„Естественото и органичното са добри, промишлените и преработените са лоши“. В най-разнообразните сегменти на обществото това твърдение винаги излиза на преден план, когато разглежданата тема е качеството на живот. В момента тези концепции са загубили своята сила и се обявява нов сценарий на пазара на храни. По отношение на храната, например, е очевидно, че храните, в техните истински форми, са най-здравословните, но е важно да се подчертае: индустриализираните храни не живеят само със сладкиши. Има много продукти, считани за „добра храна“, предлагани на рафтовете и рафтовете на супермаркетите, идеални за балансирано и функционално хранене.
Чрез помещенията за благосъстояние и здраве, заедно с изискванията на времето на днешното общество, хранителните индустрии се специализират и определят проучвания за производството на по-здравословни продукти за потребителите. С това, все повече и повече, няколко опции, от най-разнообразните видове храни, могат лесно да бъдат включени в храната, както обяснява диетологът Джована Морби:
"В днешно време е много трудно за хората да спазват напълно естествен хранителен режим. Животът е много зает и се нуждаем от практически алтернативи в ежедневието си. За щастие, с това търсене на практични и в същото време здравословни продукти, индустрията се превърна в мобилизирани и започнали да придават по-голямо значение на качеството на продуктите. Храни като хляб, препечен хляб, пълнозърнести бисквитки, консерви от риба тон, зърнени барове и кисело мляко могат да се вмъкват безпроблемно в диетата. Това, на което трябва да обърнем внимание, е съставът на продуктите, т.е. , техните съставки са част от храната и техния произход. Това се различава значително при различните марки ", каза професионалистът.
Кисело мляко - Сред тези индустриализирани храни, които са полезни за вашето здраве, особено се откроява едно: киселото мляко. Богат на хранителни вещества (протеини, витамини, минерали, фосфор и особено калций) деликатесът се препоръчва за почти всички диети. Диетологът Джована Морби подчертава значението на тази храна за здравето.
"Киселото мляко е отлична здравословна храна, богата на полезни вещества за нашите черва, която благоприятства естествените защитни сили на нашето тяло. Освен това има добро количество протеини, така че е добра алтернатива на закуската, тъй като гарантира засищане с малко калории, освен че е източник на калций, важен за здравето на костите “, подчерта Джована.
Списък - Сокове, бисквитки, сладкиши, кисели млека, подправки и консерви, какво можем да консумираме, без да навредим на здравето си? Ако и вие се съмнявате кое е полезно за вашето здраве или не, разгледайте списък с продукти по-долу и направете бележка кога правите следващите си покупки!
- кисело мляко: киселото мляко е отлична храна за всички етапи от живота. Той предпазва от износване на костите, осигурява правилното функциониране на червата и обикновено е с ниско съдържание или без мазнини.
- Пълнозърнест хляб: Повечето от тях съдържат в състава си овес, зърнени храни, зърнени храни и други фибри, освен стафиди и дори захаросани плодове, всички считани за източници на фибри. Поради тази причина пълнозърнестите хлябове помагат за правилното функциониране на червата. Храната също се препоръчва за
който има диабет: разграждането на въглехидратите в хляба - със захар като един от крайните продукти - също е по-бавно, което води до по-добър гликемичен контрол (кръвна захар).
- Интегрална бисквита: Поглъщаните все по-често бисквити с рецепти, богати на зърнени храни, мляко, мед, какао, лешник и витамини помагат на тялото, освен че дават повече енергия за деня.
- Зърнени блокчета : Практични и лесни за взимане навсякъде, зърнените блокчета имат влакна, които изискват повече дъвчене и осигуряват по-голяма ситост на тялото. Зърнените култури са богати на въглехидрати, основен хранителен елемент за енергия. Идеален е за тези, които практикуват физически дейности. За предпочитане плодови барове, за още по-питателна храна.
