Псориазисът е дерматологично възпалително заболяване, което създава червени петна по тялото и може да бъде свързано с генетични или психологически проблеми. Макар и да не са заразни, много хора, страдащи от болестта, все още страдат от предразсъдъци и социално изключване. 29 октомври се счита за Световен ден на псориазиса и за да го отпразнуваме, донесохме няколко съвета за намаляване на ефектите от това заболяване, което няма лечение, но може да бъде лекувано чрез добри хранителни навици.
Средиземноморската диета помага за контролиране на симптомите
Изследователи от парижкия университет Ést Creteil стигнаха до заключение след някои проучвания с псориатика, че тези, които консумират храни от средиземноморската диета, като зехтин и бобови растения, показват значително подобрение на симптомите по време на лечението. Средиземноморската диета е известна с това, че осигурява дълголетие на своите поддръжници, освен че контролира диабета и сърдечните заболявания.
Омега 3: противовъзпалителната сила намалява дерматологичния проблем
Средиземноморската диета има в по-голямата си част храни, които съдържат омега 3. Тази мастна киселина има противовъзпалителни свойства, които намаляват кожните петна и намаляват разпространението на лезиите и могат да бъдат намерени в риби като сьомга, риба тон и сардини, а също и в маслодайни семена, като орехи, бадеми, лешници и кестени. Чиа и ленените семена, богати на фибри, също могат да помогнат при лечението.
Плодове и зеленчуци не могат да липсват
Здравословното хранене зависи от плодовете и зеленчуците в диетата и това не е напразно. По отношение на псориазиса тези храни съдържат голямо количество антиоксиданти, които освен че са полезни за кожата, подобряват реакцията на имунната система, предотвратявайки появата на лезии. Следователно те трябва да се консумират в изобилие. Добри възможности за включване в диетата са морковите, доматите и гроздето.
Червеното месо и пиперът трябва да преминат от псориатично
Храни като червено месо, тези, които са много пикантни и пикантни, трябва да се избягват от тези с псориазис. Те съдържат вещества, които усилват възпалението на кожата и могат да влошат пристъпите. Те също така увеличават сърбежа, което е основна неприятност, която причинява болестта. Винаги е важно да запомните, че тези, които имат псориазис, трябва да пият голямо количество вода и течности, по възможност 2 литра или повече на ден.
