Без еднаквост! Време е да направите здравословната си диета по-разнообразна и вкусна: открийте зеления чай с плодове. Напитката се превърна във верен спътник на тези, които искат да отслабнат и да гарантират добро здраве. Така че, ако искате да въведете нововъведения в консумацията, без да нарушавате рутината, разберете колко лесно е да комбинирате напитката с най-разнообразните плодове! Вижте ползите от този съюз и най-добрите плодове за увеличаване!
Чаят с плодове или "такова", както също е станал популярно известен, е освежаваща алтернатива за поддържане на форма, добавяне на повече хранителни вещества през деня и осигуряване на нови вкусове. Според диетолога Паола Лисабоа, напитката е практична и поддържа предимствата, които вече присъстват в чая:
"Зеленият чай съдържа високи антиоксидантни и термогенни сили, тоест ускорява метаболизма, благоприятстващ изгарянето на мазнини, контролира холестерола, подобрява настроението, наред с други хиляди функции. В комбинация с плодове се нарича" такива "за тези хора които не понасят много от горчивия му вкус, тъй като чайовете не трябва да се подслаждат ", обяснява диетологът.
5 най-добри комбинации от плодове
1 - Зелен чай с лимон: Една от най-традиционните комбинации, лимонът е уникална комбинация за напитката. Плодът носи освежаване и много хранителни вещества, като витамин С, отговорен за повишаване на имунната система, предотвратяване на настинка и грип. Лимонът все още има детоксикиращ ефект, действайки за елиминирането на токсините от нашето тяло.
2 - Зелен чай с ябълка и канела: Двойката също ще направи напитката по-вкусна, питателна и здравословна. Ябълката е богата на антиоксиданти, отговорни за борбата с действията на свободните радикали в организма и предотвратяване на преждевременното стареене на клетките. Канелата стимулира производството на инсулин, намалявайки рисковете от диабет и помага за регулиране на червата.
3 - Зелен чай с червени плодове: Тези плодове са известни с високата концентрация на мощни антиоксидантни агенти, които играят важна роля в мозъчните функции, подобрявайки паметта и способността да се концентрират, освен че благоприятстват имунната система и благоприятстват зрението.
4 - Зелен чай с ананас: Тази комбинация е идеална за тези, които искат да свалят нежелани килограми. Заедно те подобряват нашето здраве, намаляват задържането на течности, помагат за елиминирането на мазнините и действат, за да осигурят добро храносмилане.
5 - Зелен чай с диня: С големи антиоксидантни свойства напитката е здравословна и изключително вкусна. Има диуретично действие, помага за борба с камъни в бъбреците и други бъбречни проблеми, подобрява функционирането на метаболизма, предотвратява хипертонията и се бори с признаците на стареене, като дава здрава кожа и коса.
Подготовка - "Такива" се състои от заместване на водата със зелен чай, така че пригответе чая и го оставете да се охлади. Изберете плодовете по ваш избор и ги смесете в блендера с чая. Добавете лед и други зеленчуци по ваш избор, например джинджифил, мента и розмарин, например. Сервирайте добре охладено!
Препоръки и ограничения за консумация
Вкусен, здравословен и гъвкав, зелен чай може да представлява закуска, следобедни закуски или да се сервира след последното хранене за деня. Въпреки това, групи от хора с гастрит, високо кръвно налягане и хипотиреоидизъм не трябва да консумират зелен чай. Според диетоложката Паола Лисабоа идеалното за здрав възрастен е една или две чаши на ден, без да се отказва посещение при професионалист: „Трябва да се вижда по-добре от диетолог според неговата биохимична индивидуалност и хранителен план“, заключава той.
