Сред най-традиционните напитки в света, без съмнение, чаят е един от най-големите акценти! Независимо дали е зелен, бял, мента, лайка или онзи класически чай на баба, консумацията му винаги е свързана с добро здраве, благополучие и здравословно отслабване. С толкова много опции и новини, които се предлагат ежедневно, Conquiste Your Life отдели някои митове и истини за тази напитка, така присъстващи в нашето ежедневие. Разгледайте!
Чай за отслабване, за подобряване на студа или за улесняване на храносмилането .. Напитката е любима на тези, които спазват балансирана диета и искат да отслабнат ефективно няколко килограма. Те могат да се борят с преждевременното стареене на клетките и да направят кожата ви по-красива и здрава:
"Някои чайове, като зеления чай, съдържат флавоноиди и катехини, които са вещества с антиоксидантни свойства. Тези вещества допринасят за намаляване на въздействието на свободните радикали, като помагат за борба със стареенето", обяснява диетологът Luciana Novaes.
Митове и истини за консумацията на чай
- "Приемането на горещ чай ви помага да отслабнете"
Мит: Температурата на чая не пречи на разхода на мазнини или неговите свойства.
- "Чаят има срок на годност"
Истината: Растението има определено време свойствата му да останат в сила. Колкото по-дълго сте изложени на въздух, толкова по-голяма ще е загубата на вашите активни вещества.
- "Чаят е растение и не боли"
Мит: Всяко растение има своето активно съединение. Някои чайове имат фармакологични свойства, действат като лекарства или могат да попречат на усвояването на хранителните вещества. Дозата също ще повлияе и дори може да стане вредна или опасна за тялото.
- "Чаят помага за хидратиране на тялото"
Истина: Тъй като това е напитка с много вода, тя помага за хидратацията. Просто имайте предвид вида на чая, тъй като някои от тях са диуретици и тогава погълнатата течност може бързо да се загуби. В идеалния случай, не повече от 4 чаши (1 L) на ден, допълнени с вода и сокове през целия ден, за да се постигне приблизително 2 L дневен прием на течност.
- "Всеки чай отслабва"
Мит: Ако сте без захар, това ще ви помогне да отслабнете, защото това е напитка без калории. Някои могат да помогнат за малко ускоряване на метаболизма, но това, което ще направи ефективно отслабване, са промените в навиците.
- "Чесновият чай намалява мазнините в кръвта"
Истина: Използването на чесън помага за намаляване на триглицеридите и холестерола, в допълнение към облекчаване на симптомите на грип.
- "Чайовете лекуват грип"
Мит: Вирусните заболявания не се лекуват с чайове. Някои чайове са ефективни за облекчаване на симптомите.
- "Захарта не трябва да се използва в чая"
Истина: Захарта няма да повлияе на отделянето на чайните вещества, но като здравна мярка не е препоръчително употребата на рафинирана захар. По-добър вариант би бил използването на мед или агаве.
- "Растението Sene ви помага да отслабнете"
Мит: Сена е слабително растение, широко използвано в чайове за отслабване. Тъй като ускорява чревния транзит, човек започва да отслабва, защото храната не се усвоява правилно. Това може да доведе до недостиг на различни хранителни вещества. Друг проблем е, че това растение причинява пилинг на червата, причинявайки тежки наранявания, които могат да доведат до загуба на части от червата и да застрашат живота.
- "Бременните жени не трябва да пият чай"
Истината: По-голямата част от чайовете се считат за аборти, тъй като имат свойства да увеличават контракциите на храносмилателната система и това може да доведе до експулсиране на плода в началото на бременността. Освен това някои могат да попречат на усвояването на хранителните вещества, влошавайки формирането на бебето.
- "По-добре е да разменяте кафе за чай"
Мит: Прекаленото кафе може да доведе до пристъпи на тревожност, безсъние и сърцебиене поради наличието на кофеин, но някои чайове като зеления чай имат подобни вещества, които стимулират като кафе. Така че зависи от вида на избрания чай и погълнатото количество, за да се счита за по-малко вредно от количеството погълнато кафе.
- "Чайовете ви помагат да заспите"
Истината: Някои чайове като лайка, мелиса, лимонена трева, портокалов цвят и маракуя помагат за намаляване на стреса, намаляване на безпокойството и по този начин увеличават чувството за релаксация, което ще допринесе за по-спокоен нощен сън.
- "Чаят е храносмилателен"
Мит: Зависи от чая. Ментовият чай може да подпомогне храносмилането, когато се приема след хранене. Вече черният чай или мате, когато се приема по време на хранене, възпрепятства усвояването на желязо от храната.
