Препоръчан продукт
Кинуа в зърна Taeq 300гр
Един от най-известните тропически плодове в Бразилия, асаи е много повече от чист източник на енергия за нашето тяло. Проучванията в хранителната област показват, че тази храна е способна да укрепи здравето на сърцето, да предотврати и да се бори със сърдечните заболявания. Вижте причините и какви са предимствата на умереното включване на тази наслада във вашата диета.
За любителите на açaí в купата, смесен със сладолед или напитки, açaí представя вкусна гъвкавост на много хранителни възможности за подобряване на нашата храна. Богат на витамини и минерали, мощни и основни за нашето тяло (главно фибри и витамин С), той се счита за естествен антиоксидант, поради високата си концентрация на полифеноли, вещества, които увеличават кръвния поток на сърцето, правейки този мускул по-силен Това е здравословно. Диетологът Присила Горети го обяснява по-добре:
"Açaí е на върха в класацията на антиоксидантните храни и има висока концентрация на фитостероли, които също помагат за поддържане на сърдечно-съдовото здраве, освен че са превантивни за възпалителни заболявания и някои видове рак", посочва професионалистът.
И ползите не спират дотук! Плодът е отговорен и за намаляването на нивата на холестерола, тъй като има голямо количество незаменими киселини, които спомагат за увеличаване на добрия холестерол (HDL) и намаляване на считания за лош (LDL), като също така си сътрудничат с кръвообращението.
Други ползи за здравето на açaí
Укрепва имунната система: Богат на витамин С, плодът е отговорен за борбата с действията на свободните радикали в организма, укрепването и засилването на имунната ни система.
Забавя стареенето: С присъствието на флавоноидни и антоцианинови вещества, açaí помага да се защитят клетките на тялото и да се поддържа здраво.
Предотвратява рака: Антоцианините, антиоксиданти, открити в големи количества в плодовете и които придават черен, червен и лилав цвят на açaí, са отговорни за превантивния ефект върху болестта, забавяйки възможната поява на тумори.
Улеснява умствения цикъл на жените: Тъй като е богат на калций, açaí предотвратява неприятните усещания за периода, като подуване и спазми.
Подобрява зрението: Източникът на витамин С и бета-каротин, плодовете намаляват усложненията при дегенерация на макулата, осигурявайки здраве на очите.
Противовъзпалително: Açaí е богато на мастни киселини, помага за решаването и предотвратяването на кожни проблеми като акне и дерматит, както и като добро средство за лечение на гастрит.
Енергичен: Осигурява енергия и стимулира физическите дейности. Освен това има желязо, което работи за укрепване на мускулите и предотвратяване на анемия.
Богата на фибри: Високата концентрация на açaí фибри действа върху чревните функции, борба със запека и осигуряване на ситост.
Acai угояване? Обърнете внимание на гарнитурите!
Açaí има голямо количество въглехидрати в състава си и затова много хора вярват, че това ви прави дебели. Това, което наистина ви прави дебели, са добавките, които ядем във вашата консумация, например естествената гуарана, с която се сервира. Въглехидратите, ако се консумират балансирано, осигуряват енергия и са част от здравословната диета. Затова включете здравословни и естествени храни във вашите асаи, като мюсли, киноа, овес, както и плодове като ягоди и банани.
