Леката, вкусна, освежаваща и много питателна, кокосова вода е добър вариант, когато става въпрос за гъвкавост за здравословно хранене. Напитката се вписва идеално в различни препарати, което ги прави по-богати и благоприятства благосъстоянието на нашия организъм. В Conquer живота си разделят четири от нашите най-бързи и лесни рецепти, да се включат в ежедневието си и да направи своя хранене рутина с вкусни плодове. Разгледайте!
Известна с това, че поддържа тялото ни хидратирано, по вкусен и практичен начин, кокосовата вода е чудесна възможност за включване на хранителни вещества в ежедневието ни. Като източник на протеини, фибри и с много малко калории, напитката помага на нашето здраве и фитнес. Според диетолога Каролина Ксавие, кокосовата вода може да се включва по различно време, допринасяйки за нашето тяло:
"Кокосовата вода е изключително богата напитка на минерални соли, които са важни за хидратирането на кожата и тялото ни. Също така е богата на калий, основен минерал за нашия организъм и действа в борбата срещу спазмите", обяснява професионалистът.
4 рецепти с кокосова вода за вашата храна
1 - Сок от червени плодове с лимонова и кокосова вода: Независимо дали за овлажняване, за добавяне на вкус или просто за охлаждане, напитката е изключително полезна за нашето тяло. Източник на витамин С, плодовият сок е от съществено значение за укрепване на имунната система, предотвратяване на грип и настинки. Освен това червените плодове като ягоди, малини например са отговорни за предотвратяването на преждевременното стареене на клетките.
2 - Освежаващ чай с ананас и кокосова вода: За тези, които не се отказват от скъпия чай за лека закуска или закуска, тази рецепта ще ви зарадва. Напитката, която включва кокосова вода и неустоимия ананас, има витамин С и детоксикиращо действие в организма, благоприятства загубата на тегло и укрепва имунната система. Освежаващият чай с ананасова и кокосова вода също е източник на диетични фибри, отговорни за оздравяването на червата и насърчаване на доброто храносмилане.
3 - Напитка от органични ягоди и кокосова вода: За да влезете в списъка с практични качества, тази напитка е готова само за 10 минути, тоест има много храна и лекота в една рецепта. Източник на фибри, протеини, витамини и минерали, кокосовата вода се присъединява към ягодата, един от най-вкусните и хранителни плодове за здравословното ни хранене. Без лактоза и глутен, напитката все още е вкусна алтернатива за непоносимите към вещества.
4 - Детокс сок с кокосова вода: Опитайте да приготвите традиционния си детокс сок сутрин, като добавите кокосова вода към рецептата. Това е здравословна алтернатива, която ще добави повече хранителни вещества към напитката и деня ви. Източник на калий и други важни вещества, кокосовата вода също е изключително гъвкава и върви добре в различни версии на детокс сок.
