Вечна дилема, която засяга повечето майки (особено тези на „първите пътувания“), е относно правилното хранене на децата им, след хранене изключително с кърма, след шест месеца живот. През този преходен период на детето липсват хранителни вещества, които майчиното мляко няма, особено желязото. Адекватното хранене ще се отрази пряко върху физическото развитие и формирането на тялото на бебето.
Днес, според Световната здравна организация (СЗО), се препоръчва децата да кърмят поне 2 години, тъй като до тази възраст кърмата остава богат източник на хранителни вещества, особено протеини, мазнини и витамини, освен отлична защита срещу инфекциозни заболявания. На шест месеца обаче детето е в състояние да познава нови хранителни навици, нови вкусове, цветове, текстури и аромати.
Според диетолога Дуейн Аморим след шест месеца допълващата храна на бебето трябва да осигурява достатъчно количество вода, енергия, протеини, мазнини, витамини и минерали чрез безопасни и приятни за децата храни в три дневни хранения. , две плодови каши и една солена. От седмия месец трябва да се въведе втора солена каша (ориз, боб, месо, зеленчуци).
"Между шест и дванадесет месеца детето трябва да се адаптира към нови храни, чиито вкусове, текстури и консистенция са много различни от майчиното мляко. По време на тази фаза не е необходимо да се тревожите твърде много за количеството изядена храна, най-много Важно е да се осигури бавното и постепенно въвеждане на нови храни, така че детето да свиква малко по малко “, каза диетологът, подчертавайки някои основни моменти от правилната диета за формиране на хранителните навици на детето.
"Важно е да се насърчава консумацията на основни храни и регионални храни, като ориз, боб, плодове, зеленчуци и меса. Месото например е важен източник на желязо, хранително вещество, което липсва в майчиното мляко. Майката трябва да настоява за използването на деца, поне веднъж седмично, особено говежди черен дроб ", подчерта той.
Меню за хранене на бебета
От 06 до 07 месеца
Безплатно кърмене
1 плодова каша / в средата на сутринта
1 каша / късно сутрин
1 плодова каша / в средата на следобеда
От 07 до 08 месеца
1 плодова каша / в средата на сутринта
1 солена каша / късно сутрин
1 плодова каша / в средата на следобеда
1 каша / късен следобед
От 08 до 12 месеца
1 плодова каша / в средата на сутринта
1 хранене сутрин (каша или мляко с плодове)
1 основно семейно хранене / късно сутрин
1 плод
1 основно семейно хранене / късен следобед
Рецепта: Касава, броколи, цвекло и каша от черен дроб
Състав:
- ½ средна маниока (150 g)
- 2 клона броколи
- 2 филийки цвекло
- 2 супени лъжици пълни с нарязан дроб (50 g)
- 1 малка лъжица масло
- 1 плитка кафена лъжица сол
- 1 чаена лъжичка настърган лук
- 1 чаена лъжичка нарязан зелен аромат
Режим на подготовка:
Обелете маниоката и цвеклото и ги нарежете на малки парченца. Измийте добре броколите и настържете на кайма. Сложете олиото в малък тиган и задушете лука. Поставете парчетата маниока, цвекло и черен дроб. Добавете зелената миризма и две чаши вода. Оставете го да се готви, докато маниоката и цвеклото омекнат. Преди водата да изсъхне, добавете нарязаните броколи. Когато кашата е пастообразна и с малко вода, изключете.
