Вегетарианците живеят по-дълго! Проучванията доказват ефективността на безмесното хранене

Възможно ли е да живеете без месо? Да, така е! И това е не само жизнеспособно, но според хранителната наука дори помага за удължаване на живота! Според почти 40 проучвания, направени от японски изследователи (които бяха публикувани през изминалата седмица) върху вегетарианското хранене, е доказано, че феновете на този начин на живот, фокусирани върху консумацията на листа, плодове и зеленчуци, живеят по-дълго и с много повече Наздраве. При тези анализи учените откриха 6 релевантни факта, за да потвърдят тезата. Вижте го, един по един!

6 причини, поради които вегетарианците живеят по-дълго

01 - Може да предотврати ранни смъртни случаи: Проучване, проведено с около 70 хиляди души, показа, че вегетарианците имат 12% по-малък шанс да развият проблеми в тялото, които водят до заболявания, през ранните етапи от живота. Една от причините е, че безмесното хранене носи по-малко холестерол и наситени мазнини, което намалява възможността за хронични заболявания като диабет.

02 - Поддържа идеалното телесно тегло: Забелязали ли сте, че вегетарианците са почти винаги слаби и нямат тези нежелани „локализирани мазнини“ в тялото? Това е така, защото безмесната диета благоприятства по-ниския телесен индекс, в допълнение към по-ниските нива на холестерол. Неограничената консумация на месо, поради голямата концентрация на мазнини, обикновено е много калорична за организма.

03 - Отпуснете се и избягвайте стреса: Когато настроението ви се подобри, животът естествено става по-лек, по-лесен и по-приятен за живот. И дори за това допринася вегетарианската храна. Голяма част от хранителните вещества, намиращи се в естествените храни, носят успокояващи елементи и отпускат функциите на мозъка и мускулите на тялото, причинявайки най-доброто чувство на благополучие. В допълнение, други храни, особено плодове, имат добре познатия серотонин, вещество, отговорно за доставяне на удоволствие и насърчение на тялото.

04 - Балансира кръвното налягане: Страхотна новина, особено за хората с хипертония. Когато се откажем от консумацията на месо, налягането ни автоматично започва да се стабилизира. В едно от изследванията, цитирани от японски учени, той посочва, че средно вегетарианците имат по-ниско кръвно налягане от месоядните.

05 - Прави сърцето по-силно: дори поради баланса на кръвното налягане, вегетарианството благоприятства и здравето на сърцето. В друг анализ изследователите установяват, че безмесната диета намалява шансовете за исхемична болест на сърцето с 32%.

06 - Намаляване на шансовете за развитие на рак: Вегетарианството също е в борбата срещу рака! Американски учени са установили, че консумацията на месо може да увеличи честотата на раковите клетки в тялото и че храненето на листа помага много в борбата с това заболяване. В проучването веганите са идентифицирани като групата на хората с най-малък риск от развитие на злокачествени тумори, особено най-често срещаните, като тумори на гърдата.