което д-р Джеруса Смид подчертава, че трябва да бъде ежедневен и постоянен навик, други дейности могат да допринесат за благосъстоянието на мозъка ни и да подобрят нашите когнитивни функции: „Изучаване на нови умения (като нов език, игра музикален инструмент), настолни игри, кръстословици и редовни аеробни упражнения ", заключава неврологът.
